Av: Mary Elizabeth Dean
Oppdatert 22 desember, 2020
Medisinsk Vurdert Av: Kristen Hardin
Når en partner jukser i et forhold, begge parter lider. Den juksemaker vanligvis føler seg plaget av skyldfølelse og sliter med å komme til enighet med sine handlinger, mens partner som har blitt lurt på føler seg forrådt av noen de kan stole på.,
Hvis du har lurt på kjæresten din og er for tiden lider av alvorlig skyld, dette er fra ett perspektiv, et godt tegn. Det viser at du fortsatt har en følelsesmessig tilknytning til partneren din, og du forstår konsekvensene av handlingene dine. Du kan også føle deg fortapt og forvirret. Du trenger ikke å møte dette alene om. Erkjennelsen av dine handlinger og deres effekter er første skritt til å ta opp saker på hånden.,
Snakk Gjennom Forholdet Sliter Med En Lisensiert Terapeut
Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.
Kilde: rawpixel.com
Juks er mer vanlig enn vi kanskje tror. Rundt 40 prosent av kvinner vil jukse på deres partner på enkelte punkt i sitt liv. Som inkluderer langsiktige saker og one-off tilfeller av juks., Ingen er perfekte, og feil skjer-det er så mange grunner til hvorfor folk jukse. For eksempel, kvinner kan være mer utsatt for juks hvis de mangler en følelsesmessig forbindelse med sin partner. Mange saker starter når disse kvinnene skaper en intim emosjonell forbindelse med en annen person.
Sinne og frustrasjon er andre grunner for juks. Noen ganger, vi tror ikke på lang sikt når vi jukse, og vi handle impulsivt, dette er spesielt sannsynlig hvis narkotika eller alkohol er involvert., Andre mennesker jukse fordi de føler et «high» eller et rush av endorfiner fra følelser av begjær og spenningen som følger med et forbudt seksuelt møte. Hvis dette beskriver din erfaring med juks, terapi kan hjelpe deg med å finne sunne måter å håndtere disse følelsene. Du kan lære å unngå disse høy-risiko atferd som kan føre til juks i fremtiden.
Selv Om jeg Utro mot Min Kjæreste, Kan Vårt Forhold Gjenopprette?
Juks er noen ganger en reaksjon på et underliggende problem i forholdet., Første, du må være ærlig med deg selv og spør deg selv hvorfor du jukset. Var det fordi du kjeder deg? Er du på jakt etter noe du ikke har? Det var rett og slett fordi muligheten presentert seg selv? Var det fordi du higer etter mer enn din partner kan tilby?
Kilde: rawpixel.com
Hvis du føler at du fortsatt elsker kjæresten din og ønsker å holde med ham etter at du har jukset, har du to alternativer. Først, kan du være ærlig med han og fortelle han hva som hadde skjedd, så han kan bestemme om han ønsker å fortsette forholdet., Sørg for at du har denne samtalen med ham i egen person om at du har jukset, og sørg for å respektere hans grenser, spør ham hvor mye han ønsker å vite. Etter å ha vanskelige samtaler via tekst ofte gjør vondt verre. Fortell ham at du jukset på ham, og gi ham nødvendig informasjon om når du har jukset, noe som gjør at å respektere sine egne grenser. Fordelen til dette valget er at du ikke vil være å se over skulderen, å bekymre deg for at din hemmelige av det faktum at du jukset vil fange opp til deg på noen minutt., Men, det er også en risiko for at hvis du forteller kjæresten din at du jukset som kjæresten din kanskje ikke ønsker å være med deg lenger. Men hvis han velger å bo med deg etter at du har jukset, er forholdet ditt kan vokse seg sterkere.
den andre alternativ, selvfølgelig, er å holde din atferd på en hemmelighet. Det er alltid en risiko for at han kunne finne ut at du har jukset uansett, så du tar en gamble som kan ende opp med å skade ham mer. Hvis dette skjer, det er en mye større sjanse for forholdet kommer til en slutt. Men, noen ganger å fortelle en partner som du jukset kan føre til mer skade enn godt., For eksempel, la oss si at du var på en jente kveld. Du drakk for mye, og endte opp med juks på ham. Hvis du føler deg forferdelig, og vet at det var en fryktelig feil, kan du velge ikke å fortelle ham fordi du føler at det vil skade ham unødvendig. Hvis du velger dette alternativet, vil du kunne trolig ha nytte av å snakke med en profesjonell og utforske hvorfor dette skjedde, så du kan forhindre at det skjer igjen.
Mens du arbeider med en profesjonell, du kan også få hjelp med å bestemme på de beste løpet av handlingen for forholdet og hvordan du håndterer det faktum at du har jukset., En erfaren rådgiver som kan hjelpe deg å vurdere om ikke å fortelle ham at du har jukset, og hvis du velger å fortelle ham at du har jukset, de kan hjelpe deg å forberede seg til samtalen. Tingen med ærlighet er det, noen ganger, folk som velger å være ærlig for å lindre deres skyld. Dette kan være veldig urettferdig for den andre personen om hemmeligheten fører til mer skade enn helbredelse. Igjen, en profesjonell terapeut kan hjelpe deg med å evaluere din motivasjon for å komme rene om juks.,
Snakk Gjennom Forholdet Sliter Med En Lisensiert Terapeut
Kilde: rawpixel.com
Hvis du bestemmer deg for å fortelle ham, din kjæreste vil sannsynligvis bli sint, såret, eller rasende; alt dette er normale reaksjoner til svik. Beklager til ham, og la ham vite at du følte at han fortjente å vite. I utgangspunktet, kan han være utrøstelig, men snart vil han sannsynligvis innse at du hadde til å være ærlig med ham.,
Det er viktig å vite at noen mennesker vil finne juks følelsesmessig ødeleggende. Bekjennelse for utroskap kan godt være slutten på forholdet, men minst du ikke vil ha den byrde av skyld. I tillegg, kjæresten din kan bestemme om han ønsker å risikere å være med og du får vondt igjen, slik at forholdet vil være basert på ærlighet. Avhengig av situasjon og relasjon, det er en sjanse for at din partner vil tilgi deg for juks. De kan være svært forståelse av din situasjon, spesielt hvis de har opplevd lignende følelser i fortiden.,
Hvis du og partneren din er villig til å jobbe på forholdet etter at du har jukset, forhold rådgivning kan være svært nyttig når du prøver å bygge partnerskap. Hvis du jukset på kjæresten din, du kan finne at individuell rådgivning er svært gunstig, så vel.
Det er ingen rett eller galt svar når det kommer til slike ikke-sorte og hvite handling som juks. Virkningen av juks vanligvis går mye dypere enn selve handlingen og disse grunner for juks er unik for hver person, situasjon og relasjon., Hvis tankene er stadig gjenta «jeg utro mot min kjæreste, jeg utro mot min kjæreste, jeg utro mot min kjæreste…» kan det være svært vanskelig å bære alene, og det er ved hjelp av en lisensiert forhold ekspert kan hjelpe. Mens de vil ikke fortelle deg hva du skal gjøre, de kan hjelpe deg med å finne ut og navigere i en kompleks situasjon for juks og hjelpe deg med å finne den beste løpet av handlingen som passer dine individuelle ønsker og behov.
Det er viktig å utforske hvorfor du jukset og hvordan du kan unngå dette problemet skjer igjen., Mange kvinner rapporterer at lav selvfølelse ledet dem til å jukse, og terapi kan hjelpe til med det. Sex kan gjøre en kvinne føler seg kraftig, og oppmerksomhet kan være både gledelig og berusende. Hvis du tror du er juks på grunn av dette, så individuell rådgivning kan hjelpe deg med å finne andre måter å bygge opp din selvtillit. Hvis, på den annen side, du føler at du ikke er fornøyd i forholdet, og det er derfor du har jukset, rådgivning kan hjelpe deg med å bearbeide det som mangler, så du kan arbeide på å forbedre forholdet., Du kan enten be kjæresten din til å hjelpe deg å møte disse behovene, eller finne måter å møte dem på egen hånd.
Søker Hjelp
BetterHelp er en flott plattform for både par og individuell veiledning. Du vil bli matchet med en terapeut som er trent i å jobbe med utroskap, tillit og relasjoner, og du kan komme i gang så lenge du har en internett-tilkobling.
Alt du trenger er en smarttelefon, et nettbrett eller en datamaskin, og du kan kommunisere med din terapeut i en rekke måter, inkludert telefonen, video, live chat og meldinger., Uavhengig av hva som skjer med forholdet ditt, snakke med en rådgiver vil hjelpe deg fremover. Under kan du lese noen anmeldelser av BetterHelp rådgivere som har hjulpet mennesker i lignende situasjoner.
Rådgiver Anmeldelser
«for Et år siden var jeg opplever vanskeligheter i mitt forhold, som svært påvirket min psykiske tilstand og blandet seg inn med mitt arbeid. På et tidspunkt bestemte jeg meg for å prøve Betterhelp.com. Min rådgiver Dr. Brewer hjalp meg til å se noen ting jeg ikke kunne på min egen og oppmuntret meg til å prioritere meg selv., Det var en enorm hjelp for meg på det tidspunktet, noe som førte til at de avgjørelsene jeg er glad om.»
«Stephanie er en perle! Hun er veldig gjennomtenkt, grundig, ærlig, innsiktsfulle, men mest av alt nyttig. Dette kommer fra en person som aldri ønsket å gjøre rådgivning og bare «visste» at jeg ikke trenger det. Hun har vært avgjørende i å hjelpe min kone og jeg finner våre bedre sted. Hun gjorde oss til å vokse som et par og individuelt. Takk Steph!»
Konklusjon
Hvis du jukset på kjæresten din, alt håp er ikke tapt., Det er grunner til at du har jukset, og å jobbe med noen som forstår disse følelsene kan gjøre ting bedre. Det finnes sunne måter å håndtere alle forhold problemet, blant annet utroskap, om din kjæreste utro eller at du gjorde. Med riktig hjelp og oppmuntring fra en rådgiver, kan du finne en måte å gjøre opp for seg og bevege seg fremover og har en mer tilfredsstillende elsker livet. Ta det første steget.
Ofte Stilte Spørsmål (Faq)
Skal jeg Si til Kjæresten Min at jeg Jukset På Ham?,
du Bestemmer om ikke å fortelle kjæresten din at du har vært utro er ekstremt vanskelig, spesielt fordi uansett hva alternativ du velger, er det sannsynligvis ikke kommer til å ende godt.
På den ene siden, vet du at han vil mest sannsynlig bli opprørt og skuffet over at du har jukset, og muligens dra hvis du forteller ham, og naturligvis, du ikke ønsker å møte tilbakeslag. Dette er imidlertid også være uærlige med din partner, og hvis han finner ut på sin egen som du har jukset, utfallet kan bli enda verre.,
På den annen side, hvis du ikke fortell ham at du har jukset, vil du mest sannsynlig slite med skyldfølelse av å vite hva som skjedde.
Likevel, ved å la ham vite, det kan være en sjanse til å fikse ting og forsøke å ta tak i årsakene til hvorfor du lurt i første omgang, og forholdet kan komme styrket ut av den grunn, men det vil vanligvis kreve hjelp av et forhold ekspert i par rådgivning.
Hva skal man Si Til Kjæresten Din Etter at Du har Jukset?,
La kjæresten din vet at du har jukset vil ikke være en lett oppgave, og du kan forvente en sterk negativ respons fra det faktum at du har jukset, men du bør strebe etter å være ærlig og imøtekommende med hva du har å si.
ikke prøv å rettferdiggjøre handlingene dine, men du bør også nevne de grunner til hvorfor du har jukset, da dette vil være nødvendig for å reparere forholdet, og gå videre mot tilgivelse.
Hvorfor Gjorde jeg Jukse På Min Kjæreste? Hvorfor Jukse Jukse?,
Folk jukse for en myriade av grunner, men noen av de mest vanlige innebære:
- kjedsomhet
- sliter med å begå
- å ha en mangel på intimitet og andre udekkede behovene
- sinne
- hevn
- sluttet å falle i kjærlighet med at personen
Blant disse grunner, engasjement, intimitet, sinne kan være den mest fixable problemer, og ved å forbedre kommunikasjon ferdigheter og bli mer åpne med hverandre, kan du løse disse områdene som kan tvinge folk til å jukse, og redusere sannsynligheten for at det oppstår eller skjer igjen.,
Kan Et Forhold som Går Tilbake Til det Normale Etter Juks?
Sikkert. Imidlertid, tillit problemer vil oppstå, og dette er noe som bør bli jobbet videre med et forhold rådgiver eller terapeut, slik at forholdet har en bedre sjanse til å overleve og til og med bli sterkere ved å lære de ferdighetene du trenger for et forhold for å lykkes.
Gjør Bedragere Alltid Jukse?
Det er det gamle ordtaket «når du er en juksemaker, alltid en juksemaker,» og mens dette kan gjelde mange mennesker, er det ikke for alle.,
Mens juks bare en gang, ikke er akseptabelt eller oppmuntret til, det er ikke en indikasjon på at du vil være en seriell juksemaker hvis det skjer. Det er mulig for folk å lære av sine feil og aldri jukse igjen.
Gjør Bedragere Føle Skyld?
Selv folk som gjentatte ganger jukse kan fortsatt har følelser av skyld og anger etter å gjøre det. Noen kan også føle smerte og tomhet, vel vitende om at deres handlinger vil skade deres partner.
For noen mennesker, de vil innrømme at de er helt på feil, og disse følelsene kan være katalysator for endring for de enkeltpersoner.,
vil Du Virkelig Elsker Noen, Hvis Du Jukse På Dem?
Juks er ikke så svart eller hvitt som mange mennesker gjør det ut til å være, og det er mange kompleksiteten på hvorfor folk føler seg tvunget til å jukse.
Det er mulig å fortsatt elsker noen selv om du har besluttet å jukse på dem fordi hvis du ikke oppleve skyldfølelse eller anger, ville du ikke bryr deg om hvordan din betydelige andre føler og mange anser dette for å være moralsk konkurs.,
Utroskap, mens det er en iboende farlig, kan fortsatt legge til rette for vekst i en relasjon ved å kommunisere og ta opp de problemer som fører til juks, og forpliktelse til å gjøre dette er et tegn på kjærlighet og at både folk verdi helse av de nåværende forhold.
Kan jeg Tilgi Meg selv For Juks?
Basert på negative følelser som kan komme med juks på noen, det kan være vanskelig å finne en måte å tilgi deg selv for å forårsake smerte til noen at du bryr deg om.,
Det vil ta tid, men det er mulig, og et forhold rådgiver kan hjelpe deg å sortere ut disse følelsene, slik at du kan finne en måte å nå frem til det punktet hvor du kan tilgi deg selv, og forhåpentligvis aldri jukse igjen.