«Du vil ikke bli straffet for ditt sinne, vil du bli straffet av sinne.»
~ Buddha
Følelsen sinne er en del av å være menneske. Det er en integrert (og noen ganger nødvendig) menneskelige følelser. Fra småbarn til eldre menn, alle opplever sinne fra tid til annen. Men tatt for langt, sinne kan gjøre eksisterende avhengighet verre – og selv bli et stoff av sine egne.
Sinne kan ofte slå inn en mestring mekanisme. Den kan brukes til å unngå andre problemer, følelser og opplevelser – slik som misbruk av alkohol., Forskjellen er med sinne på denne måten er en «ferdigheter» og at mennesker utvikler seg over flere tiår i praksis. Hvis denne form for sinne går uadressert, det kan være skadelig for din mentale helse og dine relasjoner. Kombinert med alkoholisme, det kan være svært farlig for din fysiske helse, så vel.
tilkobling av sinne med alkoholisme er som en syklus. En gir deg mulighet til å rømme fra andre følelser, mens den andre gir deg mulighet til å flykte videre i sinne. I en frase, sinne og alkoholmisbruk kan trekkes ut av hverandre hvis de begge gå ukontrollert.,
faktisk, la gå av anerkjenne og takle sinne er en avgjørende faktor for de Tolv Trinn fra Anonyme Alkoholikere. Programmet krever at deltakerne ta et moralsk beholdning av seg selv, og forsøke å overvinne karakter defekter.
Dette er de sakene som vi hoppe inn i denne dypdykk inn i koblingen mellom sinne og alkoholisme. Dette er et viktig tema, og vi ønsker å behandle den med forsiktighet. Den gode nyheten er at du kan få hjelp for både sinne og alkoholisme.
«Gathering din makt før du svarer til sinne tar bevissthet og tilbakeholdenhet., Riktignok er det vanskelig å overgi trenger å være midt i favør av kjærlighet og kompromiss. Det er vanskelig ikke å angripe tilbake når du føler deg angrepet. Men, litt etter litt, overgi disse refleksive instinkter er en mer medfølende, utviklet seg måte å få dine behov oppfylt, og holde relasjoner levedyktig hvis og når det er mulig.»
~Dr. Judith Orloff
Som Dr. Orloff poeng ut, overveldende sinne er ekstremt vanskelig. Det samme gjelder for alkoholisme – og overvinne dem begge på samme tid kan virke skremmende. Men er ikke umulig., Med den riktige hjelpen, kan du sette sinne og alkoholisme bak deg og gå mot et lykkeligere, sunnere liv.
«Få den hjelpen du trenger i dag. Vi tilbyr poliklinisk hjelp, slik at du kan opprettholde din jobb, familie, liv og forpliktelser samtidig som du får den hjelpen du fortjener!»
i Stedet for å kaste et kort blogginnlegg opp her som så vidt berører de viktigste punktene, har vi satt sammen en dyptgående guide til det gjensidige forholdet mellom alkohol og sinne. De viktigste spørsmålene vi adressen din her inkluderer:
- Hva fører til alkoholisme?, Hva forårsaker sinne problemer?
- Hvordan du avtale med alkohol og sinne utbrudd?
- Hva er det siste og mest avgjørende skritt i behandling av alkoholisme?
- Hvorfor er du arbeider med sinne og relasjoner slik en viktig del av den Anonyme Alkoholikere’ 12 Trinns Program?
- Hva er symptomene på sinne problemer med å se etter? Hvordan vet jeg om dette er knyttet til alkoholisme?
- Hva er sinne isfjell?,
- Hva er den beste måten å håndtere med en ektefelle eller elsket en som arbeider med både sinne og alkoholisme?
- Hvordan kan jeg få hjelp for min alkoholisme og sinne problemer?
Vi vil ha denne guiden for å hjelpe deg med å håndtere sinne problemer eller alkoholmisbruk i ditt liv og i livet til noen du kjenner og elsker. Hvis du fortsatt har spørsmål etter å ha lest gjennom dette innlegget, ikke nøl med å ta kontakt med oss i dag.,
Sinne Isfjellet: Hvordan Følelser Påvirker Alt, Inkludert Alkoholisme
Forstå hvordan sinne og alkoholisme er forbundet krever forstå hvordan følelser spille inn i human biologi. Ikke bare det, men vi må lære seg rollen som sinne og andre følelser i vårt eget liv og relasjoner. Dette er hvor både alkoholisme og sinne kan ha de største negative konsekvenser, hvis vi ikke er forsiktige.
«Følelser er, i hovedsak, impulser til å handle, instant planer for håndtering av liv som evolusjonen har innpodet i oss.,»
~Daniel Goleman
En måte å forstå hvordan sinne kobles til resten av våre følelser og opplevelser er å tenke på det som et isfjell. Sjekk ut Kyle Benson innsikt om emnet:
«Tror av sinne som et isfjell. De fleste av isfjellet som er skjult under overflaten av vannet. På samme måte, når vi er sinte, det er vanligvis andre følelser skjult under overflaten. Det er lett å se en persons sinne, men kan være vanskelig å se de underliggende følelser som sinne er å beskytte.,»
~Kyle Benson, Gottman Institute
Når noen er sint, andre mennesker er i stand til å se tegn – slik som det ser ut i deres øyne eller en hevet stemmen. Imidlertid, dette er bare en del at folk er i stand til å se. I virkeligheten er det ofte andre følelser skjult under overflaten. Disse følelsene kan være sorg, frykt, skam, skam, sjenanse, mangel på respekt, skuffelse, ubehag, angre, bekymring, misunnelse, angst, usikkerhet, etc.
poenget er at sinne svært sjelden står på sine egne., Dette kan også gå en lang vei mot å forklare sammenhengen mellom sinne og alkoholisme.
Noen som sliter med alkohol avhengighet har mistet kontrollen over sine handlinger, noe som igjen kan gjøre dem til å føle skam, frustrasjon eller forlegenhet vi nevnte ovenfor. De kan også føle seg deprimerte om deres alkoholmisbruk eller skuffet i seg selv. Disse følelsene ofte overflate som sinne.
Det motsatte er også sant: noen føler en stor mengde av sinne kan slå til alkohol som en form for lindring. Over tid, alkohol bare tjener til å forsterke den interne sinne de føler., Dette er grunnen til at fysiske og emosjonelle nøkternhet blir ofte sett på som to sider av samme mynt.
«Sinne isfjell inkluderer ofte frykt, usikkerhet, frustrasjoner, såret stolthet, følelser av mangel på respekt, og en rekke andre følelser. Gitt at det er vanligvis ganske lett å se en persons sinne, men det er vanskelig å se de underliggende problemene, oppgaven med å hjelpe en person til å redusere hans eller hennes sinne tar ofte litt detektivarbeid. Den beste måten å kontrollere sinne, er å spørre, «Hva er det som gjør at jeg føler meg på denne måten?,»Når personen vurderer hans eller hennes følelser som fører til sinne, så problemet kan løses.»
~Buck Svart, LCSW
I eksemplet som Benson gir, mannen opplever sinne erkjenner at han ikke liker måten han reagerer på de som er rundt ham – men han klarer ikke å stoppe før han gjenkjenner hvor hans sinne kommer fra.
Med dette i bakhodet, de sliter med både alkoholisme og sinne problemer vil gjøre klokt i å ta konsekvensene av sine alkohol avhengighet og hva de kan gjøre med det., På samme måte, hvis noen du elsker er stille sinne, kan du ønsker å grave dypere for å forstå hvor svaret kommer fra i Sinne Isfjellet.
«Vi behandler både avhengighet og co-forekommende lidelser, og godta mange helseforsikring planer. Ta en titt på vårt poliklinisk programmet i dag!»
Lær Mer: Se Gottman instituttets Kyle Benson diskutere Sinne Isfjell på YouTube.,
Benson baser video på ideen om at å overvinne sinne krever gjenkjenne at alle individer er i stand til og fortjener medfølelse, med mål om å skape større kjærlighet og helse i relasjoner.
Koblingen Mellom Sinne og Alkoholisme er en toveis Gate
Sinne Isfjell begynner å forklare hvorfor sammenhengen mellom sinne og alkoholisme er en toveis gate. Men, det har mye å gjøre med følelsen av sinne utsiden av å være beruset., Hvordan gjør forbindelsen mellom sinne og alkoholisme ta form mens noen drikker, eller når noen er fristet til å begynne å drikke igjen?
For det første, bør du vurdere denne forskningen innsikt fra én statlig kilde:
«Alkohol kan ha en disinhibiting effekt og kan også brukes som en unnskyldning for å forklare ens atferd. I løpet av de senere stadier av avhengighet, alkohol kan føre til en nedgang i signalstoffet serotonin. De fleste betydelig fra et psykologisk eller psykiatrisk perspektiv er forholdet mellom serotonin og depresjon, søvn regulering, aggresjon.,»
med andre ord forholdet mellom alkoholisme og sinne er mer enn bare oppfatning. Alkohol faktisk påvirker hjernen på en måte som reduserer vår evne til å styre våre handlinger og våre følelser. Tap av hemming kan få oss til å miste kontrollen over vårt sinne. Dette er grunnen til at sinne har en tendens til å komme ut mer når du er beruset enn når du er våken.
koblingen mellom sinne og alkoholisme er ofte komplisert.,aggressiv og sint atferd
på Grunn av disse faktorer henger sammen, Anonyme Alkoholikere har identifisert sinne som en stor skyldige for tilbakefall i alkoholikere., Co-grunnlegger av AA Bill Wilson skrev i den Store Boken: «Harme er nummer én gjerningsperson. Det ødelegger mer alkoholikere enn noe annet.»Hvis du leter etter en mer personlig konto, bør du vurdere dette perspektivet fra å utvinne alkohol og alkoholisme rådgiver Thomas B AA Utover Tro:
«Bitterhet og sinne, ofte apoplectic raseri, har plaget meg i hele mitt førti-tre årene av oppgangen. Min harme og rasende atferd har resultert i store negative konsekvenser — tapt vennskap, tapte arbeidsplasser, mistet hustruer og elskere, tap av selvfølelse og omdømme., Jeg har ofte vært så maktesløs over bitterheten og rasende sinne, som jeg vet jeg ville være over alkohol var jeg å ta den første drinken.»
Dette personlig konto, og understreker bare hvor viktig det er å håndtere sinne problemer. Hvis du sliter med både avhengighet og sinne, bør du vurdere å ta opp begge deler samtidig.
Les Mer: Sinne Kan Stamme fra Alkohol og Andre Rusmidler
«Vi aksepterer mange helseforsikring planer. Du kan få livet tilbake i orden med våre poliklinisk programmet i dag!»
Alkoholisme nesten alltid påvirker de som er nærmest til personen som sliter med avhengighet., Dette er dobbelt sant når sinne problemer inn i blandingen.
Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal håndtere en sint alkoholiker, spesielt når de er nær deg. Det er ofte ekstreme sinne problemer og interne sinne å håndtere, samt det faktum at det er uttalt sinne når man drikker. Om dette sinne er aggressiv eller passiv, kan det ha en negativ innvirkning på relasjoner. Dette er hvorfor det er så viktig å oppsøke hjelp. Det er også viktig å huske på at anger management og alkoholisme utvinning tar en masse hardt arbeid.,
Hvis dette beskriver noen du kjenner og elsker, bør du vite at hjelpen er ikke utenfor rekkevidde. Terapi og familie programmer kan hjelpe alle med å arbeide mot et lykkeligere og sunnere forhold.
Hvis du har en ektefelle eller elsket en som sliter med både sinne problemer og alkohol avhengighet, her er noen forslag for å hjelpe deg å holde et grep om situasjonen:
- Husk kraft av alkoholisme. Alkoholisme er en sykdom, ren og enkel., Din kjære kan være på det punktet der de har mistet kontroll over drikkingen – som i sin tur betyr at de har mistet kontroll på sitt sinne. Dette betyr ikke at de ikke kan overvinne alkoholisme, men det å anerkjenne det som en sykdom er et godt utgangspunkt.
- ikke bli sint på deg selv. Å reagere med sinne sinne er en vanlig og forståelig svar. Gjør alt du kan for å unngå å svare på en dårlig temperament med en dårligere gemytt. Dette vil ikke oppnå målene dine for å få din kjære recovery hjelp som de trenger.
- Fokus på egenomsorg., Hvis din ektefelle er sint eller drikke hele tiden, de kan ikke ta vare på deg. Sørg for at du behandler deg selv, og ta plass og tid du trenger for å takle din kjære en tilstand.
- Finne en hensiktsmessig måte å snakke om det. Du trenger ikke å skjule sine følelser; det er viktig å være ærlig med din kjære om effekten deres alkoholisme og sinne er å ha på deg. Men du bør sørge for at du gjør det på riktig måte – unngå beskyldninger og gjøre ‘jeg’ uttalelser. Og sørg for at du har denne samtalen når din kjære er i riktig sinnstilstand.,
- Oppmuntre profesjonell hjelp. Ikke alle er åpne for terapi eller alkohol rehab. Hvis din kjære virker åpen for ideen, du kan oppmuntre dem til å følge med på et program.
Hva du Skal Gjøre Om Koblingen Mellom Sinne og Alkoholisme
Så langt, koblingen mellom sinne og alkoholisme er krystallklar. Sinne kan føre deg til å drikke mer enn du burde, og drakk tungt kan føre til sinne til å forverres. Hvis denne syklusen går uadressert, det kan ha langvarige konsekvenser for deg og de rundt deg.,
Det er en håndfull av måter å begynne å ta opp både sinne og drikking, men nummer én løsning er å oppsøke profesjonell hjelp.
«Hvis du ikke håndtere sinne problem, det kan en dag komme til et punkt hvor du gjør noe ekstrem og beklagelig. Vold er ett mulig utfall. Du kan bli så sint at du ender opp med å skade deg selv eller noen du bryr deg om, uten tenkt å gjøre det. Hvis du mistenker at du har en sinne problem, er det viktig å søke profesjonell hjelp.»
~Healthline, » Hvorfor Er jeg Så Sint?,’
Mayo-Klinikken, viser 10 forslag for å temme temperamentet når du begynner å føle det blusse opp. Disse forslagene er ikke spesifikke for de som arbeider med alkoholisme og sinne samtidig, men de vil utvilsomt hjelpe når du begynner recovery:
- Tenk før du snakker.
- Når du er i ro, uttrykke sinne.
- Få litt mosjon.
- Ta en timeout.
- Identifisere mulige løsninger.
- Stick med ‘jeg’ uttalelser.,
- Trenger ikke å holde en grudge.
- Bruk humor for å frigjøre spenninger.
- Praksis avslapping ferdigheter.
- Vet du når du skal søke hjelp.
«Spør deg selv,» Hva kan jeg være redd for?»kan gi deg et annet sett av valg om hvordan de skal reagere. Du kan bli sint at noe ikke har gått din vei. Men du kan også være redd for at du kan bebreides eller skade som resultat. I erkjennelsen av dette kan tillate deg å tenke og handle annerledes.»
~Dr., James Woollard
Adressering Forbindelsen Mellom Sinne og Alkoholisme på Samme Tid
Om denne veiledningen har åpenbart noe, det er at koblingen mellom sinne og alkoholisme bør tas på alvor. Hvis du finner ut at du er i stand til å kontrollere alkoholinntaket, sinne eller ingen av delene – det kan være tid for å oppsøke profesjonell hjelp for å løse disse problemene. Den beste måten å nærme å få hjelp på er enten gjennom støtte grupper eller individuelle avhengighet rådgivning. Begge vil hjelpe deg med å utforske de grunnleggende årsakene til avhengighet og sinne.,
Heldigvis, det er et bredt utvalg av alternativer når det kommer til å oppsøke hjelp for både sinne problemer og alkohol avhengighet.
«Hvis du føler at ditt sinne er virkelig ute av kontroll, hvis det er å ha en innvirkning på dine relasjoner og på viktige deler av livet ditt, kan du vurdere å rådgivning for å lære hvordan å håndtere det bedre. En psykolog eller andre lisensierte mental helse kan jobbe med deg for å utvikle et spekter av teknikker for å endre din tenkning og atferd.,»
~American Psychological Association
Først og fremst, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp for alkoholisme og sinne problemer. Både innleggelse og poliklinisk programmer for alkoholisme avhengighet gi en støttende og trygt miljø for å overvinne grepet av alkohol på ditt liv. Men disse programmene ikke-adresse avhengighet – de har også ofte tilbyr rådgivningstjenester til å snakke gjennom dine problemer med sinne. Mer enn noe annet, en rehab program, kan hjelpe deg med å skape måter å håndtere både alkoholisme og sinne.,
Selv om du ikke er klar til å delta på en mer formell alkoholisme rehab program eller en-til-en veiledning, det er en god idé å begynne å delta på et AA-fellesskapet gruppe. Disse gruppene er utformet for å hjelpe de som sliter med alkohol avhengighet overvinne følgene av deres tilstand, inkludert å være i stand til å kontrollere sine sinte svar.
AA-møter er vanligvis åpen for alle som ønsker å delta, og tilbyr et ikke-evaluerende og støttende miljø for å snakke gjennom virkninger alkoholisme har hatt på ditt personlige liv., Det kan være en flott første skritt på veien til å ta hensyn til hvordan alkoholisme har gjort deg sint – og vice versa.
Få Profesjonell Hjelp for Sinne og Alkoholisme
«For hvert minutt du fortsatt er sint, du gir opp seksti sekunder av fred i sinnet.»
~Ralph Waldo Emerson
Forstå en alkoholiker sinn eller arbeider med tegn av undertrykt sinne er ikke enkle oppgaver. Veien til utvinning fra sinne problemer og alkoholisme er sikker på å bli fylt med interne raseri anfall av sinne, skuffelse og mange av symptomene på sinne og alkoholisme vi har diskutert ovenfor., Men arbeider med disse spørsmålene er avgjørende for å leve et sunt liv. Som Ralph Waldo Emerson påpeker, har du virkelig lyst til å gi opp din fred i sinnet for sinne?
Les Mer: Psykisk Helse og Avhengighet – Hvordan en Co-Forekommende Lidelse er Behandlet
å Overvinne disse problemene alkohol og sinne er ikke umulig. Ask Recovery er forpliktet til å hjelpe familier og enkeltmennesker som er i krise. Enten du lider av alkoholisme, psykiske lidelser eller uløste traumer, vi er her for å hjelpe., Vår visjon er å tilby en sikker, ikke-fordømmende miljø for de som søker løsninger på alkoholisme eller sinne problemer.
Ask Utvinning på Northpoint er et poliklinisk behandling center ligger i Boise, Idaho området. På anlegget vårt, kan du få behandling for co-forekommende lidelser, individuell alkohol rådgivning og selv delta i familie rådgiving. Alkoholisme kommer i mange forskjellige former – å bli sint med de som er nærmest deg er bare ett eksempel., Uansett hvilken form din alkoholisme har tatt, kan vi hjelpe deg med å håndtere konsekvensene og komme på banen for å recovery.
Ikke sikker på om du er avhengige av alkohol eller sinne? Ingen tror han eller hun er alkoholiker før det er for sent. Ta vår alkoholisme quiz i dag for å finne ut om du trenger profesjonell hjelp.
Velge Ask Utvinning på Northpoint gir deg friheten til å ta dine alkoholisme eller sinne problemer og samtidig opprettholde dine daglige plikter.,
Hvis du har flere spørsmål om koblingen mellom sinne og alkoholisme – eller hva behandling ser ut som – ikke nøl med å ta kontakt med oss i dag.