Visste du at hendene holder en medfødte helbredende kraft som har blitt brukt i århundrer for healing ulike plager?
‘Mudra’, et Sanskrit ord som betyr en symbolsk hånd gest som har makt til å produsere glede og lykke. Det har blitt bevist at regelmessig praksis av mudras ikke bare bidra til en generelt god helse, men kan brukes som et forebyggende tiltak, så vel., Våre hender definere vår karma og fingre blir strømmen poeng, er en kobling mellom de enkelte Pranic kraft og universell kosmisk energi.
posisjon i våre hender har muligheten til å påvirke energi i vår fysiske, emosjonelle og åndelige legeme. Mudras bidra til å knytte hjernen til kroppen, lindre smerte, stimulere endorfiner, endre humør og øke vår vitalitet.
Mudras har vært en integrert del av mange Hinduistiske og Buddhistiske ritualer. De er mye brukt i Yoga, meditasjon og dans. På tvers av ulike disipliner det sies at det finnes nær 399 mudras., Kan du ta en titt på tasten mudras og hvordan de kan være til nytte for oss.
Gyan Mudra: bevegelsen av kunnskap eller visdom
for Å utføre denne mudra, forsiktig bli med tuppen av tommelen og pekefingeren, mens de tre andre fingrene er rett og slett strukket ut eller gratis & litt bøyd.
Du kan øve på dette mudra når som helst i løpet av dagen, eller mens du utfører yoga stillinger eller under meditasjon.,
Gyan mudra bidrar til å øke konsentrasjon, hukommelse, reduserer søvnforstyrrelser, bidrar til å frigjøre stress og sinne, letter depresjon og hodepine.
Dette mudra har vært mye brukt for tusenvis av år av yogier som det bringer fred, ro og åndelig fremgang.
Prithvi Mudra: bevegelsen av jorden
Earth element er en viktig komponent av bein, brusk, hud, hår, negler, muskler, sener, indre organer, etc. Praksis av Prithvi mudra bygger og styrker disse vev og styrker skjelettet., Det gir stabilitet, trygghet og styrke
for Å praktisere denne mudra Sitte i lotus utgjøre eller enkel pose å utføre denne mudra. Forsiktig berøre tuppen av ringfingeren og tommelen, mens de andre tre er strukket eller gratis.
hvis Dette gjøres i 30-45 minutter hver dag (sammen eller i 3 deler i løpet av dagen), bidrar til å redusere stress, svakhet, bidrar til vektøkning, øker blodsirkulasjonen & Kapha, øker selvfølelse & tillit. Også, det øker besluttsomhet og veileder individer mot åndelighet., Det forbedrer fordøyelsessystemet makt, utvikler vitalitet og fjerner mangel av vitaminer
Prana Mudra: bevegelsen av livet
for Å utføre denne mudra plasser ringfingeren og lillefingeren på tuppen av tommelen forsiktig og holde de to andre fingrene strukket.
Prana mudra kan brukes hver gang du føler deg tappet eller sliten, og trenger en ekstra boost av energi. Dette mudra renser vår aura på grunn av sin medfødte evne til å kontrollere den subtile energier i vår aura. Det er ansett som gunstig eller alle typer sykdommer og er også sies å gi spesiell kraft til øynene., Prana mudra sies å bidra til å aktivere den sovende energi i kroppen (chi eller qui).
Suraya Mudra: brann hånd gest
fire element er knyttet til kroppen-temperatur og metabolisme. Praksis av Surya mudra bidrar til å opprettholde kroppens temperatur og holder forbrenningen i gang. Det er en veldig kraftig mudra med betydelige healing kapasitet. Det øker fire element i kroppen og reduserer jorden element.
Det anbefales at dette mudra bør praktiseres bare i en sittende stilling og på tom mage hver dag., Brett ringfingeren og trykk spissen på bunnen av tommelen mens tuppen av tommelen presser den andre phalax bein av ringfingeren.
Hvis praktiseres 20 minutter hver dag, det hjelper til å løse opp overflødig fett i kroppen, redusere kolesterol, påskyndes fordøyelsen, øker forbrenningen & immunsystemet, kontroller lave BP og regulerer skjoldbrusk-kjertel.
Varun Mudra: bevegelsen for Vann
Vann er den største del av den menneskelige kroppen, og det er hva dette mudra fungerer på., Det hindrer alle sykdommer som kommer på grunn av mangel på vann eller noen form av tørrhet.
for Å utføre denne mudra sitte i en enkel utgjøre eller bare legge seg ned og litt berøre tuppen av tommelen med lillefingeren. Resten av fingrene kan stå fritt, uten noe stress.
Dette mudra når som utføres når som helst i løpet av dagen hjelper til å balansere de elementene som er relatert til tunge og smak. Det eliminerer hudsykdommer, øker blodstrøm og reduserer muskel smerter.
Vayu Mudra: bevegelsen av luft
Dette mudra knytter seg til luftens element., Det er bra for Vata typer kroppen og reduserer constrictions i kroppen på grunn av overflødig luft i kroppen.
for Å utføre denne mudra bare kaste pekefingeren, og trykk på den andre falanks bein med tuppen av tommelen, og tuppen av pekefingeren skal berøre bunnen av tommelen.
Når praktisert dette mudra bidrar til å eliminere overflødig gass/luft-relaterte problemer som gikt, flatulens, forstoppelse. Det hjelper i sykdommer som leddgikt, nakkesmerter, skjelving på Parkinson ‘ s sykdom, lammelse og livmorhalsen spondilytis.,
Den ovenfor gir oss en idé om hvordan vi bruker våre hender til å styre 5 viktige elementer av vår kropp nemlig luft, vann, jord, ild og plass. Prøv disse i praksis (der det føles behagelig og easeful å gjøre det), og i meklinger, og ser nytten.