Kylling Vill Ris Suppe (uten krem)

Dette smakfull Kylling Vill Ris Suppe er mettende og deilig lastet med friske grønnsaker, vill ris og kylling. Denne retten inneholder ingen krem eller meieriprodukter, noe som gjør det til et sunt valg som vil varme deg fra innsiden og ut.

Kylling Vill Ris Suppe er en enkel, sunn rett til å piske opp på en kjølig dag! Den er full av grønnsaker og inneholder ingen fløte (eller melk), som gjør at det er lavere i kalorier.,

Du kan bruke enten kylling eller kalkun i dette måltidet (og legg alle grønnsaker du tilfeldigvis har på hånden). Det er en enkel weeknight suppe, perfekt servert med crusty brød og salat, som skal nytes av hele familien, ingen tvil!

Denne oppskriften bruker bare vill ris, ikke en vill ris blanding eller blanding. Du vil finne vill ris i matbutikk i nærheten av andre rice produkter, og vil trolig legge merke til det kan være litt kostbar. For vill ris, det øker i bulk ganske litt og litt går en lang vei for både mengde og smak., Hvis du ikke ønsker å kjøpe hele pakken for denne oppskriften, sjekk bulk-området, og du kan kjøpe bare mengden som trengs.

Ikke bare er denne suppen lastet med smak, kylling er full av protein og vi er alltid på utkikk etter måter å spise mer grønnsaker! Alle ingrediensene er rimelig og også rester fra andre måltider kan brukes (grillet kylling, leftover tyrkia, rotisseri kylling… alle av dem er perfekt i denne retten)!

Mens jeg gjør har en rik og kremet versjon av Kylling Vill Ris Suppe, det gjør jeg virkelig elsker dette et meieri gratis versjon., Noen av disse supper vil være den perfekte oppskriften for kaldt (og muligens kaldt) sesongen. Uten tillegg av kremfløte, denne versjonen er mye lavere i kalorier, men ikke skimp på smaken.

Det holder for et par dager i kjøleskap eller fryser vakkert i tilfelle det er rester – men jeg tviler på at vil skje fordi alle vil ønske sekunder!

4.,Prep Tid 15 minutter

Cook Tid 1 time

Total Tid 1 time og 15 minutter

Porsjoner 6 porsjoner

Forfatter Holly Nilsson

Retters Middag

Mat American

Dette smakfull Kylling Vill Ris Suppe er mettende og deilig lastet med friske grønnsaker, vill ris og kylling.,/div> ▢ 1 cup carrots

▢ 2 tablespoons flour

▢ 1 cup cabbage finely diced

▢ 8 cups chicken broth

▢ 2 cups cooked chicken

▢ ½ large red pepper diced

▢ ½ cup wild rice

▢ 1 ½ cups mushrooms

Instructions

• Heat olive oil in a large pot over medium high., Stek løk og hvitløk til litt møre. Legg gulrøtter, selleri, fjørfe krydder og mel. Lage en ytterligere 2-3 minutter.
• Legg resten av ingrediensene bortsett fra vill ris. La småkoke i 15 minutter.
• Legg til ris og fortsette matlaging udekket i ca 35-40 minutter, eller til risen er mør. Smak til med salt og pepper og server.,

Ernæring Informasjon

Kalorier: 225, Karbohydrater: 19g, Protein: 15g, Fett: 9g, Mettet Fett: 2 g, Kolesterol: 35mg, Natrium: 1213mg, Kalium: 606mg, Fiber: 2 g, Sukker: 3g, Vitamin A: 4010IU, Vitamin C: 42.5 mg Kalsium: 55mg, Strykejern: 2mg

(Ernæring informasjonen som er gitt et overslag og vil variere basert på matlaging metoder og merker av ingrediensene som brukes.)

Søkeord kylling vill ris suppe

© SpendWithPennies.com. Innhold og bilder er opphavsrettslig beskyttet., Deling av denne oppskriften er både oppmuntret og verdsatt. Kopiering og/eller lime inn fullt oppskrifter til alle sosiale medier er strengt forbudt. Vennligst se bildet mitt bruk policy her.