I 2012, Harvard Business School professor Amy Cuddy ga en nå berømt TED-Talk om nytten av «power-posing», eller endre kroppspråk på måter som kan gjøre at du føler deg mer trygg.
I sin nye bok, «Nærvær,» Cuddy videre utforsker fordelene av å etterligne kroppsspråk av mektige personer. Hun hevder at makt-posing kan være mer effektive enn tradisjonelle tillit-boosting øvelser, som å fortelle deg hvor flott du er.
Hun beskriver makt utgjør så store og åpne., Når du adoptere ett, kan du ta opp mye plass, og hold armene og bena vekk fra kroppen.
For eksempel, i «Wonder Woman» power positur, du stå med beina fra hverandre, hendene på hoftene, og haken på skrå oppover.
Cuddy tyder på at våre holdninger ofte følger av våre handlinger, i motsetning til den andre veien rundt. Det betyr forutsatt at kroppsspråk på en mektig person kan føle deg trygg. På den annen side, å rope, «jeg har det kjempebra!»krever for det første en betydelig holdning skift, som de fleste av oss vet er det ikke så lett å gjøre det.,
I boken, Cuddy gir kraft poserer i en bredere sammenheng av det hun kaller «self-dunk», eller små endringer i kroppen språk og tenkemåte som kan produsere psykologiske og atferdsmessige forbedringer i øyeblikket. Hun låner begrepet «dytt» fra økonomer og psykologer som oppdaget om et tiår siden, som du kan gnist betydelige endringer i oppførsel ved å påvirke folk i riktig retning.
Power-posing er et eksempel på hva Cuddy kaller en «kropp og sinn» nudge.,»Kropp og sinn» nudges, hevder hun, tillate deg å hoppe over psykologiske snublesteinene, som prøver å tro at du er awesome, trygg og perfekt, når du åpenbart ikke tror at alle-i hvert fall ikke akkurat nå.
Cuddy skriver: «Kropp-sinn-tilnærminger som makt poserer stole på kroppen, som har et mer primitivt og direkte link til tankene, for å fortelle deg at du er trygg.»
Hva er mer, Cuddy sier, å ta i bruk kroppsspråk på en mektig person endrer måten andre mennesker kan se og handle mot deg, noe som i sin tur forsterker din trygg atferd.