Måltid Erstatning Blåbær Grønn Smoothie

Dette Måltid Erstatning Grønn Smoothie er en av mine all time favoritt smoothie til å gjøre. Det er super enkelt og fylt med ingredienser som jeg stort sett alltid har liggende rundt i huset! Det er flott for siste liten frokost eller som et måltid erstatning lunsj smoothie!

Hvis du er på utkikk etter flere deilig smoothie oppskrifter, jeg har MASSEVIS av dem som du kan sjekke ut HER. 2 av mine all time favoritter er denne peanøttsmør og Banan-Smoothie, så vel som en god ole Acai Bolle Smoothie!,

jeg har vært på hugget i det siste oppdatere gamle innlegg, og dette er den nyeste utgaven: Måltid Erstatning Blåbær Grønne Smoothies! Dette er en av de første smoothie oppskrifter som jeg noensinne har lagt ut på bloggen min så naturlig, det var tid for en oppdatering 🙂

jeg elsker at denne smoothie er enkelt å lage, med enkle ingredienser, mens det også er slik et godt måltid erstatning alternativ. Når jeg er opptatt, eller rett og slett følelsen lat, dette er absolutt min å gå til smoothie oppskrift., Jeg bruker uansett frukt-jeg har på hånden som er mest frosne bananer og blåbær, men egentlig frukt som ville fungere godt i dette. Så, bruk det du har i deg fryser (frossen frukt definitivt gir den beste kremet tekstur IMO).

Som du kanskje har lagt merke til i den videoen (det er down under – over oppskriften kort!), Jeg blander de grønne sammen med væsken før du legger i resten av ingrediensene. Jeg synes at du gjør dette får greener HELT brutt ned., Alternativt, når jeg vil legge til alle ingrediensene i på samme tid, finner jeg at jeg fortsatt ende opp med små biter av grønnsaker i min smoothie. Uansett fungerer fint, ærlig talt. Men, jeg foretrekker når jeg kan få alt fint og blandet opp! 🙂

En vær oppmerksom på væske: du kan bruke hvilken væske i dette som du ønsker. Med bare vann fungerer godt og kan bidra til å kutte ned på kalorier hvis det er noe du er bekymret for. Jeg stort sett alltid bruker usøtet mandel melk, men har vært super i havre melk i det siste!,

Ingrediensene i dette Måltid Erstatning Smoothie:

• Greens– du kan bruke ganske mye uansett hvilken type grønnsaker som du liker. Jeg er også en stor fan av spinat men uansett hva du har på hånden fungerer godt. Enda en blanding av flere forskjellige ting er stor!
• Mandel melk– som nevnt ovenfor, kan du bruke ganske mye væske her. Mandel melk, havre melk, eller til og med bare vann er helt greit.
• Frossen frukt– som skrevet, denne oppskriften samtaler for frossen banan og frosne blåbær., Virkelig frukt som jobber her, men jeg anbefaler FROSSEN frukt som det gir en mye finere og creamier tekstur. Hvis du ønsker å kutte ned på sukker og kalorier litt, kan du sub eller alle av frukt for frossen blomkål.
• Havre– jeg elsker at dette bulks opp smoothie litt og gir litt substans. Jeg finner at tillegg av havre gjør det slik at jeg bo fyldigere lenger, og det bidrar til å gjøre dette til et flott måltid erstatning smoothie.
• Mutter smør– dette gir en bit av protein og sunt fett til glatt., Jeg liker mandel smør her, men egentlig noen mutter/ frø smør ville fungere godt.

OG det er ganske mye det for denne smoothie. Super enkel og allsidig. Det er definitivt en av mine gå til smoothies og jeg er ganske sikker på at jeg kunne ha en av disse hver eneste dag, og ikke bli syk av det 😀

har du en gå til smoothie-oppskrift som jeg skal prøve!!? Kan du vennligst gi meg beskjed i kommentarfeltet! Alltid på jakt etter nye smoothie smak kombinasjoner å prøve!,een Smoothie

• stor håndfull grønne (jeg brukte spinat her, men jeg gjør ofte halvparten spinat, halvparten grønnkål), ca 1 pakket cup
• 1 kopp av mandel melk (kan også være erstatter med vann)
• 1 kopp blåbær (gjerne frosne)
• 1/2 banan (gjerne frossen)
• 1/8 kopp rullet havre
• 1 spiseskje med mandel smør

Instruksjoner

1. I en blender, kombinere mandel melk og greener og blend til det er helt flytende, ca 60 sekunder.,
2. Legg til i resten av ingrediensene og blend til det er helt glatt. Du må kanskje legge til litt mer væske halvveis gjennom å blande prosessen.
3. Servere og NYTE!!