Når det kommer til bananer mange av oss går vel… bokstavelig talt «bananas» for dem; de er tross alt landets favoritt frukt og originale 100-kalori snacks! Noen ganger kan vi ofte se på frukt og tenke «å, det er altfor moden» eller «oh dang, at frukt er også grønn!»som er en skam, fordi ganske ofte ulike stadier i en frukt er modenhet har forskjellige fordeler.,
Fordeler
UMODEN BANANER
- Fordeler: En fordel med grønne bananer er høy resistente innhold av stivelse. For alle som prøver å unngå mat med høyt sukker innhold, grønne bananer er et alternativ, mens gule bananer er ikke. Så de som lider av Type 2 Diabetes kan spise umoden frukt mens kanskje modne bananer er ikke kompatibel. Umoden bananer har også probiotiske bakterier, en vennlig bakterie som bidrar med gode kolon helse. I tillegg, grønne bananer også hjelpe deg med å absorbere næringsstoffer bedre, særlig kalsium.,
- Ulemper: Fordi antioksidant nivåer faktisk ØKE som bananer alder, umoden bananer er lavere i denne kategorien. Også grønne bananer kan føre til at noen oppblåsthet og gass på grunn av høyere resistent stivelse innhold.
MODNE BANANER
- Fordeler: Fordi resistent stivelse endringer til enkle sukker når en banan modner, gule bananer er lettere å fordøye. Den høyere glykemisk indeks av modne bananer viser at de fordøyes raskt. Bananer har også høyere nivåer av antioksidanter som de modnes.,
- Ulemper: Studier viser at det er noen tilsettinger tap som skjer som en banan modner. For å minske antall vitaminer og mineraler er tapt, er det bedre å lagre og modne bananer i kjøleskap. Også det høye sukkerinnholdet gjør modne bananer noe Type 2 Diabetikere bør unngå.
Den Nederste Linjen: Det er fordeler på begge sider. Du kan spise unripened bananer eller modne bananer og få fordelene av ett. Den eneste forskjellen er at for Type 2 Diabetikere og alle som prøver å unngå for mye sukker.,
For mer Vegansk Mat, Helse, Oppskrift, Dyr og Liv innhold som er publisert daglige, ikke glem å abonnere på En Grønn Planet Nyhetsbrev!
å Være offentlig finansiert, som gir oss en større sjanse til å fortsette å gi deg høy kvalitet på innholdet. Vær støtte oss!