Myte #1: Soling er den beste måten å få vitamin D, og det er gratis.
Det er bare gratis hvis du ikke vurdere levetiden kostnader til helse av huden skade.
kroppen produserer D-vitamin når solens UVB-stråler samhandle med 7-dehydrocholesterol (7-DHC) i huden, covnerting det til vitamin D3., Soling nederlag formålet for mange grunner:
for det Første, det tar bare et par minutter av sol-så lite som fem minutter av eksponering til ansikt, armer eller tilbake to ganger ukentlig for kroppen til å produsere nok vitamin D. Hvis du har mer sol som-i hvert fall hvis du sole deg lenge nok til å sole-lagre av vitamin D faktisk begynner å tømmes, å bryte ned til inaktive forbindelser.
På den annen side, med hver bestått minutt av soleksponering, mengden av skade på huden celler – til hudens DNA – fortsetter å stige., Soling er en direkte respons til DNA skade på hud celler – kroppens forsøk på å bygge en mur av mørk pigment mot ytterligere skade. Skader akkumuleres over livsløpet. Over 86% av melanomer og 90% av nonmelanoma hudkreft er knyttet til solen ultrafiolett lys.
Myte #2: Tanning senger er mye tryggere enn sol eksponering for å få Vitamin D
Gitt at UVB-strålene stimulerer huden til å produsere vitamin D, og solarier er hovedsakelig UVA, denne erklæringen ikke holder noen sannhet., Soling industri sitater fra en studie hvor vitamin D nivåer økt i de bruker tanning senger, imidlertid, pasienter innskrevet i den undersøkelsen hadde også gjort betydelige soling.
Tanning senger er ikke trygt. Vi vet nå at UVA trenger dypere inn i huden, forårsaker en betydelig aldring av huden ved å produsere frie radikaler. Det fører også til dype rynker og kollagen ødeleggelse.