Komme naturlig probiotika gjennom mat kan være en del av barnets sunt kosthold samtidig forbedre fordøyelsen og immunforsvaret.
Gjøre Probiotika Faktisk Gjøre Noe?
La oss ta en nærmere titt på hva probiotika er. Probiotika er levende mikroorganismer som folk kan spise for å øke mengden av «gode» bakterier i tarmen., Opp til 100 billioner bakterier linjen din tarmkanalen og de gode bakteriene kan hjelpe til med fordøyelsen og tilbyr beskyttelse mot «dårlige» bakterier. Bakterier i fordøyelsessystemet hjelpe med å bryte ned maten og kan styrke ditt immunforsvar. Også, gode bakteriene produserer giftstoffer som ikke skade deg, men gjør det vanskelig for den dårlige bakterier eller gjær bestander for å vokse. Dårlige bakterier, som alltid er til stede, er bare et problem når det er for mye. Så svaret er ja, probiotika faktisk kan hjelpe til med balansen av bakterier., Det har vært mye forskning gjort i dette er, og det har vært en rekke forbindelser funnet ved å ta probiotika og bedre fordøyelse, og enda bedre immunitet!
Har barnelege noensinne anbefalt en probiotiske for barnet når barnet trenger et antibiotikum? Når du tar et antibiotikum å drepe skadelige bakterier i løpet av en sykdom, noen gunstige bakterier er drept også. Forbruker probiotika kan bidra til å gjenvinne balansen av bakterier i tarmen og kan bidra til å avverge noen av de bivirkninger av antibiotika, for eksempel diaré.
Hva er Naturlige Kilder av Probiotika?,
- Fermenterte meieriprodukter, som for eksempel:
- Yoghurt. Se for Live & Aktive Kulturer Segl når du er shopping for yoghurt. Seglet ble utviklet av den Nasjonale Yoghurt Association for å identifisere et produkt som vil gi den mest helsemessige fordeler. Den bacterias Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermophiles konvertere pasteurisert melk til yoghurt under gjæring. Noen yoghurter er deretter varmebehandlet, som dreper de fleste av de gunstige aktive kulturer., Forseglingen hjelper deg å finne de yoghurt som inneholder betydelige mengder av levende og aktive kulturer. Husk at det er flere måter å tjene yoghurt, slik at du ikke tjene det samme dag etter dag. Og det med et utvalg av frukt, og serverer den i en parfait med granola, å lage en smoothie eller popsicle med det, og å lage din egen frossen yoghurt er valg.
- Kefir. Kefir er en melk-basert drink som er laget av gjæring melk. Det er ganske vanlig i den nedkjølte delen av dagligvarebutikk og kommer i en rekke varianter., Du kan lage din egen frosne behandle, som disse jordbær kefir chia frø popsicles.
- i Alderen oster, som for eksempel cheddar og gouda. Tjene alderen ost med hele hvete kjeks, på supper eller grønnsaker, på pizza og smørbrød.
- Ikke-meieri kilder som kimchi, surkål, miso, tempeh, og soya drikkevarer.
Kan Du Ta Probiotika Hverdagen?,
Mer forskning må gjøres for å vite nøyaktig mye probiotika til å inkludere i ditt barns kosthold, men også dem i kostholdet ditt gjennom naturlige kilder, som gir andre næringsstoffer, som protein, kalsium, og eventuelt vitamin D, gjøre disse matvarene en del av en helhetlig sunn diett for å inkludere daglig.
Hvis du ønsker å lære mer om probiotika og barn, sjekk ut noen av våre andre flotte artikler:
Vil Probiotika Gjenopprette Gode Bakterier for Barn? En
