Hvis du er som prioriterer vekt tap for helse og velvære, du kan være interessert i hvor fett går når du droppe et par kilo.
A: i Henhold til forskere, fett celler egentlig aldri forsvinne. Når noen begynner å miste vekt, størrelse på fett celler reduseres eller krymper. De gjør ikke «brenne» borte som noen mennesker feilaktig tror.
Q: Kan du noensinne bli kvitt fett celler når de er dannet?,
A: Fra fødsel til tidlig i 20-årene, antall fettceller i kroppen øker, men når en person når sitt midten av 20-årene, antall fettceller forblir konstant. Hvis en celle dør, kroppen raskt erstatter det.
Q: En undersøkelse publisert i British Medical Journal i 2014 foreslått at fett du mister er faktisk pustet ut. Er det noen sannhet til dette?
A: studien kom frem til at hvis du tar sikte på å miste 10 kg, ca 8,4 kg er pustet ut som karbondioksid gjennom lungene og resten (1.,6kg) blir vann, som kan bli utvist fra kroppen i urinen, tårer og andre kroppsvæsker. Hva du faktisk kan puste ut er metabolske biprodukter av fett, ikke fett celler seg selv.
Q: Hva er kropp fett og er det viktig for fett tap?
A: Et individs kroppen fett er beregnet av den totale massen av fett, delt på total body mass multiplisert med 100. Du trenger en sunn mengde fett for å holde deg varm og isolere og beskytte dine organer og ledd., Hvis din prosentandel av kroppen fett er for lav, energinivået er lavt, og du blir mer utsatt for infeksjon og sykdom. Hvis din prosentandel av kroppen fett er for høyt, er du i faresonen for diabetes og andre helseproblemer. Du kan spørre legen hva som er en sunn kroppen fett prosentpoeng for deg, husk at over 25% for menn og over 30% for kvinner kan være en helsefare.
Q: Kan trening hjelpe til å holde fett celler fra å bli større?
A: Ja, hvis fett blir karbondioksid, den eneste måten å øke mengden av karbondioksid kroppen din er å produsere på, er ved å trene., Den gode nyheten er at selv dagligdagse aktiviteter kan øke metabolic rate. For eksempel:
- å Stå opp og kle på seg mer enn dobler din metabolic rate
- Gå en tur tremannsrom din metabolske rate
- å Spille med barn
- Hagearbeid eller luke
- Sykling
Q: Hvilken rolle har kosthold spille i mindre fett celler?
A: Spise for å fremme fett tap og svinn fett celler hviler på prinsippet om å spise færre kilojoules enn kroppen din har behov for, som tvinger kroppen til å brenne fett for drivstoff., Å spise protein bidrar til å avverge sult og holder deg mettere lenger i forhold til karbohydrater, men balansert, redusert kilojoule kosthold vil bringe mest suksess.
Q: Er fett omdannes til muskler?
A: Dette er ikke fysiologisk mulig. Fett celler kan ikke bli muskelceller siden komponentene i en celle type er forskjellig fra de andre. Når du trener, musklene vokse seg større og den energien som brukes under trening gjør fett celler krympe.,
Noe å tenke på: Eksperter er enige om at mosjon er viktig for kardiovaskulær helse og administrere en sunn vekt, men mange studier er enige om at kraftig mosjon alene ikke er den beste strategien for vekttap. Du kan være å prioritere intens trening over en sunn spising plan og bli frustrert hvis resultatene er treg.
Den informasjonen som er delt på betingelse av at leserne vil gjøre sin egen vilje, inkludert søker råd fra en lege eller annet helsepersonell. E&OE., Life Healthcare Group Ltd og er ikke akseptere noe ansvar for eventuelle tap eller skader påført av leseren som et resultat av den informasjonen som gis.