Positivt Stress og Negativt Stress

Av Irvine Lehloo

I vår siste innlegget på stress, lærte vi at stress er opplevelsen av «å bli utsatt for fysisk, mental eller følelsesmessig belastning i respons til virkelige eller innbilte stimuli». Vi lærte også at stress er en helt naturlig del av våre liv, men at stress krever forsiktig håndtering for å hindre oss fra å bli oppbrukt.,

en Del av stress management er å være i stand til å skille mellom Positivt Stress (også kjent som eustress), og Negativ Stress (nød). Å være i stand til å fortelle forskjellen mellom de to typer stress, kan vi først finne ut om en opplevelse er å hjelpe eller skade oss, som deretter det andre tillater oss å svare riktig på den stressor. Klar til å lære mer? La oss lese videre!

Positiv Stress

Positiv Stress oppleves når en stressfaktor som fører til en forbedring i den generelle ytelsen og produktiviteten. Positivt stress er vanligvis resultatet av en positiv holdning til en stressor (forebygging), god tid management praksis, og effektiv prioritere ens aktiviteter (setter det viktigste først). Gode nyheter, eller en uventet fordel, kan også føre til en positiv stress erfaring., Opplever positiv stress fører til flere fordeler som inkluderer:

• Økt Kreativitet: Ikke bare er du i stand til å lage eller utvikle ting, du er også i stand til å tenke i nye eller mer effektive metoder for å fullføre oppgaver.
• Høyere Produktivitet: Du er i stand til å fullføre flere oppgaver på jobb, og delta i flere aktiviteter i ditt personlige liv.
• Bedre Selvtillit: Du vanligvis føler seg godt om deg selv, og er fornøyd med det livet som du er leder.,
• Bedre Helse: Positiv stress stimulerer immunforsvaret skal fungere optimalt, noe som betyr at du er mindre sannsynlig å bli syk.

Mens positiv stress har gode fordeler for ditt liv, det er viktig å merke seg at positiv stress tapper kroppens reserver akkurat så mye som negativt stress gjør. Over-å utsette deg selv for positiv stressfaktorer uten å effektivt håndtere stress, kan forvandle positiv stress til negativt stress, og dermed indusere utmattelse.,

Negativt Stress

Vanligvis, stress coaxes best mulig ytelse ut av en person. Imidlertid, bør stress terskelen overskrides, man blir over-stresset, og resultatet er at den samlede ytelse og produktivitet blir svekket eller helt svekket: dette er kjent som et Negativt Stress erfaring., Negativt stress er vanligvis resultatet av en dårlig holdning til en stressor (å være reaktiv), dårlig tid ledelse praksis, og å unnlate å prioritere ens aktiviteter. Noen ganger, traumatiske hendelser kan også føre til opplevelse av negativt stress.

Fordi du er over-stresset, kroppens evne til å takle stressor blir tømt på en mye raskere. Dette fører til en tidlig debut av utmattelse – ofte før du er i stand til å løse en stressende situasjon.

Test deg Selv

Hva slags stress er du opplever i ditt liv i dag?, Bruk et ark for å raskt svare på noen spørsmål, og finne ut hva slags belastning du opplever i livet ditt:

1. Hvordan føler du deg akkurat nå? (en) Energisk eller (b) Oppbrukt?
2. Hvis du svarte (en) på spørsmål 1,Over det siste året, har noen utfordrende eller stressende situasjon, oppgave eller aktivitet i de siste seks månedene ført til en forbedring i ytelse og produktivitet? Hvis JA, hvor ofte har dette skjedd?
3. Hvis du svarte (b) spørsmål 1, har du noen gang viste dårlige testresultater som et resultat av en stressende opplevelse løpet av det siste året?, Hvis JA, hvor ofte har du viste dårlige testresultater?

Hvis du svarte på spørsmål 1 og spørsmål 2, sjansene er at du er utsatt for noen stor positiv stressfaktorer. Dette er gode nyheter, fordi du vil bli sunnere, føle seg bedre, og være mer produktiv i dine studier, eller på jobben. Hvis på den annen side, du svarte på spørsmål 1 og spørsmål 3, sjansene er at du er omgitt av ødeleggende negative stressfaktorer., Læring stress management teknikker er viktig, spesielt hvis du opplever negativt stress, eller du kan ende opp som lider av alvorlige fysiske & psykiske lidelser.

du Interessert i å lære mer? Se opp for vår tredje & siste innlegget på Stress Management, kommer opp senere i dag.

Føl deg fri til å legge inn kommentarer på denne artikkelen nedenfor, eller nettverk med oss på Facebook & Twitter., Ikke glem at ved å gjøre dette, kan du sette deg selv i en linje for å vinne noen flotte premier, så la oss vite hva du synes med en gang!

P. S.: Hvis du eller noen du kjenner behov for ytterligere informasjon om stress, vennligst e-mail oss på [email protected]. Tittel e-post Stress Management, og vi vil komme tilbake til deg med nyttige linker, der du kan finne detaljert informasjon & råd

– >