Som psykoanalyse og psykoanalytisk terapi, sikte på psychodynamic terapi er å bringe det ubevisste sinn til bevissthet – å hjelpe enkeltpersoner til å rakne, oppleve og forstå deres sanne, dype følelser for å løse dem. Det er av den oppfatning at vårt ubevisste holder på vonde følelser og minner, som er for vanskelig for den bevisste sinn til prosessen.,
for å sikre disse minner og opplevelser ditt opphold under overflaten, mange mennesker vil utvikle forsvar, som tjenestenekt (denial og projeksjoner. I henhold til psychodynamic terapi, dette forsvaret vil ofte gjøre mer skade enn godt.
Mens den deler de samme kjerneverdiene av psykoanalyse, psychodynamic terapi er vanligvis langt mindre intensiv – med fokus primært på umiddelbare problemene og forsøker å finne en raskere løsning., Begge tilnærminger, imidlertid, er sagt å hjelpe folk med en rekke psykiske lidelser å gjøre betydelige endringer i hvordan de ta beslutninger og kommunisere med andre.
fordelene av psychodynamic terapi
psychodynamic tilnærming er utformet for å hjelpe personer med et bredt spekter av problemer, men er generelt mer effektiv i behandling av spesifikke problemer, som angst, avhengighet og spiseforstyrrelser., Primært brukes til å behandle depresjon, psychodynamic terapi kan være spesielt gunstig for de som har mistet mening i livet, eller har problemer med å danne eller opprettholde personlige relasjoner.
Mens du passer for alle, det er sagt at det er en viss type person som reagerer spesielt godt til tilnærming, og fordeler mer enn andre. Vanligvis er disse typer av individer har en genuin interesse i å utforske seg selv og søker selv-kunnskap, samt å lindre symptomer., De vil ha evne til selvrefleksjon, og en naturlig nysgjerrighet for sitt indre liv og sin atferd.
Se hvordan psychodynamic terapi kan bidra til å identifisere årsaken til sinne.
Hvordan gjør psychodynamic terapi fungerer?
psychodynamic tilnærming er ledet av kjernen i prinsippet om at det ubevisste sinn havner dype følelser og minner som kan påvirke vår atferd.
Psychodynamic terapeuter vil arbeide i henhold til dette, i kontekst-spesifikke måter, catering sine teknikker og terapi stil til klienten., De har en lik forholdet med kunden, å innta en holdning av ubetinget aksept og tar sikte på å utvikle et tillitsfullt forhold. Dette oppmuntrer dem til å åpne opp og utforske noen uløste problemer og konflikter er skjult i deres ubevisste som kan påvirke deres humør og atferd.
Dyp innsikt i de følelsene vi handle ut kan oppnås ved psychodynamic arbeid. Når vi blir bevisst vår internalised følelser og oppfatninger, og hvor de stammer, vi trenger ikke lenger å handle dem ut. Større indre sikkerhet og fred deretter gir oss større frihet.,
– Rådgiver Maria-Claire Wilson, MBACP, Dip Couns, Dip Annonsen. Psykologi.
for å hjelpe klienten til å forstå hva deres «bevisstløs forstyrrelser’ er og hvordan deres sinn fungerer, psychodynamic terapeuter vil trekke på lignende teknikker som brukes i psykoanalyse og psykoanalytisk terapi, som for eksempel gratis association, terapeutisk overføring og tolkning.
Finn en ambassaderåd ved å bruke vår søke verktøyet. Ta deg tid til å lese gjennom deres profil – for terapi for å være vellykket, må det være en forbindelse., Hvis du vil vite mer om deres erfaring eller tilnærminger som de bruker, rett og slett spørre.
Fri assosiasjon
Gratis association er en teknikk som innebærer at klienten snakker fritt til terapeuten. Det er ingen forsøk på å forme ideer før de er sagt, heller ikke kunder forteller ting i en lineær historie struktur. Den spontanitet gir mulighet for sanne tanker og følelser til å dukke opp uten bekymring for hvordan smertefulle, ulogisk eller dumme de kan høres til terapeuten. Klienten kan være ærlig og åpent, uten frykt for dom.,
Terapeutisk overføring
Dette er omadressering av følelser for en betydelig person, spesielt de ubevisst beholdt fra barndommen, til terapeuten. Kunder kan føle en «erotisk tiltrekning» til sin terapeut, men denne overføring kan manifestere seg i mange andre former, som for eksempel hat, mistro, ekstrem avhengighet og raseri. Gjennom anerkjennelse og utforskning av dette forholdet, kan klienten begynner å forstå sine følelser og løse eventuelle konflikter med tall fra barndommen.,
Tolkning
terapeuten er sannsynlig å holde seg rolig gjennom terapi, men fra tid til annen vil skyte med tanker eller tolkninger av emner klienten velger å diskutere. Anvendelsen av disse tolkninger vil være avhengig av terapeutens bevissthet av klientens psykiske tilstand og deres evne til å integrere materialet at de ennå ikke er klar over.
terapeuten vil hjelpe klienten til å lære nye mønstre av atferd og måter å tenke på som fremmer personlig utvikling og vekst, hjelpe dem til å overvinne eventuelle begrensninger forårsaket av ubevisste følelser.,
Vanligvis, denne prosessen har en tendens til å være rask og løsning-fokusert, og samlingene vil finne sted en gang i uken, som varte i rundt 50 minutter i en sesjon. Selvfølgelig, dette er helt opp til deg, klienten. Hvis du ønsker flere eller færre økter, snakke med din terapeut, og de vil være i stand til å tenke ut en plan som er riktig for deg.
Short-term psychodynamic terapi
Siden 1950-tallet, en mer intens, kortvarig form av psychodynamic terapi har dukket opp., Opprinnelig innført i en rekke workshops, metoden for short-term psychodynamic terapi (også kjent som intensiv kort sikt dynamisk psykoterapi (ISTDP) ble etter hvert utviklet seg 20 år senere av en psykoanalytiker Habib Davanloo. Hans mål var å forbedre effekten av psykoanalysen og minimere lengden av behandlingen.
Mens det primære målet for short-term psychodynamic terapi er svært lik psykoanalyse, snarere enn å opptre som en nøytral observatør av et individs personlige utvikling, en short-term psychodynamic terapeut vil være en aktiv forkjemper for endring.,
De vil veilede klienten gjennom prosessen ved å anvende ikke-interpretative teknikker, inkludert oppmuntring til å føle seg – en metode som bygger på Davanloo er oppdagelsen av at det dynamisk ubevisste har mange lag.
Disse spesifikke intervensjoner la terapeut for å få tilgang til disse lagene i klienten. Når den brukes på en bestemt måte og på et bestemt tidspunkt i den terapeutiske prosessen, og disse tiltakene kan hjelpe klienten til å gjenkjenne og overvinne deres ubevisste blokkeringer og motstand så raskt og effektivt som mulig.