Etter en person som er lært avslapping teknikker, for eksempel pusteteknikker, muskelavslapning strategier, eller mentale bilder teknikker.
Den siste komponenten i en systematisk desensibilisering innebærer å utsette pasienten til sine fobisk situasjon, mens avslappet.
Ifølge for å systematisk desensibilisering, to emosjonelle tilstander kan ikke eksistere på samme tid, en teori som er kjent som » gjensidige-hemming.,
Derfor, en person ikke er i stand til å være engstelige og avslappet på samme tid og avslapning bør innhente frykt. Pasienten begynner på bunnen av frykt hierarki og når pasienten kan forbli avslappet i nærvær av en stimulus, ble de gradvis fremgang til neste level. Pasienten gradvis beveger seg opp i hierarkiet til de er helt avslappet i den mest fryktede situasjonen; på dette punktet systematisk desensibilisering er vellykket.,
Evaluering av systematisk desensibilisering
En styrke for systematisk desensibilisering kommer fra forskning bevis som viser effektiviteten av denne behandling for fobier.
McGrath et al. (1990) fant at 75% av pasienter med fobier ble vellykket behandlet ved hjelp av systematisk desensibilisering, ved bruk av in vivo-teknikker (se nedenfor). Dette viser at systematisk desensibilisering er effektiv i behandling av fobier.
Extension: Ytterligere støtte kommer fra Gilroy et al. (2002) som har undersøkt 42 pasienter med arachnophobia (frykt for edderkopper)., Hver pasient ble behandlet ved hjelp av tre 45-minutters systematisk desensibilisering økter. Når undersøke tre måneder og 33 måneder senere, den systematiske desensibilisering gruppen var mindre skremmende enn en kontrollgruppe (som var bare lært avslapping teknikker). Dette gir ytterligere støtte for systematiske desensibilisering, som en langsiktig behandling for fobier.
Imidlertid systematisk desensibilisering er ikke effekt i behandling av alle fobier., Pasienter med fobier som ikke har utviklet seg gjennom en personlig erfaring (classical conditioning), for eksempel, en frykt for høyder, er ikke effektivt behandlet ved hjelp av systematisk desensibilisering. Noen psykologer mener at enkelte fobier, som høyder, har en evolusjonær overlevelse nytte og er ikke et resultat av personlig erfaring, men et resultat av evolusjon. Disse fobier markere en begrensning av systematisk desensibilisering som er ineffektiv i behandling av evolusjonære fobier.