Tenk deg at din partner endres uventet sin Facebook-status fra «i et forhold» til «singel» og deretter nekter å kommunisere med deg. Dette høres forferdelig grusom, helt rane deg av din rett til å finne ut hvorfor du har blitt dumpet, slik at du kan få en avslutning og flytte på. Men det er faktisk blitt så vanlig at Facebook har skapt nye verktøy for å hjelpe folk håndtere sine Facebook-profiler etter et samlivsbrudd og samhandle med tidligere partnere.,
behovet for nedleggelse gjelder ikke bare for relasjoner. Dødsfallet til en kjær, tap av en jobb, status eller en livsstil er andre eksempler på smertefulle avslutninger. Å gi slipp på noe som en gang var viktig kan være vanskelig, og mange mennesker søker nedleggelse i å gjøre det. Men betyr det egentlig hjelpe? Og kan du virkelig forvente at andre skal gi deg nedleggelse? La oss ta en titt på bevis.,
Den sosiale psykolog Arie Kruglanski brukt frasen «need for closure» i 1990-årene, med henvisning til et rammeverk for beslutninger som har som mål å finne svar på et gitt emne som vil lindre uklarhet og tvetydighet.
Når vi søker stenging vi leter etter svar på årsaken til et visst tap for å løse de smertefulle følelsene det har skapt. Ved å gjøre dette, vi ser ut til å danne en mental puslespill av hva som har skjedd – å undersøke hver enhet og dens forhold til det totale puslespillet., Nedleggelse er oppnådd når vi er fornøyde med at puslespillet har blitt satt sammen til vår tilfredsstillelse, at svarene har blitt nådd, og det er derfor mulig å flytte på.
Når folk har mest behov for stenging er det vanligvis fordi begivenheten er viktig for dem, holde bestemt verdi og mening. La oss ta et samlivsbrudd som et eksempel. Hvis du finner at forklaringen er at partneren din er å velge å avslutte forholdet for å begynne et annet, kan du finne nedleggelse rett bort uten videre forklaring., Men i en verden av sosiale medier, der brukerne er ofte «løse» – der noen bare forsvinner fra kontakt uten noen forklaring – følelser er igjen uløste.
til Slutt, etter å ha svar om siste avslutninger kan hjelpe oss å opprettholde vår identitet og lære noe om oppførselen til oss selv og andre. Dette er delvis grunnen til at vi ofte føler at vi er bedre på å plukke partnere med alder. På samme måte, mange eldre mennesker ta en mer avslappet syn på døden enn yngre mennesker – de har ofte mistet flere kjære og har måttet finne nedleggelse i å gjøre det.,
Individuelle forskjeller
behovet for nedleggelse finnes på en skala – med noen mer utsatt for å søke det enn andre. Noen mennesker selv har et ønske om å unngå stenging på alle kostnader. Dette kan være fordi de ikke ønsker å ende opp med å føle deg skyldig, avvist eller kritisert av andre. Vaghet har sine fordeler, så snart du har opprettet nøyaktig hva som skjedde, du er også gjenstand for kritikk – fra deg selv og andre.
Men selv blant personer med lignende behov for stenging, hva som kan være et tilfredsstillende svar til en person vil ikke være tilstrekkelig for en annen., Hver person trenger for nedleggelse er forskjellige og ser ut til å variere som en funksjon av situasjonen så vel som personlighet, egenskaper og verdier. Når vi er under stress, for eksempel, vårt behov for stenging øker.
Forskning viser at visse typer personligheter er forskjellige i hvordan de nærmer nedleggelse., En studie fant at folk som foretrekker orden og forutsigbarhet – å ha en mer rigid måte å tenke på og en lav toleranse for ambivalens – kampen når de ikke er i stand til å finne svar for å hjelpe dem å flytte på. I motsetning til mennesker som er mer åpent sinn, kreative og komfortabel med tvetydighet er bedre i stand til å takle ikke å oppnå nedleggelse.
Psykologer har også funnet at personer som er konsekvent i stand til å finne nedleggelse vanligvis har verdisystemer som lett innlemme svar for å bekrefte deres verdensbilde., En religiøs ideologi, for eksempel, forklarer mange spørsmål som «Guds vilje», med ingen ytterligere forklaring nødvendig.
Individuelle forskjeller i behovet for og evnen til å oppnå stenging kan også spille en avgjørende rolle i den potensielt skadelige effekter av ikke å få avsluttet. Dette omfatter psykiske plager, slik som følelser av angst og depresjon, med enkeltpersoner stiller spørsmål ved seg selv – spesielt deres vurderinger, ferdigheter og evner.
Hva du skal gjøre
Så hva er det du skal gjøre hvis noen spøkelser deg?, Det er viktig å huske på at du er ansvarlig for å skaffe nedleggelse – du kan egentlig ikke få andre til å gjøre det for deg. Selv om du får en eks-partneren til å snakke om hva som gikk galt i forholdet, det er ingen måte virkelig å vite at de er ærlig eller rett i sin vurdering.
Et godt utgangspunkt er derfor å ta ansvar for dine egne handlinger og tolke andres som best du kan. Hvis noen ikke ønsker å kommunisere med deg, som sier noe også. Du må også godta at du vil kanskje aldri har det perfekte svaret., Men du kan likevel gi deg selv litt tid til å være trist, prøv å finne ut hva som skjedde, og endelig lære og flytte på. Forskning har også vist at en type skriving som lar folk til å undersøke sine tap gjennom en forløsende objektivet uten skyld og som fokuserer på det positive kan være nyttig nyttig for å oppnå nedleggelse, mens bare å skrive og søke etter mening har blitt funnet å være ineffektiv.
til Slutt, nedleggelse er en komplisert kognitiv prosess, og nøkkelen er å lære å leve med ambivalens når det ikke kan oppnås., Noen ganger går ting galt, og selv om det ikke føles rettferdig, og det er veldig sårende, livet går videre.