Pulmonary rehabilitation (PR)

Pulmonary rehabilitation (PR) er en behandling program som kan hjelpe deg å holde deg aktiv hvis du har en lunge tilstand. Vil du gjøre fysiske øvelser og få råd fra fagfolk om administrering av din tilstand. Du kan finne ut mer om dette på denne siden.

På denne siden:

• Hva er PR?
• Hvordan vil PR hjelpe meg?
• Som skal gå til PR?
• Hvordan får jeg PR?
• Hva skjer på en PR-kurs?

Hva er pulmonary rehabilitation (PR)?,

Pulmonary rehabilitation (PR) er en behandling program består av:

• et fysisk treningsprogram, som er laget for mennesker med lunge-og arbeidsvilkår og skreddersydd for deg
• informasjon på jakt etter kroppen og lungene dine, og råd om håndtering av tilstanden din og dine symptomer, inkludert kortpustet

Det er designet for folk som er diagnostisert med en lunge tilstand som er andpusten. PR-teamet vil bli gjort opp av trent helsepersonell slik som fysioterapeuter, sykepleiere og ergoterapeuter.,

Et kurs i PR varer vanligvis 6 til 8 uker, med 2 økter på ca 2 timer hver uke. Du vil være i en gruppe på ca 8-16 personer. PR kurs er holdt i lokale sykehus, samfunnet haller, fritidssentre og helse-sentre.

Kan ikke få til et PR-klassen på grunn av skjerming eller sosiale distansere? Finn ut hvordan du kan drive på med pulmonal rehabilitering hjemme.

å ha Fullført et kurs i PR er en god måte å lære hvordan du kan trene trygt og på riktig nivå for deg. De fleste mennesker liker emnet., Det bygger selvtillit, og det er veldig moro å møte andre i en lignende situasjon.

‘Pulmonal rehabilitering er den mest gunstige behandlingen jeg har fått… ikke bare for utøvelsen gitt, men er enda viktigere for den utdanning som gis.’Colin

Hvordan vil PR hjelpe meg?,

PR kan:

• forbedre muskel styrke, slik at du kan bruke oksygen du puster mer effektivt og bli mindre andpusten
• hjelpe deg med å håndtere bedre med følelsen ut av pusten
• forbedre formen din, slik at du føler deg mer trygg på å gjøre dagligdagse oppgaver
• hjelpe deg å føle deg bedre mentalt
• hjelpe deg å forstå og behandle tilstanden din bedre.

PR hjelper deg med å administrere din tilstand og gjør du føler deg bedre, men det er ikke en kur. Du er usannsynlig å se en endring i lungefunksjon, så du kan ikke se forskjellen i å puste test resultater., Det vi kan gjøre er å hjelpe deg få mest mulig ut av lungefunksjonen som du har. Det er bevis som det forbedrer din evne til å gå videre, og hjelper deg å føle deg mindre sliten og andpusten gjør dag-til-dag aktiviteter og reduserer risikoen for å havne på sykehus.

» Når jeg begynte på kurset, jeg kunne knapt gå 500 meter før det blir for andpusten for å fortsette. Ved utgangen av seks uker, kunne jeg gå 1500 meter. Det handler ikke om å bli bedre – det handler om å leve bedre med min tilstand’ John

PR kan også hjelpe deg med å nyte livet., De fleste mennesker liker emnet. Det bygger selvtillit, og det er veldig moro å møte andre i en lignende situasjon.

Som skal gå til PR?

PR er rettet mot personer med en lunge tilstand som evnen til å være aktiv er påvirket av pustevansker. Det kan hjelpe folk med langsiktig lungelidelser, blant annet:

• bronchiectasis
• pulmonal fibrose
• astma
• kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Det er anbefalt for folk som kommer ut av sykehuset etter et KOLS blusse opp.,

Hvis du sliter med å gå, har ukontrollert hjerteproblemer eller nylig har hatt et hjerteinfarkt, PR-kan ikke være egnet for deg i øyeblikket. Spør LEGEN eller kardiolog om hjerte-rehabilitering.

Du kan gjøre PR-hvis du bruker oksygen

Folk som bruker oksygen for å hjelpe til med å administrere deres tilstand vil bli vurdert for å se om et bærbart oksygen sylinder er nødvendig i klassen. Hvis du har fått foreskrevet oksygen og fortalte at oksygen nivåer slipp når du trener, bærbart oksygen behandling kan øke hvor mye trening du kan gjøre.,

Hvordan får jeg PR?

Alle skal være henvist til PR-hvis de trenger det. FASTLEGEN, praksis sykepleier eller luftveier laget skal se deg. Spør dem om PR som er rett for deg og hva som er tilgjengelig i ditt område. Du kan være i stand til å bringe et familiemedlem eller en omsorgsperson med deg.

Noen programmer vil ha ventelister, så jo før du handler, jo raskere kan du begynne. Hvis du blir fortalt at du ikke er kvalifisert for PR, kan du prøve andre måter å være aktiv.

«Når jeg begynte, det ble bare lettere og lettere!,»

Bob ble diagnostisert med KOLS i hans 60-tallet.

«Når jeg først begynte å føle chesty, ble jeg diagnostisert med astma. Når jeg følte meg verre jeg vil bruke min inhalator og mine symptomer ville jevn ut. Men noen år senere begynte jeg å få veldig andpusten og ble re-diagnostisert med KOLS.

i Løpet av få måneder mine åndenød tvunget meg inn tidlig pensjonering. Men så var jeg ikke får noen trening og tung pust begynte å vise enda mer. Jeg kunne ikke ta vare på min tildeling noe mer. Det hjalp meg til å foreta meg for å gjøre noe med det.,

Det er da jeg oppdaget pulmonal rehabilitering. Jeg følte meg så mye bedre med en gang! Jeg innså hvor lett det var å komme tilbake i form. Og når jeg begynte, det ble bare lettere og lettere!

jeg går på treningsstudio tre ganger i uken nå, og bruke ti minutter på sykkel, på en romaskin og på en stepper. I mellom, jeg løfter vekter.

Starter PR er ikke lett – den første push er veldig vanskelig. Men jeg er så glad for at jeg tok skrittet fullt ut.»

Hva skjer på en PR-kurs?,

En typisk PR kurset vil alltid starte med en vurdering av din helse og evner. PR-teamet vil stille spørsmål til å forstå deg og din kropp, så de kan hjelpe deg å få det beste ut av kurset.

Fysisk trening

På hver økten, vil du bruke ca halvparten av tiden på fysisk trening. Dette vil være designet for å gi den riktige nivået av aktivitet for deg. Du skal få ut av pusten, men dette er en del av behandlingen. Du vil alltid være overvåket, og vil ikke bli bedt om å gjøre mer enn du kan trygt gjøre.,

Here are some examples of typical upper body, lower body and stretching exercises, taken from our exercise handbook.