Bilder: Thinkstock
Hvile, varme, stretching, og avstiving er effektive måter å finne lindring akkurat nå.
albuen er en morsom felles. Det er hjem til morsomme bein—din ulnar nerve—som gjør vondt hvis den treffer en bestemt måte. Og albuen er ofte oversett som et viktig ledd for å hjelpe oss å opprettholde vår uavhengighet., «Mange eldre voksne kan ikke tenke mye på albuen, fordi det ikke er en vektbærende ledd, og fordi det ikke ofte utvikle leddgikt eller krever felles erstatning hos eldre voksne befolkningen, sier fysioterapeut Paige Norby av Harvard-tilknyttet Massachusetts General Hospital. Men albue smerter kan holde deg fra å få kledd, matlaging middag, og alt annet som krever bruk av armen din. Ta vare på dette leddet bidrar til å sikre at du kan ta vare på deg selv.
Abonner på Harvard Helse Online for umiddelbar tilgang til helse-nyheter og informasjon fra Harvard Medical School.
- Forskning helsemessige forhold som
- Sjekk dine symptomer
- Utarbeide for en lege besøk eller test
- Finn den beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforske alternativer for å bedre ernæring og mosjon
Les mer om de mange fordelene og funksjonene i å bli med Harvard Helse Online »