Dr. Howard Weintraub, en kardiolog ved NYU Langone Medical Center, sier at når du er diagnostisert med atherosclerosis, det meste du kan gjøre er å gjøre det mindre farlig sykdom.
Han forklarer også at «i de studier som har vært gjort så langt, mengden av reduksjon i plakk oppbygging som er sett i løpet av et år eller to er målt i en 100th av en millimeter.,»
Medisinsk behandling kombinert med livsstil og kosttilskudd endringer kan brukes til å holde aterosklerose fra å bli verre, men de er ikke i stand til å reversere sykdom.
Noen medisiner kan også være foreskrevet for å øke din komfort, spesielt hvis du har brystet eller smerter som et symptom.
Statiner er den mest effektive og brukte kolesterolsenkende legemidler i Usa. De virker ved å blokkere stoff i leveren din som kroppen bruker for å gjøre low-density lipoprotein (LDL), eller dårlig kolesterol.
Ifølge Dr., Weintraub, nedre du slå LDL ned, jo mer sannsynlig er det at du vil få en plakett til å slutte å vokse.
Det er sju ofte foreskrevet statiner tilgjengelig i Usa:
Sunne kosttilskudd endringer og regelmessig mosjon er begge veldig viktig del av å redusere høyt blodtrykk og høyt kolesterol, to store bidragsytere til aterosklerose.
Selv hvis din lege forskriver et statin, vil du fortsatt trenger å spise sunn mat og være fysisk aktiv.
Dr. Weintraub sier, «hvem som helst kan ut-spise en medisin som vi gir dem.,»Han advarer om at uten riktig kosthold «medisinen fungerer fortsatt, men ikke så godt.»
Hvis du røyker bør du slutte å røyke. Røyking fører til en oppbygging av plakk i arteriene. Det reduserer også mengden av det gode kolesterolet (high-density lipoprotein, eller HDL) du har, og kan heve blodtrykket, noe som kan øke stress på arterier.
Her er noen livsstil endringer du kan gjøre.
Trening
Målet for 30 til 60 minutter per dag med moderat cardio.,
Denne aktiviteten bidrar du:
- gå ned i vekt og opprettholde en sunn vekt
- opprettholde et normalt blodtrykk
- øke HDL (det gode kolesterolet) nivåer
Kosttilskudd endringer
å Miste vekt eller opprettholde en sunn vekt kan redusere risikoen for komplikasjoner på grunn av aterosklerose.
følgende tips er noen måter å gjøre dette:
- Reduser sukker inntak. Redusere eller eliminere forbruk av brus, søt te og andre drikker eller desserter søtet med sukker eller sirup.
- Spise mer fiber., Øke forbruket av hele korn og har 5 porsjoner daglig av frukt og grønnsaker.
- Spise sunt fett. Olivenolje, avokado og nøtter er sunne alternativer.
- Spise slankere kutt av kjøtt. Gress-matet biff og kylling eller kalkun bryst er gode eksempler.
- Unngå mye trans fett og begrense mettet fett. Disse er for det meste funnet i bearbeidet mat, og både føre til at kroppen til å produsere mer kolesterol.
- Begrense din natrium inntaket. For mye natrium i kostholdet kan bidra til høyt blodtrykk.
- Begrense alkoholinntaket., Drikker regelmessig kan heve blodtrykket ditt, bidra til vektøkning, og forstyrrer god natts søvn. Alkohol er høy i kalorier, bare en eller to drinker om dagen kan legge til på «bunnen» linje.