Jan. 20, 2012 — Selv mild dehydrering kan påvirke vårt humør og evne til å konsentrere seg.
I en ny studie av 25 friske kvinner, mild dehydrering fuktet stemninger, økt tretthet, og førte til hodepine.
kvinnene i undersøkelsen var i alderen 23, i gjennomsnitt. De var verken idrettsutøvere eller sofaen poteter. Kvinner deltok i tre eksperimenter adskilt med 28 dager. I to av disse, dehydrering ble indusert via går på en tredemølle med eller uten en vanndrivende piller., Disse pillene oppfordrer vannlating, og kan føre til dehydrering.
kvinner ble gitt et batteri av tester som måler sin konsentrasjon, hukommelse, humør og når de var dehydrert og når de ikke var.
Samlet, kvinners mentale evner, ble ikke påvirket av mild dehydrering. Men de hadde en økning i oppfatning av oppgaven problemer og lavere konsentrasjon.
Men «kvinner var mer trøtt og dette var tilfelle under mild trening og når du sitter ved en datamaskin, sier forsker Lawrence E. Armstrong, PhD., Han er professor i miljø-og treningsfysiologi ved University of Connecticut er Human Performance Laboratory i Storrs, Connecticut.
resultatene vises i Journal of Nutrition.
Armstrong og kolleger tidligere har sett på effekten av mild dehydrering hos menn. Selv om menn gjorde oppleve noen subtile psykiske problemer når dehydrert, risikoen var ganske lik mellom kjønnene.
budskapet er klart, sier han: «Vi bør fokusere på hydrering og fortsette å drikke under måltider og når vi ikke er på måltider.”