Kjære Leser,
Hver person kommer til college med ulike erfaringer i livet. Uavhengig av banen tatt å få til college, alle opplever stress på en annen måte, så kan det være vanskelig å si at det ville være mer eller mindre stressende på en gitt person. Noen kan ha kommer rett fra videregående skole, mens andre kan være veteraner, omsorg takers, foreldre, eller arbeider fagfolk. Noen kan ha ønsket å reise før du kommer til college, mens andre kanskje bare har ennå ikke vært klar til å delta., Til slutt, alle tidslinjer for å delta på college varierer som de finne ut hva som passer best inn i deres egne liv, men mange av utfordringene kan være lik. Mens studenter er ofte tenkt som den siste high school graduate som bor på campus og nyutdannede i fire år, realiteten er at det er en stor andel av studentene som ikke følger denne banen. Faktisk, studenter, eldre enn 25 utgjør nesten 40 prosent av klasse valgkretser, og kan være balansere karriere fremskritt, familier, og arbeidsplaner i tillegg til å lese., Det er mulig at denne balansegang kan føre til mer stress, men det kan være at de har ulike verktøy og strategier for å dra på å administrere dette stress. En måte å håndtere det på, er å være klar over hva andre stressfaktorer kan påvirke deg som en eldre student. Dette kan hjelpe deg med å effektivt komme opp med strategier og planer for å motvirke at stress. Dra nytte av ressurser som universitetet tilbyr og stress management strategier brukt i fortiden kan være et godt første skritt for å navigere i denne overgangen.,
Som du kanskje allerede være klar over, er en av de største kilder til stress for studenter, akademikere. Noen kan finne akademikere for å være mer utfordrende, siden de har vært borte fra skolen miljø for en lengre periode av tid. For noen kan det ta litt lengre tid å justere tilbake til å sitte i et klasserom og gjøre lekser oppdrag. For andre er det liv de har ledet mellom skolen deres erfaringer bidrar til deres akademiske suksess. De kan trekke på at livet oppleve å informere om det arbeidet de gjør i klasserommet., Imidlertid, de fleste studenter, uavhengig av alder eller erfaringer i livet, føler noen stress over sine akademikere på et tidspunkt, så hvis dette er en av dine bekymringer, du absolutt ikke vil være alene.
For mange studenter, økonomi, eller å betale for college, kan være en kilde til stress. Hvis økonomi er en bekymring for deg, studenter fra alle bakgrunner er kvalifisert for føderale økonomisk støtte og bistand programmer for videreutdanning, vanligvis i form av lån., Selv om stipend kan være vanskeligere å komme med, for studenter som har vært ute av videregående skole for noen tid, arbeidsgivere kan tilby Undervisning Hjelp Programmer (TAP) som en del av deres fordeler pakker. Du kan også være kvalifisert for arbeid studie jobber på campus.
Det er også mulig at barnehage, pendling, og bolig er kilder til stress for studenter, og kan være en kilde til stress for deg. Som flere universiteter ser innmelding av elever med mer varierte erfaringer i livet, mange har tatt hensyn programmer eller tjenester tilsvarende., For eksempel, noen skoler å forstå hvor nyttig det kan være å gi barnet omsorg fasiliteter eller partner med barnehagene nær campus. På samme måte, mens høgskoler er kanskje ikke har mye å tilby i form av parkeringsplass eller pendling hjelp, kan det være godt å se om universitetet har partnerskap med lokale parkeringshus for å gjøre unntak for dag-og kveldskurs mindre belastende. Hvis offentlig transport er et alternativ for deg, kan det også være nyttig å se nærmere på om det er noen rabatterte priser for studenter., I tillegg, bolig avdeling på campus kan være i stand til å komme med forslag eller ressurser for å finne off-campus housing hvis de ikke har utpekt boliger som oppfyller dine behov.
Uansett hva kilden(e) til at stress kan være, er det en rekke av stress management verktøy du kan bruke. I øyeblikk at du føler deg spesielt stresset, kan du finne det nyttig å gjøre noen dype pusteøvelser (for å lære om en øvelse eksempel Helpguide.org har du mer informasjon). Du kan også finne at du gjør kroppen skanner eller progressiv muskelavslapning aktiviteter bidra til å avlaste stress., Å gjøre tid for aktiviteter som du liker kan også være en kilde til stress, for eksempel å lese en bok, se en film, gå ut en tur, tilbringe tid med venner og familie, eller hva som gjør deg glad. Selv om du kan være å starte et nytt kapittel i livet ditt, hvis du har funnet vellykket stress management verktøy i det siste, du kan fortsatt trekke på dem for å hjelpe deg med å nå, selv i en ny setting. Du kan også søke støtte i din nye samfunnet., Avhengig av skolen, kan det også eksisterer en voksen student grupper som tilbyr deg en verdifull følelse av fellesskap i denne nye læringsmiljø. Dedikert grupper som disse ofte diskutere utfordringer ved å være en eldre student og gi sosiale og service muligheter på og utenfor campus. Du kan finne det nyttig å søke etter grupper av studenter som har lignende bakgrunn eller kan gi mer skreddersydd støtte. For eksempel, hvis du er en veteran, kan det være nyttig å se for veteran student grupper til å møte andre studenter som deg., Å være blant disse jevnaldrende kan også tjene som en påminnelse om alle de gode måter de bidrar til faglig og campus miljø.
Før du starter college, kan det hjelpe å snakke med student affairs department (eller tilsvarende office) om ressurser og programmer som tilbys for studenter med bakgrunn som ligner på ditt. På den måten, at du kan være oppmerksom på kilder til kundestøtte før du møter spesielt stressende situasjoner., Hvis du ikke er å finne ressurser eller samfunnet tilkoblinger som du leter etter, kan du dele dine ønsker for dem med andre studenter og campus administratorer kan hjelpe gnist skaperverket! Og ved å gjøre det, du kan også hjelpe til med å fylle et tomrom i støtte for andre studenter.
lykke til å gå inn i denne ivrig fase av livet!