Stress Øker Kolesterol Mer Enn Du Tror

Mr. Edginton fulgte legens råd. Nå 69 år gammel, Mr. Edginton er ned til en undervisning jobb og noen nedskalert ansvar i profesjonelle organisasjoner. Hans nivå av såkalte dårlige kolesterolet, eller low-density lipoprotein (LDL), har sunket til 62 milligram per desiliter fra 121 mg/dL i 2012. (Den nyeste kolesterol-retningslinjer for behandling, fra 2013 ikke lenger satt spesifikke mål, hans lege sier at 50 til 70, er rimelig for Mr. Edginton, som hadde to tidligere hjerteinfarkt.,)

Av alle faktorer som bidrar til høyt kolesterol, mange hjertespesialister si at man ofte går unmentioned i råd for pasienter som: stress. Men kronisk stress fra en tøff jobb, et anstrengt forhold eller andre angst-produserende situasjoner kan spille en rolle—sammen med dårlig kosthold, røyking, mangel på mosjon—i forårsaker lipid konsentrasjoner til å stige, sier de. Kolesterol avsatt av LDL kan hope seg opp i blodårene, en tilstand som kalles aterosklerose, som kan redusere blodstrømmen.,

«Stress vil gjøre ditt kolesterol gå opp,» sier Stephen Kopecky, et forebyggende kardiolog ved Mayo Clinic i Rochester, Minn., som er behandling av Mr. Edginton. «Uten tvil, som har vært underrecognized.»

Forstå effekten av stress på kolesterol blir stadig mer viktig som folk lever stadig er spekket med forpliktelser, og digital teknologi gjør slå hardere enn noensinne, hjertespesialister si. Nesten 28% av USA, voksne 20 år og eldre har enten høy total kolesterol eller er på kolesterol-senkende medikamenter, ifølge Centers for Sykdom Kontroll og Forebygging. CDC definert høyt kolesterol som 240 mg/dL og over.

I de fleste bekymring er kronisk stress, som avgifter kroppen over tid, snarere enn episoder av kortvarig stress som følge av overraskelser eller midlertidige problemer, hjertespesialister si. Kronisk stress kan føre til høyere kolesterol på flere måter., Folk kan slutte å trene, eller legge til mer usunn mat til kostholdet. Stress også stimulerer frigjøring av hormoner som kortisol og adrenalin, som er en del av en «fight or flight» – mekanismen kroppen vedtar å beskytte seg selv. Disse hormoner i sin tur stimulere utgivelsen av triglyserider og frie fettsyrer, som over tid kan øke LDL-kolesterol, sier Catherine Stoney, program direktør i divisjon for hjerte-og realfag ved National Heart, Lung and Blood Institute, som er en del av National Institutes of Health.

for Å drive poenget hjem, Dr., Kopecky pasienter forteller om en klassisk studie som dokumenterte en kraftig økning i kolesterol nivåer av 18 skatt revisorer rundt 15 April frist for innlevering AMERIKANSKE individuelle inntekt-skatt avkastning. Deres totale kolesterol steg i gjennomsnitt fra 206 mg/dL i januar 232 15. April, deretter falt ned til 215 i juni. Den dietter og trening nivåer av regnskapsførere, som varierte i alder fra 28 til 50, holdt seg konsekvent under studieperioden, noe som tyder på at endringer var på grunn av stress, studien forfatterne skrev.,

studien er publisert i tidsskriftet Circulation i 1958, er nesten seks tiår gammel, men Dr. Kopecky sier han fortsetter å ta det opp fordi «vi kan alle forholder seg til å betale skatt.»

Senere forskning har vist lignende effekt. Kolesterol nivåer, både totalt nivå og LDL, i en gruppe på mer enn 100 piloter rose ca 5% når de var under høyt stress, ifølge en studie publisert i 1999 i tidsskriftet Health Psychology., Forskerne testet pilotene før og etter hva mange ansett som en av de mest stressende aspekter av jobben sin—resertifisering eksamener, sier Dr. Stoney studien er hovedforfatter. Flygerne kolesterol nivåer også rose etter at de ble utsatt for stressende situasjoner i et laboratorium, for eksempel et krav for å gi en tale på kort varsel, sier hun.

Nøyaktig hvor mye stress bidrar til høyt kolesterol er ikke klart, sier ekspertene. Det er vanskeligere å måle enn endringer i kosthold og trening., «Vi trenger ikke alltid har en optimal bevissthet om stressfaktorer vi opplever og omfanget av de stressfaktorer,» Dr. Stoney sier.

Spørsmål om stress komme blant de siste forvirring over i hvilken grad kosthold bidrar til høyt kolesterol. Noen få studier har ført til at mange forbrukere til å konkludere med at egg, som inneholder kolesterol og mettet fett ikke bidrar til hjertesykdom—i motsetning til langsiktige akseptert råd., Spise masse egg og et kosthold rikt på mettet fett «vil øke kolesterolnivået,» sier Mark Creager, president i the American Heart Association, og styremedlem i hjertet og vascular center ved Dartmouth-Hitchcock Medical Center, i Libanon, N. H.

Forskning på rollen stress spiller i hjertesykdommer er flekkete, sier ekspertene. Noen leger sier dette er delvis fordi innføring i slutten av 1980-tallet av statiner, eller kolesterol-senkende medikamenter, laget på oppdrag for mindre presserende. «Folk sa: vi har en slik flott måte å kontrollere kolesterol, og de holder glemme om årsakene,» Dr. Kopecky sier.,

Leger trenger å diskutere stress oftere med pasientene, sier Martha Gulati, sjef for seksjon for kardiologi ved Universitetet i Arizona College of Medicine-Phoenix og redaktør av CardioSmart, American College of Cardiology er pasienten engasjement initiativ. «Det er ikke bare stress, men hvordan klarer vi det, sier hun.,

Neil Stein, professor i medisin ved Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago, hvor han praksis forebyggende kardiologi, sier han råder pasientene til å finne måter å senke deres stress, slik som skar ut 20 minutter for en trening på en hjemme-sykkel eller tredemølle. «Gitt de påkjenninger vi har, det handler om å tenke om prioriteringer,» sier Dr. Stein, hovedforfatter av 2013 kolesterol-retningslinjer for behandling utstedt av American College of Cardiology og American Heart Association.

Dr., Kopecky, av Mayo-Klinikken, råder pasientene til å tenke på tre ting de er takknemlige for når de går til sengs, eller våkne opp i morgen, for å bidra til å redusere stress.

Etter et hjerteinfarkt i August, Jill Frieders sier hennes lege satte henne på medisiner for å redusere henne høyt kolesterol og også vekt på å redusere stress. Den 56-år gamle Rochester, Minn., skilsmisse advokat som hadde vært planlagt i fem-domstolen studier innen et par uker. Hun var også i sorg etter dødsfallet av en elskede hest hun hadde hatt i 24 år. «Det var en veldig stressende tid,» sier hun.,

Nå, Ms. Frieders sier hennes kolesterol er nede. Hun lærte å delegere mer ansvar til medarbeidere ved hennes advokatfirma, og for å presse tilbake når domstolen datoer hoper seg opp. «Jeg vil bare flate ut å si at jeg ikke kan gjøre dette,» sier hun. «Jeg kan ikke være overbooked.,»

Når Mr. Edginton er kolesterol klatret i 2012, Dr. Kopecky så ikke lenger enn professor fire-sidig visittkort for å utlede en mulig årsak. En akademisk og faglig leder i feltet av parker og rekreasjon, Mr. Edginton gjort regelmessige turer til Kina, Sør-Afrika og andre steder som secretary-general of the World Leisure Organisasjon. Hjemme i Cedar Falls, Iowa, han jobbet i minst 60 timer i uken og tok utenlands samtaler på alle timer på natten.

Mr., Edginton sier i sitt yrke var han omgitt av trening og kosthold eksperter, men «jeg var så fordypet i arbeidet mitt jeg ikke betaler oppmerksomhet til dem.»

Dr. Kopecky holdt Mr. Edginton på samme dose av kolesterolsenkende medisiner og fortalte ham det han trengte for å minske sin arbeidsmengde. Nå, Mr. Edginton har trappet ned på administrativt arbeid og gitt opp flere ledelse innlegg i profesjonelle organisasjoner. Han er fortsatt en professor i youth leadership studier.

De lette arbeidsmengden har hjulpet Mr. Edginton fysisk og mentalt, sier han., Mens han er fortsatt opptatt—han har nylig ferdig med å skrive sin «32. eller 33. bok»—han tilbringer mer tid med sine barnebarn og resten av familien, sier han. «Det har gjort en stor forskjell i hvordan jeg tilnærming liv og arbeid og familie relasjoner.»

Skriv til Betsy McKay på [email protected]