«Dette kommer i tillegg til dokumentasjon på at stress er en risikofaktor for slag og, spesielt i denne studien, stress relatert til jobb,» Dr. Katzan sier.
Eksperter mener det er mulig at stress kan føre til betennelse i kroppen. Dette kan føre til hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Enkle måter å de-stress på jobben
For mange av oss, stress på jobben er uunngåelig., Men det finnes strategier du kan bruke for å minske belastningen, Dr. Katzan sier. Det viktigste er å utvikle sunne matvaner og gjøre litt aktivitet hver dag.
Stress kan føre til usunn atferd, Dr. Katzan sier.
«Hvis jobben er stressende, være oppmerksom på blodtrykket, spise sunn mat og få trening,» Dr. Katzan sier.
Du kan også ta trinnene når du er på jobb for å ta spenningen ned et hakk. Her er noen enkle måter du kan de-stress på jobben:
- Puste dypt for å levere sårt tiltrengt oksygen til hjernen.,
- Hent opp og flytte flere ganger i løpet av arbeidsdagen.
- Friske opp arbeidsområdet med planter og myke farger.
- Fokusere på én ting av gangen, og kjenner det igjen når du er ferdig med oppgaver.
Int
- hjertesykdom høyt blodtrykk stress slag helse