Sunn coleslaw oppskriften er laget med en hjemmelaget nonfat gresk yoghurt dressing. En fargerik kombinasjon av frukt og grønnsaker i denne sprø salat. En næringsrik siderett for de varme sommerdager!
Hvordan å lage en sunn coleslaw
En sunn coleslaw oppskriften er avgjørende for varme sommerdager og sammenkomster. Jeg elsker regnbuer, særlig når de ikke er i min skål! Hva mener jeg?, Jeg ærlig tror at hvis du kan innlemme en levende utvalg av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, kan du høste de ernæringsmessige fordelene med hver bit.
jeg ikke alltid spise på denne måten. Jeg vokste opp med å spise mye av makaroni og ost som jeg fortsatt nyte! Men, min generelle kosthold er mye mer balansert nå. Arbeide for et ernæring selskap, jeg har lært mye om fytokjemikalier. De naturlige næringsstoffene som kan bare bli funnet i planter og er gunstig for menneskers helse. Det er derfor det er så flott å innlemme dem i dine måltider hver dag.,
Spise frisk frukt og grønnsaker trenger ikke å være kjedelig og kjedelig. Denne sunne, coleslaw oppskriften er fullpakket med fersk kål, gulrøtter, paprika, mais, mango og avokado. Bare ta en skjærefjøl og din favoritt kokkens kniv og la oss få hakking!
Salat Ingredienser
Det handler om å bruke de ferskeste råvarer du kan finne som rød paprika, Napa og rød kål, gulrøtter, grillet mais, mango, mynte, og avokado. Alle ingrediensene bringe noe fantastisk til mix, sødme, crunch, jordnær og kremet.,
Dressing
Coleslaw får en dårlig rap fordi det er vanligvis altfor gjennomvåt i tunge majones-basert dressing. For en friskere, men fortsatt kremet oppskrift, jeg erstatte de mayo med høy protein ikke-fett gresk yoghurt. Dijon-sennep, sitronsaft, paprika, honning og chili pepper blandet sammen da lage smakfull dressing.
Det er så mye morsommere å spise sunt når maten er så vakker! Den fantastisk kremet dressing bringer alle disse fine ingredienser sammen til en addicting sunn salat.,
Bare en rask kaste rett før servering, og du er klar til å dykke inn i denne deilige parabolen. Denne versjonen er en fin vri på den tradisjonelle coleslaw oppskrift. Jeg vet jeg skal bringe denne salaten til neste piknik eller potluck denne sommeren!
Hvor lenge er det trygt å tjene bedervelig mat som har sittet ute?
Det er viktig å trene riktig mat sikkerhet når du serverer dine gjester. Prøv å holde maten kald når du transport, ved 40°c eller under, med en isolert kjøligere fylt med is eller is pakker., Jeg anbefaler å vente til bland dressing og salat sammen når du er klar til å tjene, slik at den holder seg frisk lenger. Som en generell regel, kast bedervelige varer som ikke er kjølt eller enten holdes varm etter 2 timer. Hvis det er sweltering, eller over 90°C, ikke la mat sitte i mer enn 1 time. Sjekk ut mer informasjon på min mat sikkerhetstips for din neste piknik eller grill!,
Pin denne oppskriften for å lagre for senere
Pin-Dette
Sunn Coleslaw med gresk Yoghurt
Instructions
-
In a large bowl, combine cabbage, bell pepper, carrot, corn kernels, and mango., Legg avokado og mynteblader.
-
I en liten bolle, visp sammen yoghurt, sennep, lime juice, honning og chili pepper. Smak til med salt og pepper etter ønske.
-
bland Forsiktig dressing i coleslaw til sammen. Avkjøl hvis ikke forbruker umiddelbart.
Vil lagre denne oppskriften?
Opprett en konto enkelt lagre dine favoritt-innhold, slik at du aldri glemmer en oppskrift igjen.,
Registrer deg nå
Prøvde denne oppskriften?
– Tag @jessica_gavin på Instagram. Jeg elsker å se hvordan det slår ut!,
– Tag @jessica_gavin