Tunfisk Salat er en enkel komfort favoritt mat. Denne oppskriften har blitt lettet opp, for en sunn tunfisk salat som ikke bare smaker godt, men det er også bra for deg også!
Tunfisk salaten er en av mine favoritt sunn lunsj. I denne friske, lysere opp versjon, jeg har holdt seg svært tradisjonelle i en smakfull blanding som er mye bedre for deg enn mayo-lagt klassiske versjonen., Jeg vet hvor mye verden har elsket min Tunfisk Fylt Avokado, som er fullt av krydret godhet, og jeg er ganske sikker på at du vil elske dette mer klassisk smaken profil som godt.
som SERVERER IDEER: Tunfisk salat kan være spist vanlig, servert på en sandwich, eller over toast. For lav carb valg, du kan tjene det opp i en romaine salat blad for en tunfisk salat wrap. Du kan skjære opp noen agurker å bruke som chips og dyppe dem i tunfisk salat, eller du kan ting tunfisk salat i en avokado eller tomat.,
Hva slags tunfisk er best for deg?
Det er vanligvis to typer tunfisk som du kan kjøpe i hermetikk-delen på supermarkedet: Solid hvit albacore og skipjack/lys tunfisk. Solid hvit albacore er dyrere og har en mye mindre «fishy» smak. Den har tre ganger mengden av omega-3-fettsyrer. Dessverre, det har også tre ganger mengden av kvikksølv, slik at forbruket skal være begrenset til én gang per uke.
Er det sunt å spise tunfisk salat?,
Tunfisk er et flott alternativ for et sunt valg. Tradisjonelt, tunfisk salat er lastet med majones som legger til en masse ekstra kalorier og fett, uten noen ekstra helsemessige fordeler. Det er sunnere erstatninger for majones som gresk yoghurt og avokado.
Hvor lenge kan du holde tunfisk salat i kjøleskapet?
Tunfisk kan vare fra 3 til 5 dager hvis den oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskap.,
Mer sunne oppskrifter du kan nyte:
- Sunn Iskrem
- gresk Yoghurt Vafler
- Sunn Taco Salat
- Middelhavet Zucchini Båter
Se videoen under, der Rachel vil lede deg gjennom hvert trinn av denne oppskriften. Noen ganger hjelper det å ha en visuell, og vi har alltid fått deg dekket med vår matlaging show. Du kan finne komplett samling av oppskrifter på YouTube, Facebook Se, eller vår Facebook Side, eller her på vår hjemmeside med tilhørende oppskrifter.,
Sunn Tunfisk Salat Oppskrift
Sunn Tunfisk Salat
-
I en bolle, rør sammen tunfisk, selleri, og rød løk.,
-
rør Forsiktig i gresk yoghurt, avokado, sitronsaft og sennep og smak til med salt, pepper og hvitløk pulver. Rør til alt er kombinert.
-
Fungere av seg selv, som en sandwich, så en dukkert, eller på toast.,