jeg kan ikke tro disse ovn-fried chicken tenders ta bare tretti minutter, bruk bare TRE INGREDIENSER, og kommer ut perfekt gylne, sprø, og med hele smaken av stekt kylling, uten å måtte dyp-steking. De er perfekte for barn og voksne!,
Du kan klippe dem opp og kaste dem i en av disse salat kits i butikken for en enkel middag. Eller kaste dem i buffalo saus og gjøre det beste buffalo chicken sandwich i verden. Du kan spise dem med pommes frites og ketchup. Eller du kan klippe dem opp og sette dem i kylling salat.
Disse ovn-fried chicken tenders er SÅ allsidig, og SÅ deilig.
Og de er enkle – super enkelt. Jeg ønsker ikke å gå inn i denne oppskriften tenker du kommer til å få noen gourmet delikatesse., Disse kylling fingre er som hva du får i den tradisjonelle stat-fair «kylling anbud kurv.»Den typen du får på en ski lodge eller theme park.
Fordi noen ganger, du trenger bare noen enkle, barnevennlige komfort mat i livet ditt, uansett hvor gammel du er.
Hvis jeg er ærlig, jeg visste ikke engang gi en bit av disse til barna mine. Zach og jeg spiste dem alle. Og jeg har ingen anger.
Hvordan å lage en Ovn-Fried Chicken Tenders med bare TRE ingredienser!,
bare tre ingredienser du trenger for disse ovn-fried chicken tenders er: kylling (duh), mel og egg. Jeg er ikke medregnet olje, salt og pepper i det, siden jeg er forutsatt at du allerede har dem.
Fortalte deg dette var enkelt.
Siden det ikke er mye av ingredienser som skjer her, må du sørge for at du bruker RIKELIG med salt og pepper for å sikre at de er erfarne nok. Faktisk, jeg krydret disse kylling fingre tre ganger!
Først, jeg krydret kylling direkte med noen kosher salt og svart pepper., Det er enklest å fordele krydder hvis du bruker hendene for å gni det inn i kyllingen.
Men om å få det intime med rå kylling weirds deg ut, kan du alltid bruke en skje, eller dryss salt og pepper jevnt over overflaten av kylling.
Så, jeg slå to egg og tilsatt salt og pepper til dem også.
Pels hvert stykke av kylling i noen egg, så mudre i vanlig mel. Så, tilbake i egget, og tilbake i mel, riste av overflødig.,
Legg kyllingen på en godt smurt rimmed stekeplate, så snur den over slik at toppen er oljet. Dette vil bidra til å skarpe det opp – mer om det i et øyeblikk.
Stek dem i 10 minutter, vend ’em, så stek i 10 minutter. Ferdig! SÅ enkelt!
Og når de er ute av ovnen, gå foran og gi dem litt mer salt og pepper kjærlighet. Bare i tilfelle.,
Hvordan for å få SPRØ ovn-fried chicken tenders
Det ER mulig for disse ovn-fried chicken tenders for å få fin og sprø og gylne!
Men først, en ansvarsfraskrivelse: INGENTING vil gjøre chicken tenders så sprø som faktisk dypt steking dem. Så gå videre og temperament dine forventninger bare en tad.
– tasten for å crispy ovn stekt noe er å bruke rikelig med olje og høy varme. Jeg bruker det samme trikset i min ovn stekt steinbit.,
Sted 1/4 kopp rapsolje i bunnen av en rimmed stekeplate. Spre det rundt bare litt, men ingen trenger å belegge hele greia, bare den delen hvor kyllingen kommer til å være i sentrum.
Så, når du legger kyllingen på stekeplate, trykk den ned i oljen og vend den over, så det øverste OG det nederste er oljet. Dette vil hjelpe hver side skarpe opp som det bakes på en virkelig høy temperatur i ovnen.
Du kan også legge til andre ingredienser til mel blandingen som er naturlig mer crispy, slik som brødsmuler eller parmesan ost., Personlig, jeg tror at selv om disse legge til en bit av en crunch, det er en annen slags sprø enn du får fra at «stekt» skarp. De er deilige, skjønt!
Hva annet kan jeg legge til disse chicken tenders?
Mens vi er på emnet av å legge til ingredienser til disse enkle chicken tenders, her er noen forslag.
Legg til urter, for eksempel persille, timian eller oregano, eller krydder som hvitløk, hakket løk, kreolsk krydder, etc. til egg eller mel blandingen til å krydre ting opp litt.,
Legg til varm saus til egg blandingen hvis du liker varme.
Når du er ferdig med å koke dem, kaste kylling fingrene i buffalo saus eller BBQ-saus. YUM.
Dette er en så enkel, grunnleggende oppskrift, at det er veldig lett å gå i og gjøre den til din egen!
Og hvis du leter etter en gluten-fri, korn-gratis, nedre-carb, paleo versjon av disse, kan du bruke mandel mel i stedet for alle formål. Prøv disse Paleo Ovn Stekt Kylling Anbud.,
Hvis du liker disse Tre Ingrediens Sprø Ovn Stekt Kylling Anbud, du vil elske disse andre minimalistisk oppskrifter: To-Ingrediens Cripsy Ovnen Stekes BBQ Kylling, er dette Fire Ingrediens Sør-Stil Ovn Stekt Steinbit, og To-Ingrediens laktosefri Ris Pudding.
Og her er en fantastisk hjemmelaget honning sennep saus til å dyppe.
Her er oppskriften!
Tre-Ingrediens Sprø Ovn Stekt Kylling Anbud
Klikk på stjernene for å rangere!
Ingredients
- 1 lb., chicken breast tenders about 8 tenders
- 2 eggs beaten
- 3/4 cup all-purpose flour
- kosher salt
- black pepper
- 1/4 cup canola oil
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F.,
-
Helle olje (1/4 cup) på rimmed stekeplate og spredt seg rundt, så det strøk sentrum – ingen trenger å gå helt ut til kantene. Du vil den skal være et tykt belegg.
-
Sesongen kylling med 1/2 teskje kosher salt og 1/4 ts sort pepper. Sørg for at det er jevnt belagt på kylling ved å bruke hendene til å blande det sammen, eller du rører godt med en skje.,
-
Slå de to eggene godt med 1/2 teskje kosher salt og 1/4 ts sort pepper i en liten bolle.
-
Sette mel (3/4 kopp) i en annen grunn bolle.
-
Lag en kylling anbud i egg, deretter mudre i mel, riste av overflødig. Så, pels igjen i egg og mudre igjen i mel.,
-
Legg kyllingen anbud til forberedt bakervarer panorere ved å trykke ned for å dekke bunnen i olje. Så, snu den over, slik at toppen er dekket av olje.
-
Gjenta med resten av kylling anbud.
-
Stek i 10 minutter ved 425 grader. Snu hver kylling anbud, være forsiktig med å fjerne hver med en slikkepott grundig slik at du ikke mister noen røren. Stek i ytterligere 10 minutter.,
-
Sesongen lett med litt mer salt og pepper rett etter de kommer ut av ovnen.
-
serveres med ketchup eller din favoritt dipping saus, som denne fem-minutters avokado saus.
Notater
- Penger å Spare Tips: Du kan bruke kylling lår i stedet for bryst kotelettene hvis du vil – bare skjær dem på langs i tynne biter.,
- tidsbesparende Tips: jeg anbefaler å kjøpe kylling bryst anbud allerede er kuttet slik at du ikke trenger å bruke tid på å gjøre det selv.
- Du kan legge til urter, brødsmuler, eller parmesan ost til mel blandingen, krydder eller varm saus til egg blanding… denne oppskriften er veldig enkel og de kan endres lett!
- du Leter etter et paleo, lavere karbo, eller gluten-fri alternativ? Prøv disse Paleo Ovn Stekt Kylling Fingre.
- Det gis ernæring informasjon omfatter ikke lagt sodium fra krydder etter smak, noen ekstra ingredienser, og det tar ikke merker i betraktning., Føl deg fri til å beregne det selv ved hjelp av denne kalkulatoren, eller ved å legge oppskriften til Yummly.