Type II muskel fiber er også kjent som raske rykk muskel fiber. Muskel fiber typer kan bli brutt ned i to hovedtyper: treg trekning (Type i) muskelfibre og rask trekning (Type II) muskelfibre. Disse raske rykk fibre kan videre kategoriseres inn i Type IIa og Type IIb fiber, som også er kjent som «raske rykk oksidativt» og «raske rykk glycolytic,» henholdsvis., Type i fibre er preget av lav styrke/kraft/hastighet produksjon og høy utholdenhet, Type IIB fibre er preget av høy-styrke/kraft/hastighet produksjon og lav utholdenhet, mens Type IIA faller i mellom de to.
Det er mulig at en fiber kan bli forvandlet fra Type IIB å Skrive IIAB til Type IIA med trening trening. Videre forskere ved Boston University School of Medicine har funnet at økende massen eller størrelse av type II muskelfibre vil føre til en betydelig reduksjon i fettmasse eller mengden av fett i kroppen., En ny studie i februar utgaven av Celle Metabolisme tyder på at i forhold til vekttap, løfte vekter kan være like viktig som å kjøre på tredemølle.
Type IIA Fibre
Type IIA fibre, eller rask oksidativt fiber, blir brukt mer i løpet av vedvarende strøm aktiviteter som for eksempel sprint 400 meter eller gjøre gjentatte heiser med en vekt under maksimum (men ikke med veldig lette vekter). De inneholder svært store mengder myoglobin, veldig mange mitokondrier og svært mange blodet kapillærer. Type II fibre er rød, i motsetning til Type II B fibre, som er hvit., Type IIA fibre har en meget høy kapasitet for å generere ATP ved oksidativt metabolske prosesser, og delt ATP i et meget hurtig tempo. De har en rask sammentrekning hastighet og er mer motstandsdyktig mot tretthet enn Type IIB.
Type IIB Fibre
Type IIb rask-trekning fiber, eller rask glycolytic fiber (også kjent som Type IIx), blir rekruttert til svært kort varighet høy intensitet utbrudd av strøm, for eksempel maksimal-og nær-maksimal heiser og korte spurter. Type IIB fibre inneholder et lavt innhold av myoglobin, relativt få mitokondrier, er det relativt få blod kapillærer og store mengder glykogen., Type II B fibrene er hvit, mens Type i (treg trekning) fibre er røde. Type IIB fibre er rettet mot å generere ATP ved anaerob metabolske prosesser, men de er ikke i stand til å levere skjelett-muskel fiber kontinuerlig med tilstrekkelig ATP og tretthet lett.
ATP på en fast rente og har en rask sammentrekning hastighet. Slike fibre er funnet i stort antall i musklene i armene.
Se Også:
Typer Muskel Fiber
- Pumping Iron Beats Diabetes – artikkel av JOHN VON RADOWITZ, London