ryggsmerter Veiing deg Ned?
Dr. Rey Bosita, Ortopedisk Ryggraden Kirurg i Texas Tilbake Institutt vekter i på vektøkning og ryggsmerter.
Kan ekstra vekten være å klandre for ryggsmerter? Ifølge en studie publisert av American Fedme Association, sannsynligvis det., Den samme studien fant nesten en tredel av Amerikanerne er alvorlig overvekt eller fedme, og lider av muskel (spesielt tilbake) smerte. Personer med overvekt i magen kan oppleve ryggsmerter som følge av overflødig vekt på å trekke bekkenet forover og belastning av korsryggen.
Med varmere vær på horisonten, hvorfor ikke lage en plan for å komme ut og få litt mosjon? Her er noen eksempler på ting du kan gjøre utendørs for å få deg selv å se og føle deg bedre i løpet av kort tid.,
- Ta en svømmetur. Med været varmere svømming er flott kardiovaskulær trening og enkelt på leddene.
- Ta med hunden på tur, i et moderat tempo
- Kaste fotball eller baseball med barn
- sykle
- Gå på en familietur til zoo, arboretum eller akvarium. Ta hele familien!,
å Miste vekt vil ikke bare gjøre underverker for midjen din, men kan også bidra til å lindre ryggsmerter.
har du noen gode sunne oppskrifter? Del dem her!