Opplever kneet smerte kan hindre din evne til å delta aktivt i typiske daglige funksjoner. Uavhengig av om smerten er bare en mindre blusse opp, eller hvis du lider av kroniske knesmerter, det er ting du kan gjøre for å bidra til å forbedre din livskvalitet.
Ved å øke din rekkevidde bevegelse i kneet, mengden av smerte vil minske ettersom de to er knyttet til slutt., Det tar bare en liten del av dagen din til å bedre omfanget av bevegelse og som er gjort gjennom øvelser som er rettet til å øke din fleksibilitet samtidig bygge opp og styrke musklene.
Minimere Smerte og Forbedre Spekter av Bevegelser
Når det er smerter i kneet vårt team av Atlanta ortopediske leger vil også vurdere hofte -, fot og ankel for å sikre at alle de som bein og muskler er sterk og riktig justert. Når hoften er forskjøvet, det er en ekstra belastning satt på kne noe som resulterer i ekstra smerte., Arbeide for å forbedre kvaliteten og styrken av hoften har vist seg å forbedre og redusere smerte følte i kneet.
Når musklene er spente, de kan ofte tilskrives knesmerter som godt. Hvis det ikke er tilstrekkelig fleksibilitet i kalver, hamstrings og quads dette kan ofte føre til økt eller kroniske knesmerter.
Som kneet er plassert i midten av hofte og fot, og bygge en støtte-systemet kan ta bort den ekstra press følt av denne midten ledd som opprettholder og tåler mye effekt., Å styrke og øke fleksibiliteten til de omkringliggende områdene vil bidra til å bygge et solid støtteapparat for knærne.
Hvordan Gjør Kneet Smerte Vanligvis Begynner?
En skade i kneet som kalles en ødelagt menisken er en vanlig kneskade som er noen ganger svært alvorlig og trenger behandling umiddelbart. Det er imidlertid andre tårer som kanskje ikke følte med en gang, og på grunn av dette er det et kontinuerlig nedbrytning av brusk og dette fører ofte til forhold som artrose og bein spurs som er tilstander hvor kroniske knesmerter er utbredt.
Hva er Omfanget av Bevegelse?,
Når ortopediske leger bruker begrepet «range of motion» de rett og slett bety full bevegelse i leddet. I forhold til kneet, hele spekteret av bevegelse vil omfatte bøying, retting, og evnen til å bevege kneet mot og bort fra kroppen, samt rotasjoner. Kneet fungerer som et hengsel og bare beveger seg i ett plan bevegelse, fleksjon og extension.
Et kne som er helt rett vil måle 0° og et kne fullt bøyd vil ha en bøyning av på 135° grader. Disse målingene er at av et kne med en normal rekkevidde på bevegelse., Hvis du har hatt en kneoperasjon, legen din kan se etter et kne fleksjon i 125-135 grad range når du er helt frisk.
for å få ekte utvalg av bevegelse, kneet må være smertefri. Hvis en pasient kan bøye sine kne til 135 grader, men finner seg selv i en fryktelig smerte, dette er ikke en normal utvalg av bevegelse som de ikke passere fleksjon mål.
Hvis du lider av kneet smerte, enten det er fra skade eller en ukjent årsak, kan du kontakte vår Atlanta ortopediske leger i dag!, Vårt team har hjulpet mange i Atlanta finne lindring fra denne ødeleggende smerte og vi ønsker å hjelpe deg! Ring oss i dag på (404) 855-2141 for å planlegge en avtale!