Leslie Baumann, MD, et Miami-basert hudlege som skrev skin health bibelen Huden Type Løsning, sier tar visse vitamin Bs—spesielt vitamin B6 og B12—kan være bak utbrudd av akne. «De med en historie av akne er mer utsatt for, men jeg har sett vitamin Bs forårsaker akne på de uten en historie, også,» sier hun.
Det er noen forskning som peker til B-vitaminer (som er et kompleks av åtte vannløselige vitaminer) for å utløse utbrudd., «Visse B-vitaminer er antatt å være mer klanderverdig, som B12 eller kobalamin kosttilskudd, sier Brendan Camp, MD, en bord-sertifisert hudlege. «Det kan påvirke akne ved å endre metabolismen av huden bakterier som normalt bidrar til akne dannelse. Og vitamin B7, eller biotin, kan begrense opptaket av vitamin B5, eller pantotensyre, som er viktig for å opprettholde hudens barriere, og dermed gjør huden mer utsatt for akne.»
en Annen vitamin som kan føre til utbrudd er vitamin B12, som er viktig for produksjonen av røde blodlegemer., «Oral tilskudd av vitamin B12 har vært knyttet til økt betennelse og endringer i genuttrykk av bakterier som forårsaker akne, P. acnes, som demonstrert i en studie i 2015,» sier Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bord sertifisert hudlege og grunnlegger av Entière Dermatologi, men bemerker at dette er mer sannsynlig i akne-utsatt hud typer. «Det er to typer av vitamin B12-tilskudd, og det er methylcobalamin som er svært tas opp av tarmen og har vært assosiert med en høyere risiko for utbrudd.,»
i Tillegg til B-vitamin gjerningsmannen, whey protein kan fungere som en annen akne utløse. «Dette er utvunnet fra melk, og det er en pågående diskusjon om forholdet mellom akne dannelse og meieriprodukter forbruk,» sier Dr. Camp, som legger til at noen protein kosttilskudd kan også inneholde hormonelle ingredienser som bidrar til akne.
konsensus fra hudleger er å sjekke med legen din før du starter et supplement diett., Det er også viktig å skille utløser fra roten årsakene til akne: «Disse kosttilskudd er triggere, som kan forverre akne i noen med akne utsatt hud,» sier Dr. Camp. «De bidrar ikke fundamentalt til dannelse av akne, som utvikler seg på grunn av en blokkering av porene økt sebum produksjon og betennelse knyttet til bakterier.»Så spiller detektiv hvis du begynner å se betennelse eller kviser i huden etter å ha tatt ny vitaminer eller kosttilskudd., —Bora Chang, med ekstra rapportering av Rachel Lapidos
Opprinnelig postet November 18, 2010; oppdatert med flere rapportering oktober 5, 2020