Yoga Essentials: Hva Gjør Vinyasa Betyr?

Yoga kan være en forvirrende emne for nybegynnere. Med en tilsynelatende endeløs rekke av vilkår og utgjør, er det lett å bli overveldet. I denne artikkelen vil jeg vise deg betydningen og historie av vinyasa.

Lukk øynene et sekund. Jeg vil at du skal forestille deg unfurling av en plante som er kronblad som det overganger fra bud til en vakker blomst. Kan du føle følelse av flyt som er til stede i denne bevegelsen?,

Nå tror av rullende tidevann av Atlanterhavet, den skiftende sanden i Sahara eller kontinuerlig dans av planetene.

Det som kobler alle disse fenomenene? De har alle en sekvens av planlagte og progressiv bevegelse. Og det er essensen av en vinyasa – sekvensiell bevegelse.

Som du sikkert har gjettet, men det er bare den enkleste forklaring for en dyp og viktig yoga emnet. Så la oss dykke inn i detaljene.

Den Bokstavelige Betydningen av Vinyasa

La oss starte med Sanskrit-roten av vinyasa. Begrepet har to komponenter – Nyasa og Vi., Nyasa betyr «sted», mens den oversatt betyr av vi er «på en spesiell måte.»Sette disse sammen, og det er tydelig at vinyasa betyr en ordnet overgang mellom to eller flere positurer.

med andre ord, vinyasa er en sekvensiell bevegelse mellom positurer. Når sluttet seg sammen, dette skaper en tilstand av flyt som fokuserer på ubestandighet. Viktigst av alt, det er forskjellen på enkel strekk og ekte yoga.

Det er den klassiske betydningen. Men Sanskrit ord som ofte har mer enn en betydning – spesielt når det brukes i moderne yoga praksis.,

Noen mennesker bruker nå vinyasa å referere til en bestemt sekvens av positurer. Et vanlig eksempel er Chaturanga-Opp Hunden Ned Hunden. Vil du noen ganger høre instruktører spørre sin klasse for å «utføre en vinyasa,» som vanligvis refererer til en pre-planlagt serie.

Det er viktig å forstå at den sanne meningen med vinyasa er mye bredere enn et par planlagte sekvenser. I stedet, det er et sett av handlinger som systematisk tillate en student til å flytte fra ett punkt til et annet. En hvilken som helst rekkefølge utført i en dynamisk måte i kombinasjon med pusten er en vinyasa.,

faktisk, dette betyr at det kan brukes til alt – fra yoga til dine relasjoner. Men det er utenfor omfanget av denne artikkelen.

Hvorfor er det Viktig?

Ved første øyekast, vinyasa virker som en enkel konsept. Men sin enkelhet skjuler det faktum at det er en vesentlig komponent i sant yoga praksis.

Som Srivasta Ramaswami skrev i sin bok, bare for å strekke bena er ikke praktisere yoga (jeg er parafrasering, men du skjønner poenget). I stedet, positurer, pusteøvelser og bevegelse må kombineres hvis du ønsker å oppleve de helsemessige fordelene av yoga.,

Hva er Vinyasa Flyter Yoga?

begrepet «Vinyasa Yoga» kan også referere til en form for yoga praksis som fokuserer på kropp bevegelse og flyt i kombinasjon med å puste. Dette er vanligvis utført i en serie av planlagt asanas som er kombinert med pusten. Det er blitt en av de mest populære typer yoga i OSS, som det fremmer fluid bevegelse for å øke utholdenhet, styrke og mental helse. Kombinasjonen av utgjør også kan bety Vinyasa øker pulsen din som kan hjelpe til med vekttap.

Når ble Denne Typen Yoga Blitt Populært?,

Det er vanskelig å si når Vinyasa Yoga ble først populært, men det (passende) er utviklet som en progresjon fra Ashtanga Yoga. Ashtanga ble opprettet i løpet av det 20. århundre, men er mindre i fri flyt og kreative enn Vinyasa Yoga.

Hva er Forskjellen Mellom Ashtanga Vinyasa og?

Vinyasa yoga og Ashtanga bruke lignende positurer. Den største forskjellen er at Vinyasa Yoga ikke må studenten alltid utføre hver posere i samme sekvenser., Dette gjør at læreren eller studenten til å skape nye og kreative sekvenser, snarere enn å måtte mestre en sekvens før du går til neste.

på Grunn av sin popularitet, er det nå flere grener av Vinyasa yoga. Hvis du har tatt del i en Prana Flow, Power Yoga eller Anusara klasse, har du allerede fått noen erfaring med Vinyasa Yoga.

Hva Skjer Under Vinyasa Yoga Praksis?

En av styrkene til denne typen yoga er at læreren kan være kreativ, så det er ikke angi format, for en klasse., Det eneste som ikke forandrer seg er bevegelse i praksis må være knyttet til pusten din.

Din instruktør vil lære deg hvordan å utføre en type av dyp pusting gjennom nesen. Hver kropp bevegelse er kombinert med enten et utpust eller innånding. Du kan puste mens du holder positur, men det er viktig å bruke pusten til å knytte asanas.

Vinyasa Yoga er også der begrepet «ta en vinyasa» kommer fra. Dette er vanligvis en form for Solen Hilsning og brukes til å gi en ekstra kobling mellom positurer.,

Nederste Linjen

Den klassiske betydningen av vinyasa er en serie påfølgende kroppens bevegelser knyttet til pusten. Mens du vil ofte høre instruktører si «ta en vinyasa» mens du henviser til en bestemt sekvens av positurer, vinyasa kan bety hvilken som helst dynamisk sekvens som er kombinert med pusten.

Vinyasa Yoga er en moderne type yoga klasse som er blitt stadig mer populært. Den fokuserer på å kombinere positurer og puste inn dynamiske sekvenser – selv om det åpner for mer kreativitet enn forgjengeren Ashtanga Yoga.,