Vitenskapelig støttet
Er du sliter med infertilitet, PMS, humørsvingninger, vektøkning, eller lav libido? Hvis så, kan du håndtere et hormon ubalanse. Å ha for mye østrogen — kjent som østrogen-dominans — er ikke bare knyttet til et sett av frustrerende og ubehagelig symptomer, det setter du også på risiko for en rekke kroniske problemer.,
Fra tretthet og irritabilitet til autoimmune tilstander, skjoldbruskkjertel dysfunksjon, og kreft, østrogen kan skape kaos på kroppen hvis det ikke er i god balanse med andre reproduktive hormoner, som for eksempel progesteron.
Og her er den harde sannheten: Østrogen-dominans er på en all-time high. Vi ser at priser vil øke dramatisk over hele linja, både kvinner og menn, på tvers av aldersgruppene. Og forekomst av kreft og kroniske sykdommer knyttet til en overbelastning av østrogen er på vei oppover til høyre langs med den.
Hvorfor Er Østrogen-Dominans på vei oppover?,
Det er fordi vi blir stadig bombardert av xenoestrogens. Disse er industrielle kjemikalier som etterligner oppførsel av østrogener. De er overalt i vårt moderne miljø. De er i maten vår, personlig pleie-produkter, møbler og klær. Fra vannet vi drikker til maten vi spiser, vi støter på et sjokkerende antall av disse endokrine-forstyrre kjemikalier i løpet av en dag.
Det skremmer meg når jeg tenker på hvor giftig vår verden har blitt, spesielt siden jeg er mor til en liten jente., Det er derfor jeg er mer lidenskapelige enn noen gang om å bevæpne deg den kunnskapen du trenger for å gjøre smarte valg for deg selv og din familie.
I denne artikkelen vil jeg gå gjennom hva østrogen-dominans er og hvordan du er utsatt for xenoestrogens. Så skal jeg dele enkle kosthold og livsstil endringer du kan gjøre for å minimere risiko. Jeg vil også dekke hvordan du kan naturligvis klar østrogen fra systemet og opprettholde en optimal hormonell balanse.
Når Østrogen Blir et Problem
Vi har alle naturlig å produsere hormonet østrogen i våre binyrene og lagret fett vev., I tillegg, kvinner som produserer den i eggstokkene og menn produsere det i deres testiklene. Østrogen er nødvendig for mange viktige funksjoner, som for eksempel å få barn, å holde kolesterolet i sjakk, og for å beskytte bein helse.1
Imidlertid, når østrogennivået komme ut av balanse med andre hormoner — fører til østrogen-dominans — du kan oppleve en rekke problemer. Både menn og kvinner kan bli påvirket.,>Symptomene på Østrogen-Dominans
Kvinner:
- vektøkning, hovedsakelig i hofter, midje, og lår
- Menstrual problemer, som for eksempel lys eller kraftig blødning
- PMS
- Fibrocystic bryster
- Livmor fibroids
- Tretthet
- Tap av sexlyst
- Depresjon eller angst
Menn:
- Forstørret brystene
- Seksuell dysfunksjon
- Infertilitet
Østrogen-Dominans og Kreft
Konvensjonell medisin forteller oss at det er din livslange eksponering og den totale mengden av østrogen som utgjør et problem og føre til kreft., For eksempel, hvis du startet din periode i ung alder, eller hadde barn sent i livet eller ikke i det hele tatt, du vil være på et høyere risiko.
Imidlertid, det er ikke helt sant. Det er virkelig din livslange eksponering for dårlig metabolitter av østrogen som øker din risiko for lungekreft. La meg forklare.
Hvordan Østrogen Metaboliseres
leveren metabolizes østrogen gjennom tre forskjellige veier. Avhengig av vei, østrogen vil bli konvertert til god eller dårlig metabolitter. Det 2-hydroxy metabolismevei er ansett som god som den har den laveste risikoen for kreft og andre problemer., I mellomtiden, den 16-hydroxy-og 4-hydroxy trasé er vurdert som dårlig. Disse er forbundet med høyere risiko for brystkreft.2
ved Hjelp av 2-hydroxy vei, kroppen produserer god østrogen metabolitter. Disse støtter sunn humør, libido, bryst vev, og reproduktiv helse. Når kroppen er konvertering for mange av hormoner ved hjelp av 16-hydroxy-og 4-hydroxy veier, du kan oppleve symptomer på østrogen-dominans, for eksempel irritabilitet, vaginal tørrhet, og PMS. Du er også på et høyere risiko for å utvikle kreft.,
Så det er ikke om den totale estrogens. Det handler om den totale østrogen metabolitter. Ernæringsmessig status, lever helse, stress, kosthold og søvn alle finne ut hvilke metabolske veier er brukt. Genmutasjoner som COMT og MTHFR også påvirke din evne til å methylate og avgifte hormoner. En rekke miljø-og livsstilsfaktorer som jeg vil beskrive i mer detalj senere også bidra.,
helserisiko Forbundet med Østrogen-Dominans
Hormonelle Kreft
desidert største risikoen forbundet med østrogen-dominans er hormon-avhengig kreft. Disse krefttypene inkluderer brystkreft i både kvinner og menn, livmor og eggstokk-kreft hos kvinner og prostatakreft hos menn.3 Brystkreft er spesielt mer fremtredende enn noen gang. En av åtte kvinner vil få brystkreft i løpet av sin levetid.,4
Hormonelle kreft er forbundet med lagret fett, som produserer den mest potente form av østrogen, estradiol. Denne type skadelig østrogen er vanskeligere for kroppen å avgifte, noe som fører til mer sirkulerende østrogen og «dårlig» østrogen metabolitter.
Autoimmun Sykdom
I noen autoimmune tilstander, høyt nivå av østrogen kan øke inflammatorisk reaksjon av immunsystemet. Dette svaret øker antistoffer som angriper kroppens eget vev.
Imidlertid, det er ikke helt klart problemet., Østrogen faktisk bidrar til å beskytte mot noen autoimmune tilstander, slik som multippel sklerose (MS). Det ser ut til at store svingninger i østrogen-nivåer (for eksempel de som skjer rundt fødsel og overgangsalder) bidra til autoimmunitet. Typer av østrogener i systemet, og om de er naturlige hormoner eller syntetiske xenoestrogens som finnes i vårt miljø også faktor i ligningen. Det er også bevis for at menn har høyere nivåer av testosteron gi en viss beskyttelse mot autoimmunitet.,5
Fordi kvinner har en tendens til å være mer utsatt for østrogen-dominans, dette bidrar til å forklare hvorfor autoimmune tilstander er så mye mer vanlig blant kvinner.
Hashimotos og Skjoldbruskkjertel Dysfunksjon
Overflødig østrogen øker nivåene av skjoldbrusk-bindende globulin (TBG). Dette er et protein som gjør din thyroid hormon å reise gjennom blodet. Når skjoldbrusk hormoner er knyttet til TBG de forblir inaktive. I dette tilfellet, skjoldbruskkjertelen hormon kan ikke være lagret i vev eller konvertert til sin aktive form for å fylle drivstoff på kroppen og metabolske prosesser., Jeg forklarer dette mer i dybden i min bok, Skjoldbrusk-Tilkobling.
Candida-Overvekst
Østrogen-dominans spiller også en faktor i Candida-overvekst. Forskning viser at å utsette Candida albicans til østrogen øker sin virulence. Dette er grunnen til at kvinner som bruker prevensjon eller tradisjonell hormonbehandling har en tendens til å være mer utsatt for gjær infeksjoner.6
Årsakene til Østrogen-Dominans
Hver dag vi er under konstant angrep av miljøgifter som fører til opprettelsen av dårlig østrogen metabolitter., Hormon-å etterligne xenoestrogens kombinert med ditt eget kosthold og livsstil vaner kan alle bidra til østrogen-dominans.
Mat
uten tvil en av de største kildene til overflødig østrogen er vårt moderne kosthold. Kommersielt hevet dyr er injisert med veksthormoner for å få dem til å vokse større og raskere eller for å øke melkeproduksjonen. Disse hormonene gjør sin vei inn i maten din, hvor de kan forstyrre din naturlige hormon balanse.,
Pluss, plantevernmidler, ugressmidler, og soppdrepende funnet på konvensjonelle råvarer er kjent hormonforstyrrende som forstyrrer din naturlige hormon aktivitet og stoffskifte.7
Mens de kan bare finnes i små mengder på de enkelte frukt og grønnsaker, den kumulative effekten raskt legger opp. Den langsiktige effekten har ikke vært studert nok til å finne ut nøyaktig hvordan dette kunne føre til østrogen-dominans.
Vann
Dessverre, våre vann har blitt sterkt forurenset med hormon-avbryte forbindelser, inkludert plantevernmidler og kunstgjødsel., Syntetiske og naturlige østrogener fra husdyr og reseptbelagte medisiner er også funnet i vannet vårt. Et ukjent antall av industrielle kjemikalier fra kjemiske anlegg avrenning eller deponering av plast og kjemikalier i deponier også vises.8
i Tillegg, kull-brenning planter avgir mer enn 70.000 pund av kvikksølv til luft hvert år. Dette legger seg inn i våre vann og påvirker vår hormonelle nivåer (mer om det nedenfor).,
Personlig Pleie Produkter
Kosmetikk, kremer, sjampo, såper, tannkremer, og mange andre organ produkter vi bruker ofte inneholder parabener, phenoxyethanol, ftalater og andre kjemiske forbindelser. Mange av disse har østrogen aktivitet.9 Og siden den gjennomsnittlige person bruker 10-15 kroppen produkter en dag, med en total av 126 forskjellige ingredienser, er denne eksponeringen kan raskt legge opp!
Du skulle tro at skjønnhet produkter vil bli regulert for sikkerhet. Men du kan bli overrasket over å vite at de er regulert av en intern gjennomgang styret., Dette betyr at produktene er regulert av selskaper som produserer dem! Det er ikke rart alle slags skjult hormonforstyrrende finnes i disse produktene du bruker hver dag.
Xenoestrogens i hudpleie produkter er spesielt farlige fordi de er absorbert direkte inn i vev. De har aldri sjansen til å være detoxified gjennom leveren.10
Være skeptisk til deodoranter eller annen personlig pleie produkter som inneholder en uspesifisert «duft.»Dette kan være nesten hva som helst!, Dessverre, det har en tendens til å være en altomfattende begrep for skjult ftalater eller en annen hormon-forstyrre kjemikalier som kan føre til østrogen-dominans.
Gut Dysbiosis
Din gut microbiome regulerer sirkulerende østrogen ved hjelp av et enzym som kalles beta-glucuronidase. Når microbiome er ute av balanse, som i tilfelle av Små Intestinal Bakteriell Overvekst (SIBO), disse enzymene kan ikke riktig forbrenne estrogens. Dermed, du er mer utsatt for brystkreft og andre tilstander forårsaket av østrogen-dominans.,11
BPA og Andre Plast
Plast i alle former, inkludert i vann på flasker, mat wrap, og lagercontainere, inneholder hormonet å etterligne xenoestrogens. Disse kan leach til hva du spiser eller drikker og forårsake store problemer for helsen din. Selv produkter som er merket «BPA gratis» er ikke sikre, og faktisk kan inneholde kjemikalier som har virkninger som ikke er så godt kjent.12
Microwaving, oppvask, og utsette plast for sollys øker estrogenic aktivitet av plast enda mer.,
Kanskje enda mer overraskende er at hver gang du tar en kvittering fra butikken, kan du være med å gjøre et slag for dine hormoner. Kvitteringer skrives ut på termisk papir er en viktig kilde til endokrine-forstyrre bisfenol-A (BPA). Personer som håndterer kvitteringer ofte har betydelig forhøyede nivåer av BPA i urinen.13
Og fordi disse xenoestrogens er absorbert gjennom huden din, det er en mer direkte hit til systemet og en viktig faktor i østrogen-dominans.,
Tungmetaller
Likner plast, tungmetaller som kadmium, bly og kvikksølv har østrogen-å etterligne egenskapene. Tilstedeværelsen av disse endokrine-forstyrre elementer i miljøet kan også være bak den tidligere pubertet som har blitt normen i vårt moderne samfunn.14
kroppsfett
Overflødig kroppsfett (spesielt lagret i hofter, midje og lår) er en av de ledende årsakene til østrogen-dominans.15 Ikke bare fett vev ta opp og lagre østrogen som sirkulerer i blodet, kan det også syntetiserer østrogen fra andre hormoner., Å ha høye nivåer av østrogen signaler kroppen til å gjøre mer fett celler, som deretter produsere enda mer østrogen, og skaper en ond sirkel som kan føre til østrogen-dominans.16
hormonbehandling (HRT) og prevensjon
Hormone erstatning terapi medisiner, og de fleste p-piller inneholder østrogen uten progesteron er nødvendig for å opprettholde riktig hormon balanse, fører til østrogen-dominans. Den hormoner som brukes i både HRT og prevensjon også en tendens til å være giftige, syntetiske hormoner som ikke er lett metaboliseres i leveren., Dette kan føre til DNA-skader og økt risiko for bryst-og livmorkreft.17
Kronisk Stress
kroppen begynner å bruke sex-hormonet progesteron for å gjøre kortisol når du er kronisk stresset. Så mange av oss opplever dette! 18 Lave nivåer av progesteron føre til østrogen-dominans.
Hvordan å Tømme Kroppen for Overflødig Østrogen
Nå som du vet hva østrogen-dominans er og hvor det kommer fra, hva kan du gjøre for å hindre det? Eller hvis du mistenker at du kanskje allerede opplever østrogen-dominans, hva kan du gjøre?, Hvordan kan du klare kroppen av de overflødig østrogen og gjenopprette hormon balanse?
Temme giftstoffer er en viktig del av Myers Måte®, og som jeg forklarer i mine bøker og programmer, bruker jeg en to-trinns tilnærming. Første, du tar skritt for å minimere eksponering og deretter kan du fjerne giftstoffer trygt fra kroppen for å redusere østrogen-dominans.
Trinn 1: Forebygging
Spise Ren Mat
Eliminere alle giftig matvarer fra kostholdet som inneholder skjult østrogener, inkludert vanlig kjøtt, meieriprodukter, og produsere., Opt for gress-matet, beite-hevet, og økologisk mat når det er mulig. Dette vil hjelpe deg å unngå lagt hormoner, pesticider og kunstgjødsel som brukes i konvensjonelle gårdsdrift metoder. Pass på å sjekke ut Environmental Working Group ‘ s Dirty Dozen liste for de verste synderne hvis du kjøper alle økologiske produkter ikke er mulig.
Filtrere Vann
Takk for forurensning og avrenning, hormon-disruptors er fremtredende i vår vannforsyning. For å beskytte vann, jeg anbefaler at du installerer vann filtre på alle kraner og dusjhoder.,
Bruken av Ikke-Giftig Kroppen Produkter
Slå ut kjemiske-laden personlig pleie produkter for sikrere versjoner, som er gratis og fjern noen av syntetiske forbindelser. Jeg får alle mine ikke-giftig skjønnhet produkter fra Beautycounter. Det kan være dyrt å gjøre alt dette på en gang, så opt for naturlig varianter som du fylle på med sjampo, såper, etc.
Droppe Plast
Erstatt alle dine plast beholdere og flasker med vann glass eller rustfritt stål varianter.,
Minimer Kvikksølv Eksponering
Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om å unngå kvikksølv og hvordan du kan teste dine nivåer.
Vurdere Hormon Alternativer
Hvis du tar HRT, bør du vurdere å snakke med legen din om alternative metoder som ivaretar de grunnleggende årsakene til dine menopausal symptomer. Bioidentical hormon terapi er et mer naturlig alternativ for de som er avhengig av HRT for symptomlindring. Den bruker hormoner hentet fra planter som fungerer akkurat som hormoner vi produserer i kroppen vår.,
Det samme gjelder for kvinner som bruker p-piller til å behandle symptomer som akne eller tunge perioder. Om det kan hjelpe til å lindre symptomene dine nå, det kan bare være å kaste bensin på bålet. I det lange løp, hormonene i p-piller kan føre til østrogen-dominans og dets tilknyttede helserisiko.
For både HRT og p-brukere, kan du prøve min Adrenal Støtte for lindrende menopausal symptomer, og støtte en sunn menstrual syklus. Vær imidlertid oppmerksom på at dette tillegget kan ikke brukes som prevensjon metode. Se denne artikkelen for mer om prevensjon.,
Avlaste Stress
Ta tiltak for å lindre stress, for eksempel yoga eller meditasjon. Sørg for at du får nok søvn om natten for å la kroppen detox og gjenopprette fra stress av dagen.
Trinn 2: Avgiftning
En av de beste måtene å tømme kroppen for overflødig østrogen og oppnå riktig hormon balanse for både menn og kvinner er EstroProtect. EstroProtect inneholder en blanding av naturlige ingredienser som støtter optimal østrogen metabolismen og avgiftning.,
Det har Kalsium D-Glucarate, som binder østrogen som ellers ville bli resirkulert og reabsorbert av kroppen din og flusher det ut av systemet. Det inkluderer også Diindolymethane (DIM) for å hjelpe deg å forbrenne østrogen inn i flere av sine gode metabolitter i stedet for dårlig. Og N-Acetyl-L-Cystein (NAC), mariatistel, og Alpha-Lipoic acid alle støtte leveren som det fungerer trygt rense og fjerne estrogens.
på Grunn av vår konstant eksponering for xenoestrogens og østrogener, jeg anbefalt denne supplement til alle kvinnene jeg så i min klinikk., Det er spesielt viktig for de som arbeider med østrogen-dominans eller som har vært utsatt for xenoestrogens. Det er også avgjørende for de som har en familie historie av hormonelle kreft, eller som har hatt hormonelle kreft og er i tilbakegang.
Når du har gjort deg kjent med de viktigste årsakene til østrogen-dominans og begynne å ta de riktige livsstil tiltak for å unngå dem i fremtiden, kan du begynne å føle din beste igjen. Du vil føle deg enda bedre å vite at du er på å redusere risikoen for en rekke kroniske sykdommer!
