Snakk med erfarne foreldre om babyen sove, og det er én ting som du vil høre om og om igjen er viktigheten av å etablere et spedbarn sove planen.
faktisk får babyen din på en søvn planlegge tidlig på kan være nøkkelen til en sunn søvn nå og i årene som kommer. Her er når og hvordan du får babyen din på søvn i en tidsplan.
Når kan du få babyen på en søvn hverdag?,
Når barnet er ca 2 måneder gamle, hennes indre klokke vil være litt mer forutsigbar — og du kan være i stand til å begynne å implementere en grunnleggende nyfødte sove planen.
Mellom 3 og 6 måneder, babyen din er sengetid, og naptime wake-up ganger vil i økende grad faller på omtrent samme tid hver dag. Vil du lære å forutse barnets naturlige søvnig ganger og arbeide mot å sette henne ned mens hun er døsig, men fortsatt våken, undervisning henne verdifulle liv ferdigheter i hvordan å sovne på egen hånd.,
husk at babyen sove opplæring i enhver form (også kjent som søvn undervisning eller selv-beroligende trening) bør vente til 4-til 6-måneder gamle rekkevidde, hvis du bestemmer deg for å gjøre det i det hele tatt.
Hva er den beste babyen sove hverdag?
Det er ingen one-size-fits-all babyen sove planen. Små variere i når og hvor mye de sover hver natt, og ved naptime. Du kan ha en naturlig tidlig stigerør som liker å våkne opp før solen og spise med en gang … eller din baby kan sove litt senere (heldige deg!).,
etter hvert Som babyen vokser, vil du bli bedre kjent med henne sult og sove stikkord til å utvikle en fôring og sove tidsplan som passer for din familie.,iv – >
– >
Kan du sette den nyfødte på en søvn hverdag?,
Siden nyfødt brukt de siste ni månedene i den koselige rammen av din mørke livmoren, og hun kommer ikke til å forstå når det er på dagtid eller nattestid i de første ukene av livet. Det betyr at du ikke kan forvente å sette barnet på en nyfødt sove planlegge ennå.
Forvente nyfødt til å sove mellom 14 og 17 timer (gi eller ta over en 24-timers periode. Din baby vil sove i to til tre timer av gangen, deretter gradvis tre til fire timer i strekk. Sørg for å sjekke med din barnelege om når det er greit å la barnet konsekvent sove for fire eller flere timer av gangen.,
husk at hvis ditt nyfødte barn våkner ikke på sin egen i løpet av natten, vil du trenger for å vekke barnet til å spise hver to til tre timer.,h-gammel sove planlegge
3 måneder gamle sove planlegge
4-måneder gamle sove planlegge
-
5 måneder gamle sove planlegge
-
6 måneder gamle sove planlegge
-
7 måneder gamle sove planlegge
-
8 måneder gamle sove planlegge
-
9 måneder gamle sove planlegge
-
10-12 måneder gamle sove planlegge
Tips for hvordan du skal få barnet på en søvn planlegge
følgende tips kan bidra til å lette din baby til en vanlig søvn tidsplan:
- Start tidlig, men ikke for tidlig., Nyfødte babyer ikke kan følge søvn i en tidsplan, men det er mulig å begynne å endre 2-måneder gamle interne klokke for å gjennomføre en løs spise og sove tidsplan basert på hennes personlighet og slumring vaner.
- Bli kjent med barnets søvnmønster og «wake windows.»Hold søvn i en logg for å få en idé om når babyen sover som regel slik at du kan planlegge naps og sengetid tilsvarende, og holde styr på henne «wake windows», eller mengder tid babyer kan håndtere å være våken, som varierer etter alder., For eksempel, nyfødte er bare virkelig våken og alert for ca tre minutter av hver time, 1-måned-åringer i ca en time av gangen og 3-måneders-åringer i opptil to timer i strekk. Og husk, alle babyer er forskjellige.
- Være fleksibel. Når det kommer til implementering av rutiner, barnet foretrekker ting svært planlagt eller mer, gå-med-den-flow. Prøv å justere barnets søvn planlegg derfor, stikker til hennes naturlige rytmer så mye som mulig.
- Se for søvn signaler. Hold et øye ut for signaler som barnet er trøtt, som øye-rubbing, gjesping eller urverk crankiness., Målet er å sette barnet ned når hun er sliten, men ennå ikke sover, så har hun en sjanse til å lære hvordan å sovne uten hjelp fra deg. Hvis døsig drop-off fungerer ikke ennå, fortsette å prøve!
- Følg en pre-sove-rutinen. Rutiner er betryggende å babyer og forsterke naturlige døgnrytme, som signaliserer at det er på tide å sove. En god baby sengetid rutine kan omfatte fôring med kos, badekar, bok, massasje og vuggesang. Forkorte som rutine (omfatter bare en bok eller en lullaby, for eksempel) før naptime.,
- Innlemme en tidsplan for hele resten av dagen. Babyer blir trøstet av den ekstra struktur og rytme av en grov dagtid planlegge, inkludert den samme våkne tid, naptime, fôring og playtimes. En dagtid rutine kan selv gjøre sengetid gå lettere. Du ønsker kanskje å våkne opp i morgen med kos og en mate, etterfulgt av en tur i barnevognen eller transportør. Etter babyens ettermiddag lur, det er lek på magen og babbles i rocker.
- ikke hoppe på det første støy., Når babyen er rundt 3 måneder gamle, de er i stand til selv-beroligende, så ikke hoppe for å plukke opp barnet hvis hun fusses i løpet av natten eller under naps. Istedenfor å, vent noen minutter for å se om hun kan falle tilbake sovne på egen hånd. Hvis hun fortsetter fussing, kan du prøve å se på henne uten å plukke henne opp.
- Juster etter behov. Husk at barna ikke er forutsigbar, slik at babyens søvn planen vil utvikle seg med tiden. Litt prøving og feiling kan hjelpe deg med å finne ut hva som fungerer for din baby.
Hvorfor er et spedbarn sove planlegge viktig?,
Et spedbarn sove planen er forutsigbar, og forutsigbarhet komfort babyer, lettelser overgangen fra det travle dagtid til pause sengetid.
En søvn tidsplan med sengetid og naptime rutiner baner vei for til slutt lære babyen å sovne på egen hånd og sove gjennom natten.
Når skal jeg se min lege?
du må Aldri nøle med å se legen din dersom du har spørsmål om barnets søvn planlegge eller søvn problemer. Mange søvn problemer har en løsning, så lenge du spør om hjelp.,
Sunn søvn mønstre starte med en sove — timeplanen- selv for spedbarn. Når du lærer å forutse barnets naturlige søvnig ganger og våkne windows, kan du bidra til å jevne overgangen til drømmeland, slik at du både får resten du trenger.