Op zoek naar een gemakkelijk gemalen kalkoen recept? Deze pasta met één pot komt samen in slechts 30 minuten en zit boordevol good-for-you ingrediënten zoals spinazie, tomaten en gemalen kalkoen!
gezonde gemalen Kalkoenpasta
30 minuten, één pot pasta maaltijden recepten die gezond, smakelijk en gemakkelijk genoeg zijn om elke nacht van de week te maken maken me er een heleboel net als dit → because want raad eens?,
jullie denken dat omdat ik een food blogger Ben, ik elke dag in de keuken ben, recepten opzwepend zodat ik nooit twee keer hoef na te denken over wat er voor het diner is. Maar de realiteit is dat ik meestal niet aan het koken ben, en als ik me plotseling realiseer dat het niet alleen 5:00 uur is somewhere…it om vijf uur raak ik in paniek. Want als ik niet de tijd heb genomen om vooruit te denken en een beetje maaltijd voor te bereiden, net als mijn tiener, vraag ik me ook af wat er te eten is.
zie je, Ik wed dat ik veel op jou lijk., Een gal die altijd jongleren mijn rollen als echtgenoot, moeder, dochter, zus, vriend, ondernemer, mentor, vrijwilliger, en zwerver-van-de-gangpaden-bij-HomeGoods-deal-shopper als ik voortdurend werken aan het vinden van de juiste balans, zodat mijn eigen behoeften niet verdwalen in de shuffle in dit circus act genaamd leven.
The saving grace? Eenvoudige, gezonde, vet-smaak, all-in-one maaltijden zoals deze one-pot pasta die niet een bos van moeilijk te vinden ingrediënten nodig of hebben te veel stappen. En bonuspunten gaan naar het recept als ik mijn voorraadkast voor het grootste deel kan bemachtigen.,
Dat gezegd hebbende, en Ik wil niet al te opschepperig klinken, maar dit 30 minuten durende maaltijd recept gemaakt met penne pasta, gemalen kalkoen en spinazie helemaal levert op elke telling, vooral in zijn geschopt Mexicaans gekruide smaak.
Wat zit er in deze Pasta met één Pot?
Dit recept voor gezonde gemalen kalkoen komt snel samen en met minimale ingrediënten., in deze één-pot pasta:
- Canola-olie
- Lean grond turkije
- Kruiden en specerijen
- Ui
- Rode paprika
- Knoflook
- in Blokjes gesneden tomaten met groene chilipepers
- Penne pasta
- kippenbouillon
- slagroom
- Verse spinazie
- Geraspte kaas
- Gehakte koriander
Hoe Maak je de Perfecte One-Pot Pasta
Één-pot pasta ‘ s zijn een van mijn doordeweekse favorieten, omdat er geen extra afwas doen en alles kookt samen, het inbrengen van elke hap van de maaltijd met smaak., De sleutel tot gemak met een schotel als dit is de gedroogde pasta wordt direct gekookt met de rest van de ingrediënten, absorberen de kookvloeistof voor nog meer smaak.
om dit gezonde gemalen kalkoenrecept te maken, kook je eerst het gemalen kalkoenmengsel en het kruidenmengsel, voeg dan de volgende laag smaak toe met een snelle sauté van de verse groenten, voeg dan de tomaten in blik, kruiden en gedroogde pasta toe met de kippenbouillon om nog meer diepte van smaak toe te voegen.,
een beetje half en half verdikt de saus net genoeg zonder veel vet toe te voegen, en een paar handvol bladspinazie om een frisse, gezonde levendigheid aan de pot toe te voegen.
ten slotte wordt het hele gerecht overgoten met net genoeg kaas om dit diner helemaal hunkervriendelijk te maken voor elke eter aan tafel.
kan ik naast spinazie nog een groen gebruiken?
natuurlijk! Je zou gehakte boerenkool of zelfs rucola kunnen gebruiken als je die bij de hand hebt.,
Tips voor het maken van gemalen Kalkoenpasta
voor dit recept van gemalen kalkoen wilt u een goede kwaliteit kippenbouillon gebruiken of mijn zelfgemaakte kippenbouillon recept maken — Ik vries het in met ritssluiting gallon vriezer zakken dan ontdooien voor snelle diner gelegenheden net als deze.
Ik gebruikte Monterey Jack voor een melty cheese pull, maar elke melty cheese zoals provolone, mozzarella, of zelfs Swiss of cheddar zal hier ook werken. Of, als je wilt gaan volledige Mexicaanse smaak, queso zal een Tanger, minder smeltige beet te geven.,
merk ook op dat je een hoogzijdige 3-tot 4 – quart sauteerpan of een Hollandse oven moet kiezen om deze pasta met één pot te maken, zodat er voldoende ruimte is voor de pasta om uit te breiden tijdens het koken.
meer Pasta Dinner Ideas to Try
- Cheesy Chicken and Broccoli volkoren Pasta
- Aansteker Penne Alla wodka
- Spaghetti Alla Carbonara
- zwartgeblakerde zeevruchten Pasta
- garnalen Scampi Pasta
- gebakken worst en kaas Rigatoni
- Mom ‘ s Homemade Spaghetti and Meat Sauce
Als u dit recept, laat het me weten!, Bladwijzer dit recept en laat een reactie hieronder, of neem een foto en tag me op Instagram met #foodiecrusheats.
Eén Pot Pasta met gemalen kalkoen en spinazie
Op zoek naar easy gemalen kalkoen recepten? Deze one-pot pasta komt samen in slechts 30 minuten en zit boordevol good-for-you ingrediënten.,
Instructies
-
verhit de olie in een grote, hoge-zijdig koekepan of Dutch oven op een matig hoog vuur tot het glinstert en voeg vervolgens de gemalen kalkoen met 1 theelepel kosher zout, 1 theelepel 1 theelepel gemalen komijn, de oregano, 1/2 theelepel zwarte peper en de gemalen rode peper., Breek de kalkoen met de kruiden en kook ongeveer 5 minuten.
-
voeg de ui, rode paprika en geperste knoflook toe en kook nog eens 5 minuten of totdat de kalkoen bruin is en de groenten zacht worden.
-
voeg de tomaten in blik met groene chiles toe aan de koekenpan of de pan met de rest van het kosher zout, komijn, zwarte peper, chilipoeder en roer.,
-
voeg de penne-pasta toe en dek af met de kippenbouillon, breng aan de kook, laat sudderen, dek af en kook tot de pasta gaar is, ongeveer 8 minuten, af en toe roeren.
-
roer de room erin en vouw de spinazie erin en kook tot de spinazie verwelkt, smaak voor kruiden en dek af met de geraspte kaas.
-
garneer met de gehakte koriander, leun achterover en kijk hoe de vorken vliegen!,
Recipe Notes
- Kies een hoogzijdige 3 tot 4 liter sauteerpan of een Hollandse oven om dit recept in te maken zodat er voldoende ruimte is voor de pasta om in uit te breiden tijdens het koken.,en Spinazie
more Weeknight Dinners to Love
ik serveer dit 30 minuten durende pastadiner recept met een eenvoudige dinersalade, deze gehakte Mexicaanse boerenkoolsalade of mijn super makkelijke Caesar salade. Om de rest van je doordeweekse diners gemakkelijk te maken, hier zijn enkele ideeën om het diner op tafel met gemak.,
- 30 Diners te Maken Als Er Geen Tijd om te Koken
- Linguini en Courgette Noedels met Garnalen
- 30 Minuten Sesame Chicken Noodle roerbak
- Één-Pot Skinny Pasta Primavera
- 30 Minuten Caprese Kip
- Één-Pot Black Bean Enchilada Pasta
- Een-Pot Zelfgemaakte Sloppy Joe Recept
- 28 Dagen van Lichtere Pasta Recepten om te Maken Nu
Hunkeren naar meer balans, minder stress, en een betere gezondheid? Check out my Nourished Planner, de dagelijkse planner om te helpen bij het creëren van eenvoud en onder-plan je leven.
We sturen goede e-mails., Abonneer u op FoodieCrush en hebben elke post plus exclusieve content alleen voor onze abonnees rechtstreeks geleverd aan uw e-mail box.Facebook, Instagram, Pinterest en Twitter volgen voor meer FoodieCrush inspiratie.
Zoals altijd, bedankt voor het lezen en ondersteunen van bedrijven waarmee ik partner ben, waardoor ik meer unieke inhoud en recepten voor u kan maken. Er kunnen affiliate links in deze post waarvan ik ontvang een kleine commissie. Alle meningen zijn altijd mijn eigen.
SaveSave
delen is zorgzaam!,
- Share
- Tweet
- Pin
” Wat moet ik voor het diner maken?”
als dit een vraag is die je vaak stelt, neem dan onze korte quiz en we zullen een aanbevolen receptfavoriet met je delen.