als je zin hebt in een klassiek Starbucks-drankje, zal het bestellen van een dessert — achtig drankje zeker de moeite waard zijn-maar je zult veel meer krijgen dan alleen maar cafeïne. Veel van de meest populaire dranken van de koffieketen verpakken in veel calorieën en suiker, dus het is het beste om ze te behandelen als, nou ja, traktaties.
als je zin hebt in iets lichters dat nog steeds heerlijk is, heeft Starbucks eigenlijk tal van opties op het menu, maar niet alle opties zullen prominent worden weergegeven in elke winkel.,
Op zoek naar een snelle manier om calorieën uit uw klassieke bestelling te snijden? “Het grootste deel van de suiker in de ijsthee drankjes van de vloeibare rietsuiker die Starbucks gebruikt om zijn drankjes te zoeten,” vertelde Alix Turoff, een in New York City gevestigde geregistreerde diëtist en voedingsadviseur vandaag. “Veel drankjes kunnen ongezoet worden besteld om te besparen op suiker en calorieën.”
Als u nog steeds een beetje zoetheid wilt, komen veel van de smaakstoffen van de keten in suikervrije versies.,
zwarte koffie en gewone espressodranken hebben ook een verwaarloosbare hoeveelheid calorieën-meestal tussen de 2 en 5 per portie.
nog een snelle manier om calorieën uit sommige van uw favoriete dranken te snijden? Verander de gebruikte soort melk. Starbucks gebruikt doorgaans 2% melk in veel van zijn standaarddranken, maar de meeste locaties bieden nu een verscheidenheid aan verschillende opties, waaronder amandelmelk, sojamelk, magere melk, soja en afgeroomd., Met behulp van Starbucks’ voeding calculator zal u toelaten om snel een schatting van hoe verschillende soorten melk (en extra ‘ s zoals slagroom) invloed hebben op de uiteindelijke macronutriënten tellen.
natuurlijk, als je de volgende keer dat je naar Starbucks gaat geen rekenmachine wilt gebruiken, is er altijd deze handige gids met een verscheidenheid aan fruitige, Mokka-achtige en romige dranken — en ze zijn allemaal minder dan 100 calorieën.
hoewel veel van deze dranken caloriearm kunnen zijn, raadt de FDA aan dat de gemiddelde persoon niet meer dan 25 tot 36 gram suiker per dag consumeert.,
Teavana Shaken Iced Passion Tango Tea
een licht gezoet mengsel van hibiscus, citroengras en appelthee, een ventilatie van deze verfrissende drank komt in 60 calorieën, 16 gram koolhydraten en 16 gram suiker. De drank is vetvrij, maar het heeft ook geen eiwitten.,
Tall Dragon Drink
als je zin hebt in iets met cafeïne dat ook fruitig en zoet is, is deze drank een combinatie van tropische mango en trendy dragonfruit smaken, samen geschud met kokosmelk, ijs en een bolletje in blokjes gesneden drakenfruit. Dit drankje is ook veganistisch. Een lang komt in op 100 calorieën, 2,5 gram vet, 20 gram koolhydraten, 18 gram suiker en 1 gram eiwit.,
Grande Mango dragonfruit Refresher
deze tropische pick-me-up is gemaakt met een combinatie van zoete mango en dragonfruit smaken, zonder de extra kokosmelk toegevoegd om het romiger te maken. Een grande van deze drank komt nog steeds in op 90 calorieën, 21 gram koolhydraten en 19 gram suiker. Zonder zuivel heeft deze drank geen eiwitten of vet.
Grande Strawberry Acai Refresher
Aardbeiensmaken krijgen een pittige upgrade met de toevoeging van passievruchten en acai-noten., Deze licht cafeïnehoudende drank bevat groene koffie-extract en klokt in op 90 calorieën met 23 gram koolhydraten en 20 gram suiker. Besteld met melk, verandert deze drank in de razend populaire “roze drank.”
Mocha Light Frappuccino Coffee
Er gaat niets boven een bevroren drankje dat in feite een cafeïnehoudende milkshake is. De meeste mensen weten inmiddels dat Starbucks’ gebruikelijke Frappuccino ‘ s vol zitten met veel suiker … en niet veel anders in de weg van de voedingswaarde. Maar niet altijd!, Deze klassieke blended drank is een mix van mokka saus, koffie en magere melk gemengd met ijs. Het klokt in iets meer dan 100 calorieën, met 110 voor een lang, maar het heeft minder dan 1 gram vet voor 23 gram Koolhydraten, 1 gram vezels en 3 gram eiwit.
Grande Nonfat Cappuccino
een klassieke drank in Starbucks (of een café, eigenlijk), de cappuccino — gemaakt met magere melk — is 80 calorieën, 12 gram koolhydraten, 10 gram suiker en 8 gram eiwit., Het is romig, heerlijk en een snelle manier om wat energie te krijgen in de ochtend, middag of, als je geen moeite hebt met slapen, na het diner.
Grande Nonfat Misto
voor mensen die genieten van een gelijke verhouding van vers gezette koffie tot gestoomde melk, is deze drank 70 calorieën, 10 gram koolhydraten, 10 gram suiker en 7 gram eiwit. Het heeft geen vet.
hoge vetvrije Latte
een latte is een schot (of twee) van espresso gebalanceerd met gestoomde melk en een lichte laag schuim. Deze drank komt in op 100 calorieën, 15 gram koolhydraten, 14 gram suiker en 10 gram eiwit.,
hoge Matcha Groene thee Latte met amandelmelk
Matcha, het fijngemalen poeder van speciale groene theebladeren, wordt gewaardeerd om zijn antioxidant versterkende kracht en het verstrekken van degenen die het drinken met een minder zenuwachtig type energie. Deze drank is een mix van gladde matcha die licht gezoet gemengd is, alles gemengd met gestoomde melk. Het klokt in op 70 calorieën, met 3 gram vet, 9 gram Koolhydraten, 1 gram vezels, 8 gram suiker en 1 gram eiwit.
lange London Fog Tea Latte met amandelmelk
als men in een mist zit, kan deze klassieke theemix hun dag opfleuren., Smaken van Italiaanse bergamot met lavendel, vanille siroop en gestoomde melk maken deze drank gezellig en verfrissend tegelijk. Een grote portie van deze drank komt in op 100 calorieën en heeft 3 gram vet, 18 gram Koolhydraten, 1 gram vezels en 17 gram suiker.