10 onwaarschijnlijke dingen die gewrichtspijn veroorzaken
Aug 22, 2018
wanneer u denkt aan oorzaken van gewrichtspijn, gaan de meeste mensen onmiddellijk naar leeftijd, te veel lichaamsbeweging, letsel en artritis.
Wist u echter dat deze tien dingen uw gewrichtspijn kunnen veroorzaken of verhogen?
1. Angst. Terwijl er vele types zijn, delen de bezorgdheidswanorde een algemene eigenschap van bovenmatige vrees en als gevolg oorzaak gedrags-en functionele verstoringen., Wat u misschien niet weet is dat gewrichtspijn een complex symptoom van angst is. Er zijn vele redenen dat mensen die angst hebben verhoogde gewrichtspijn voelen. Stress ontsteking is een van de meest voorkomende problemen in het lichaam. Pro-inflammatoire cytokines zijn moleculen die door veel dingen kunnen worden vrijgegeven, waaronder stress. Als je angst hebt ervaar je langdurige stress, en als gevolg daarvan produceert je lichaam voortdurend deze cytokine moleculen. Ontsteking veroorzaakt door deze moleculen veroorzaken uw gewrichten opzwellen en uiteindelijk leidt tot meer pijn in uw bewegingen.
2. Weersomstandigheden., Als u lijdt aan chronische pijn aandoeningen, zoals artritis, kunt u merken dat wanneer de druk in de lucht verandert u het voelt in uw gewrichten in de vorm van stijfheid of strakheid. Naarmate de atmosferische druk daalt, kunnen weefsels in het lichaam uitzetten en meer druk veroorzaken op zenuwen die pijnsignalen controleren. Atmosferische druk daalt wanneer een stormsysteem zich ontwikkelt. Dit is de reden waarom mensen vaak beweren te kunnen vertellen wanneer een storm komt omdat ze pijn in hun gewrichten voelen., Een andere reden dat het weer van invloed op uw gewrichten is dat temperatuurveranderingen schommelingen in de vloeistof niveaus kunnen veroorzaken, die de smering van de gewrichten kan verminderen, waardoor verhoogde ontsteking en pijn. Tot slot, als het weer warmer wordt, heb je meer kans om uitdroging. Het gewrichtskraakbeen in ons lichaam heeft een hoog watergehalte, dus wanneer je lichaam vocht verliest en niet wordt aangevuld, kan uitdroging optreden. Zonder dat vocht in uw gewrichten, bent u meer vatbaar voor degeneratie en schade van uw gewrichten.
3. Gebrek aan beweging., Actief blijven is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om gewrichtspijn en artritis te bestrijden. Ik weet dat het contra-intuïtief klinkt, aangezien bewegen vaak je gewrichten pijn doet, waarom zou je het doen? Het beperken van uw bewegingen zal uw spieren verzwakken. Door te oefenen versterkt u dus de spieren in de buurt van uw gewrichten en vergroot u uw bewegingsvrijheid en flexibiliteit.
4. Vitamine D Tekort. Een eenvoudig vitaminegebrek kan uw gewrichtspijn veroorzaken., Het kan moeilijk zijn om uw aanbevolen vitamine D-inname te bereiken, vooral als u geen actieve inspanning levert om buiten te komen of een uitgebalanceerd dieet te eten. Onderzoekers zeggen dat hoe langer je tekort aan vitamine D, hoe erger je gewrichtspijn zal krijgen. Uiteindelijk kunt u artritis of botproblemen ontwikkelen. Slechts 10-20 minuten natuurlijk zonlicht kan je de vitamine D die je nodig hebt geven. Echter, als je niet naar buiten kunt, zijn andere bronnen van vitamine D voedsel zoals zalm, champignons, tonijn en eidooiers. Supplementen zijn ook een geweldige manier om uw dagelijkse vitamine D inname.
5. voedselallergie., Terwijl de voedselallergieën vrij gemeenschappelijk in kinderen zijn en vaak geërfd, in sommige gevallen kunt u allergische reacties naar een bepaald voedsel later in het leven ontwikkelen. Allergische reacties komen voor wanneer uw immuunsysteem overreageert naar een bepaald voedsel. Een van de symptomen van een allergische reactie is ontsteking, die uiteindelijk zorgt ervoor dat uw gewrichten te kwetsen.
6. Seizoensgebonden Allergieën. Gewrichtspijn is onvermijdelijk wanneer allergieën ontstekingen veroorzaken., Tijdens het allergieseizoen hebben sommige mensen last van ontstekingen omdat je lichaam hard werkt om de vreemde allergenen (pollen, stof, noten, schimmel en bijengif) uit te spoelen. Als gevolg hiervan veroorzaakt deze ontsteking pijn in uw gewrichten. Uw lichaam is zeer vermoeid van het proberen om te vechten tegen de allergenen en dit kan leiden tot uw gewrichtspijn erger te voelen. Hoesten, niezen en piepende ademhaling kunnen er ook voor zorgen dat u last heeft van spier -, gewrichts-en nekpijn. Klik hier om te leren over hoe u uw seizoensgebonden allergieën te beheren om gewrichtspijn te voorkomen.
7. rookt., Inmiddels weet je dat het roken van sigaretten veel negatieve gezondheidsvoordelen veroorzaakt. Voeg gewrichtspijn toe aan die lijst! Roken is verslavend omdat nicotine ervoor zorgt dat het lichaam dopamine afgeeft, waardoor je je goed voelt. Het trucs het lichaam in het gevoel minder pijn op het eerste echter, wanneer dat gevoel slijt de pijn is vaak erger. Sigaretten hebben ook invloed op de bloedsomloop van het lichaam en remmen voedingsstoffen stromen naar de spieren en gewrichten. Omdat uw spieren helpen om uw gewrichten te beschermen, wanneer ze niet de juiste voedingsstoffen uw gewrichten zijn gevoeliger voor pijn., Rugpijn en nekpijn komen ook vaak voor bij rokers vanwege het hoestsymptoom dat veel rokers ervaren.
8. Obesitas. Obesitas betekent dat het lichaamsgewicht van een persoon 20% hoger is dan het zou moeten zijn, en ze hebben een body mass index (BMI) meer dan 30. Extra gewicht zet meer druk op uw gewrichten. Elk pond gewicht dat je wint voegt 4 pond druk toe aan je kniegewrichten. Daarom is obesitas zo ‘ n belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van artrose en gewrichtspijn.
9. Alcohol., Alcohol dwingt je lichaam om water te verliezen en daarom droogt je ligament en weefsels. Omdat uw gewrichten sterk afhankelijk zijn van voldoende vloeistoffen om soepel te bewegen en goed te functioneren, kunnen onvoldoende vloeistoffen in uw gewrichten pijnlijke pijn veroorzaken. Drink met mate om uitdroging te minimaliseren en om uw gewrichten normaal te laten functioneren!
10. Depressie., Depressie wordt gedefinieerd als verdriet, niet geïnteresseerd zijn in dagelijkse activiteiten, gewichtsverlies of winst, slapeloosheid of overmatig slapen, lage energie niveaus, onvermogen om zich te concentreren, gedachten van waardeloosheid of overmatige schuld, en terugkerende ideeën van dood of zelfmoord. Studies tonen aan dat depressie verlaagt uw pijn tolerantie niveau en verzwakt iemands vermogen om te gaan en omgaan met pijn. Aangezien mensen met depressie niet in staat zijn om te gaan met hun gewrichtspijn, zijn ze minder waarschijnlijk om vast te houden aan hun behandelingsregimes en handhaven van een gezonde levensstijl., Een 2016 studie gemeten de CRP-niveaus (een bloedtest marker voor ontsteking) van 10.036 mensen. Van de mensen die symptomen van depressie vertoonden, waren de CRP-spiegels 31% hoger dan die zonder depressieve symptomen. Zo, Er is een zich ontwikkelende theorie dat ontsteking ook direct kan worden gekoppeld aan depressie.