Het leven is een reeks pieken en dalen. Soms ben je omhoog, soms ben je omlaag. Maar het zijn de moeilijke tijden waar we wat meer steun en begeleiding nodig hebben.
Ik ben er vast van overtuigd dat het is hoe je reageert op je momenten van nederlaag die echt het type persoon definieert dat je bent.
wanneer je je vermogen om door moeilijke tijden te navigeren kunt verbeteren, leef je niet alleen een gelukkiger leven, maar groei je ook als persoon., Hier is hoe je moeilijke tijden minder moeilijk kunt maken:
blijf positief
“Het leven is niet zoals het hoort te zijn, het is zoals het is. De manier waarop je ermee omgaat is wat het verschil maakt.”- Virginia Satir
nu Weet ik dat dit cliché klinkt, maar het ding over cliches is dat ze typisch waar zijn. Positief blijven is slechts een klein deel in het krijgen door de moeilijke tijden, maar het is een belangrijk deel.
als je positief blijft, breng je jezelf in de best mogelijke positie om niet alleen door die slechte tijden heen te komen, maar ook een beter persoon te worden in het proces.,
u kunt een van de twee dingen doen wanneer het leven een wending neemt voor het ergste. Je kunt positief blijven en jezelf eraan herinneren dat er echt een licht is aan het einde van de tunnel en dat je er doorheen komt, of je kunt je oprollen in de foetushouding en jezelf degraderen tot niets meer dan een slachtoffer van omstandigheden.
Ik zeg niet dat je nooit een slechte dag kunt hebben, of een beetje ontmoedigd kunt raken, of een traan kunt laten. Maar ik zeg dat je uiteindelijk de brokken moet oppakken en vooruit moet gaan.,
Als u de neiging hebt om vast te komen te zitten en uw motivatie gemakkelijk te verliezen, is deze gratis Fast Track Class – Activeer uw motivatie misschien precies wat u nodig hebt. Word lid van de klas en leer hoe je veerkrachtiger kunt zijn!
maak Creatief
Er zijn momenten waarop u niet veel kunt doen om uw situatie te veranderen. Je moet er gewoon mee omgaan. Maar er zijn andere momenten waarop je actief kunt werken om de situatie beter te maken.
de oplossing zal niet in het volle zicht zijn, want als het zo was zou je waarschijnlijk niet in die situatie zijn gekomen., Maar als je een stap terug kunt doen en het grotere plaatje ziet, kun je misschien iets ontdekken dat je kan helpen.een goed voorbeeld van creatief zijn in een moeilijke tijd is het verhaal achter Wrigley ‘ s gum. De oprichter, William Wrigley Jr. was een zeep en bakpoeder verkoper in de jaren 1890 en hij bood altijd gratis kauwgom aan al zijn klanten. Met zijn carrière als verkoper het nemen van een wending voor het ergste, merkte hij een ding dat Voor altijd zijn leven veranderd; mensen hielden van de kauwgom die hij weggegeven meer dan de producten die hij daadwerkelijk verkocht., Het was dat ene creatieve inzicht dat hem door die moeilijke tijd hielp en hem tot een monumentaal succes maakte.
leer van de moeilijke tijden
“moeilijkheden onder ogen zien is onvermijdelijk, leren van hen is optioneel” – John Maxwell
als ik in het midden van een lelijke situatie zit, wil ik alles uit elkaar halen en zien wat er mis ging en wat ik anders had kunnen doen. Uiteindelijk leer ik altijd iets dat me helpt en krijg ik uiteindelijk een heel duidelijk beeld van wat ik moet doen om ervoor te zorgen dat ik niet weer in dezelfde situatie zit., Of als ik mezelf in een soortgelijke situatie, Ik weet wat te doen om de moeilijkheid van de situatie te minimaliseren.
Het is makkelijker om door een moeilijke tijd te komen als je weet dat de kans dat het opnieuw gebeurt, klein tot nul is.
Change It Up
nadat u de belangrijkste afhaalpunten uit uw moeilijke tijd hebt geïdentificeerd, hoeft u alleen maar een wijziging aan te brengen. Als het een verandering is die je onmiddellijk kunt implementeren, Doe het dan. Je wilt niet langer in een moeilijke situatie zitten dan nodig is., Als het iets is dat je nu niet kunt implementeren, neem er nota van zodat u het kunt gebruiken wanneer de situatie vraagt om het.
maar het is zinloos om te leren van de moeilijke tijden als wat je geleerd hebt niet direct invloed heeft op je acties.
Ik ben echt gekomen om de moeilijkheden en worstelingen die het leven me geeft te omarmen omdat ik weet dat er een zilveren randje in elk van hen. Je bent veel veerkrachtiger dan je denkt.,3″>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Maak duidelijk waar je dankbaar voor bent.
schrijf alles in je leven dat je kunt bedenken dat je dankbaar bent voor het hebben of ervaren. Een nog krachtigere oefening is om te denken aan de ene persoon waar je het meest dankbaar voor bent, en schrijf een briefje waarin je uitlegt waarom je zo dankbaar bent dat je die persoon hebt. Bel hem of haar dan en lees dat briefje voor.
de moeilijke tijd die u doormaakt zal minder belangrijk lijken als het vergeleken wordt met alles wat goed gaat in uw leven.,
Focus op wat je kunt controleren, niet op wat je niet kunt
sommige situaties liggen buiten je controle en wat je ook doet, je kunt niets veranderen. Je zet jezelf op voor frustratie wanneer je je tijd en energie richt op dingen die je niet kunt controleren. Je laat de situatie ook nog somberder lijken dan het eigenlijk is, omdat je je focust op de negatieven.
in plaats daarvan moet je je richten op de dingen die binnen je controle zijn, want dat is de enige manier waarop je een verandering kunt maken die je echt gaat helpen., Maak een lijst van alles wat je kunt controleren over de situatie en leid al uw focus naar die dingen. Alles wat niet op de lijst staat, krijgt geen aandacht.
realiseer je dat je een lange weg hebt afgelegd
soms worden we zo gefocust op de weg die voor ons ligt, dat we nooit terugkijken om te zien wat we al hebben afgelegd. Geef jezelf krediet voor alles wat je al hebt gedaan.
Je geeft jezelf een boost als je je realiseert dat je al zoveel vooruitgang hebt geboekt en dat het licht aan het einde van de tunnel helderder wordt.,
uw gemeenschap opbouwen
het hebben van de juiste mensen om u heen is een van de belangrijkste dingen die u voor uzelf kunt doen als de tijden moeilijk worden. Je wilt jezelf omringen met mensen die liefdevol, zorgzaam, eerlijk en beschikbaar zijn.
je hebt ze nodig om liefdevol te zijn, omdat een beetje liefde de slechte dagen altijd een beetje helderder maakt. Je hebt ze nodig om zorgzaam te zijn omdat het helpt om iemand te hebben die net zoveel om je welzijn geeft als jij.
maar je hebt ze ook nodig om eerlijk te zijn. Je hebt iemand nodig die je in de ogen kan kijken en je de waarheid kan vertellen., Hun eerlijkheid kan zijn dat een stukje informatie die je nodig hebt om door de moeilijke tijd te krijgen.
en u wilt dat ze beschikbaar zijn. Als je de telefoon opneemt op zoek naar compassie of eerlijkheid, helpt het om iemand te hebben die echt gaat opnemen.
Gemeenschap is ook belangrijk omdat het helpt om iemand te hebben die begrijpt wat het is dat je doormaakt en zich kan relateren aan je situatie. Als je een gemeenschap kunt vinden die heeft meegemaakt wat je nu doormaakt, kun je erachter komen hoe ze het hebben gemaakt en dat dan toepassen op je eigen leven.,
wees aardig voor jezelf
je moet voor jezelf zorgen om moeilijke tijden te overleven. Maak een wandeling door het park, til wat gewichten, lees een geweldig boek. Het maakt niet uit wat je doet, doe gewoon iets dat je geest en lichaam bezig houdt op een hoger niveau dan zwelgen in zelfmedelijden.
vergeef
als iemand anders schuldig is aan de slechte situatie waarin je jezelf bevindt, is de natuurlijke reactie om woede of wrok te koesteren jegens die persoon.
maar wat als u in plaats daarvan die persoon hebt vergeven. Je accepteerde wat er gebeurde, maar je nam het ze niet meer kwalijk., Je zou je beter voelen, want in plaats van je te concentreren op de negatieve gevoelens die je hebt ten opzichte van die persoon, kun je je richten op vooruitgaan.
je kunt niet echt door een moeilijke tijd komen wanneer je elke gedachte gaat over hoe boos je bent op de persoon die je in die puinhoop heeft gebracht. Het maakt het alleen maar moeilijker.
of misschien is de moeilijke tijd die je doormaakt een direct gevolg van iets dat je hebt gedaan. Ik ben er eerder geweest, en ik weet dat ik mezelf er voortdurend voor de gek houd. Ik kon het mezelf niet vergeven. Ik voelde me bijna verplicht om hard voor mezelf te zijn.,
het probleem is dat het de dingen alleen maar erger maakt. Je raakt gevangen in deze draaideur van zelfhaat en je slechter voelen, en er is een werveling van woede en frustratie en zelftwijfel. Het is uiteindelijk een recept voor een ramp.