als je een vriend of familielid hebt die depressie ervaart, is dit wat je moet weten, volgens 10 meisjes die er geweest zijn.
1. Er is geen makkelijke oplossing.
” Ik wou dat mensen begrepen dat depressie een chronische ziekte is, zoiets als astma. Soms helpt medicatie, en soms niet, soms duurt het lang om die medicatie te vinden, en als je dat doet, lost het niet alles meteen op. , Leren omgaan met depressie kan een lange tijd duren, en het is niet zo eenvoudig als gewoon het gevoel beter op een dag.”- Camryn, 17
2. Depressie is dieper dan alleen het gevoel verdrietig.
” Ik wou dat mensen wisten dat ik niet alleen verdrietig ben en dat het niet iets is dat verdwijnt. Ik heb een ziekte en je kunt me niet genezen.”- Hanna, 17
3. Je kunt er niet zomaar onderuit komen.
“I don’ t spend time thinking, ‘ Oh, poor me, my life is so hard.’In plaats daarvan maak ik me te veel zorgen over de kleinste details en omstandigheden, en ik denk er constant over na., Ik kan mezelf letterlijk overdenken in een slecht humeur of mezelf overtuigen van iets dat niet waar is. Ja, het zit allemaal in mijn hoofd, maar ik heb er geen controle over.”- Aly, 20
4. Depressief voelen kan het moeilijker maken om te socialiseren.
” sommige mensen begrijpen niet dat dit gevoel geen keuze is of iets wat ik voel omdat ik lui of onbeleefd ben. Als ik op het laatste moment uit onze plannen stap of je uren niet terug stuur, is dat waarschijnlijk omdat ik een overweldigend gevoel van droefheid en waardeloosheid krijg., Het geeft me het gevoel dat ik niet kan omgaan met uitgaan of zelfs sms ‘ en mijn beste vrienden terug.”- Melanie, 20
5. Het is OK om tijd weg te nemen van school om te gaan met depressie.
” Ik neem vrij van school vanwege geestelijke gezondheidsproblemen (voornamelijk depressie). Hulp zoeken is zo belangrijk, en tijd vrij nemen is een manier om dat te doen.”- Theresa, 19
6. Het beste wat je kunt doen is luisteren en er zijn.”
” Ik wou dat mensen begrepen dat hoewel ik worstel met depressie, het mij niet definieert. Ik wou dat ze begrepen dat ze niet hoeven te proberen om ons te ‘repareren’ of ‘genezen’., Het beste wat ze kunnen doen is luisteren en er zijn.”- Angela, 20
7. Geen twee dagen met depressie zijn precies hetzelfde.
” veel mensen realiseren zich niet dat depressie niet altijd constant is. Voor mij komt het in golven. De ene week voel ik me misschien heel goed en zelfverzekerd, en de volgende week kan ik mezelf niet eens motiveren om uit bed te komen. Ik kan foto ‘ s plaatsen op evenementen met vrienden glimlachen, maar onder dat ik worstel. Depressie is niet alleen een constante droefheid; het is woede, prikkelbaarheid en rusteloosheid., Ik reageer het af op mezelf, op mijn vrienden, op mijn familie en ik heb het gevoel dat ik soms de controle over mezelf kwijt ben.”- Simone, 19
8. Dagelijkse taken kunnen twee keer zo moeilijk worden.
” Ik wou dat mensen begrepen hoeveel moeite het kost om het huis te verlaten als je een depressie hebt. De gedachte om uit te gaan of met mensen te praten maakt me doodsbang. Ik wil gewoon in mijn kamer blijven met de deur dicht. Ik kan lachen en lachen, maar van binnen voelt het als een poppenkast.”- Noelle, 23
9. Een ondersteuningssysteem is cruciaal om beter te worden.,
” I ‘ ve been battling depression for the last five years, but no one in my family has believe me. Ik besef nu dat ik dit moet bestrijden zonder mijn familie. Als je kunt relateren, wenden tot een goede vriend, wenden tot een professional — gewoon wenden tot iemand. Je hoeft hier niet alleen doorheen te lopen.”- Madison, 17
10. Alleen omdat je hebt gezien “13 Redenen waarom” betekent niet dat je begrijpt depressie.
” wat Ik wil dat mensen weten over depressie is dat je niet alleen de hele tijd verdrietig bent zoals hoe ze het in films afbeelden. Je voelt je leeg en alleen., Je voelt je alsof je gevangen zit in deze kleine doos zonder te ontsnappen.”- Jess, 21
11. Met de juiste hulp en behandeling, kunt u naar een betere plek.
” mensen zien niet echt dat depressie tot gevaarlijke situaties kan leiden. Ik deed alsof ik lachte, zodat mensen zagen dat ik goed was aan de buitenkant, maar diep van binnen voelde ik me gevoelloos en leeg. Het leidde ertoe dat ik geen water at of dronk, mezelf van iedereen isoleerde en zelfmoordgedachten had. Ik kon mijn kamer niet eens verlaten. Ik worstel nog steeds met depressie tot op de dag van vandaag, maar naar counseling hielp me echt., Vandaag ben ik klaar met mijn tweede studiejaar en heb ik twee poëzieboeken gepubliceerd.”- Denise, 19
als je worstelt met depressie, zelfbeschadiging, suïcidale gedachten, stress, angst, verdriet, eetstoornissen, misbruik, pesten, of andere geestelijke gezondheidsproblemen, sms dan 24/7 een getrainde crisisadviseur op de Crisis tekstregel: 741741.