kunnen Epsom-zoutbaden echt helpen bij het herstel?
Er zijn drie basiscomponenten van een succesvol trainingsplan: tanken, hardlopen (duh) en herstellen. Maar van daaruit worden de details vaag: ik bedoel, wat is het ideale voedsel om te eten voor en tijdens een race? Hoe balanceer je het beste je sprints, hill herhalingen en lange runs? En hoe kunt …