hoe valkuilen in portiegrootte te vermijden om uw gewicht te beheren
portiecontrole tijdens het eten. Veel restaurants serveren meer eten dan één persoon nodig heeft bij één maaltijd. Neem de controle over de hoeveelheid voedsel die eindigt op uw bord door het splitsen van een voorgerecht met een vriend. Of, Vraag de wacht persoon voor een “to-go” doos en pak de …