Het is weer zover! Tijd om je te settelen voor het semester en echt in de boeken te gaan. Maar laat het eten niet achterblijven. Je moet jezelf gevoed en vol energie houden om door die lessen te komen, studiesessies, en die parttime baan, too.So ik heb deze lijst samengesteld van 30 eenvoudige recepten voor studenten om je te helpen door het semester te komen zonder dat je aan de andere kant het gevoel hebt dat je een slachtoffer bent!,ik weet dat het makkelijker is om gewoon te stoppen en wat fastfood te eten, maar het nemen van een paar minuten om een zelfgemaakte maaltijd te bereiden kan zowel voedzaam als therapeutisch zijn. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen dit semester!
Oorspronkelijk geplaatst op 8-23-2014, bijgewerkt op 8-17-18.
30 eenvoudige recepten voor studenten
en als bijgerecht, dit zijn recepten voor studenten die toegang hebben tot een keuken, zelfs als een zeer beperkte keuken. Met alle beperkingen op apparatuur toegestaan in slaapzalen, dorm room koken is een heel ander beest.,
wat maakt een Recept goed voor studenten?
Ik was een Blut student toen ik begon deze blog, dus dit is een categorie die ik ben zeer bekend met. Om de cut voor deze lijst van eenvoudige recepten voor studenten te maken, moesten de recepten eenvoudig zijn (niet veel ingrediënten, geen luxe apparatuur, en een eenvoudige bereidingsmethode), ze moesten een goede balans vinden tussen comfort en gezond (want laten we eerlijk zijn, als je gestrest bent wil je comfort, maar slecht eten kan je je slechter voelen), en ze moesten goede restjes maken.,
Ik heb deze lijst onderverdeeld in vier categorieën: gemakkelijke Diners, snacks, vooraf maaltijden maken (inclusief Ontbijtopties), en koude maaltijden (perfect om mee naar school te nemen).
Easy Diners
kikkererwten met spinazie
deze supersnelle kikkererwten met spinazie zitten boordevol smaak en voedingsstoffen, vegan, glutenvrij en vulling! Plus ze bevriezen geweldig!,
Ga naar het recept >>> >
wanneer de herfstnachten een kille hap krijgen, warm je op met een hete kom van deze stevige kikkererwten met spinazie. Vol met smaak, dit veganistische gerecht is heerlijk en vullend genoeg om uiteindelijk vegetariërs en carnivoren samen te brengen tijdens één maaltijd.,
Pork and Peanut Dragon noedels
Zoet, Zout, rijk en knapperig, deze Pork and Peanut Dragon noedels raken alle basen. Het is snel, gemakkelijk comfort voedsel voor drukke nachten!
Ga naar het recept >>>
Pork and Peanut Dragon noedels – de volgende keer dat je in de verleiding komt om take out te pakken, probeer dan deze ongelooflijk eenvoudige noedel roerbak., Het zal zeker voldoen aan die nemen uit hunkeren, maar je zult volledige controle over de ingrediënten. Voeg wat eenvoudige gestoomde greens toe om de maaltijd af te ronden! (Of probeer de originele, vegetarische versie van Dragon noedels)
Eén Pot Chili Pasta
deze super stevige één Pot Chili Pasta barst van de smaak van Zuidwest chili, eiwitten en vezels. Het is een maaltijd in een kom waar de hele familie van zal houden.,
Ga naar het recept >>>
Een Pot Chili Pasta – Deze Pot Chili Pasta is totaal comfort food, maar met al het goede van bonen en no-mysterie ingrediënten als je met verpakte hamburger maaltijden. En ik beloof je, dit is zo makkelijk met slechts één pot om daarna te wassen. 😉 Oh, en dit maakt grote restjes, dus je bent klaar voor de week!, (Hier is mijn vegetarische versie, Cheesy Vegetarian Chili Mac)
rund-en Koolroerbak
deze snelle en gemakkelijke rund-en Koolroerbak is een vullend koolhydraatarm diner met grote smaak en eindeloze mogelijkheden voor maatwerk.
Ga naar het recept >>> >
rund en kool roerbak – pak een zak koolslam mix (geraspte kool en wortelen), en deze maaltijd is waanzinnig snel en gemakkelijk om te maken., Beter nog, het zit vol vezels en eiwitten, dus je kunt helpen die eerstejaars 15 te beteugelen. 😉 (Voel je vrij om gemalen varkensvlees, kalkoen of kip te gebruiken in plaats van het rundvlees, indien gewenst.)
Bowties en Broccoli
dit waanzinnig eenvoudige diner” cheat ” is binnen enkele minuten klaar en houdt je uren vol. Bowties en Broccoli is mijn go-naar lazy weeknight diner.,
Ga naar het recept >>>
Bowties en Broccoli – dit is al tientallen jaren mijn go-to” noodmaaltijd”. Letterlijk. Er is niets tevredener dan pasta met een beetje boter en Parmezaanse kaas, en ik voeg broccoliroosjes toe om alles in balans te brengen, plus een beetje peper en rode peper vlokken voor de kick. Waanzinnig eenvoudig en alle ingrediënten kunnen vrijwel onbeperkt bij de hand worden gehouden, dus het is klaar om te gaan wanneer u iets snel nodig hebt.,
Poor Man ‘ s Burrito Bowls
deze eenvoudige burrito bowls zonder franje zijn super snel en betaalbaar. Ze zijn de perfecte bevredigende doordeweekse maaltijd voor tijden wanneer geld krap is!
Ga naar het recept >>> >
burrito kommen van arme mensen – we weten allemaal dat burrito kommen leven zijn (bedankt, Chipotle!), maar ze hoeven niet fancy te zijn om super lekker of bevredigend te zijn., Dit is mijn simpele versie van een burrito bowl … want als je op de universiteit zit, heeft niemand tijd of geld voor al die mooie toppings. Bonus: U kunt maaltijd prep deze!
romige Tonijnpasta met erwten en Parmezaanse kaas
deze snelle en troostende romige Tonijnpasta met erwten en Parmezaanse kaas is een snel en gemakkelijk doordeweeks diner dat slechts een paar eenvoudige ingrediënten vereist.,
Ga naar het recept >>> >
romige Tonijnpasta met erwten en Parmezaanse kaas – heb je heimwee? Deze comfortabele pasta zal u herinneren aan thuis en die doos pasta maaltijden moeder gebruikt om te maken, maar het is allemaal eenvoudige ingrediënten die je goed kunt voelen over. Deze is voor het weekend dat je niet naar huis kunt om je moeder te zien (maar sorry, ik kan niet helpen met je was).,
Weeknight Black Bean Chili
deze gemakkelijke en troostende Black bean chili is rijk, vol met warme chili kruiden, en snel genoeg om samen te trekken op een drukke doordeweekse avond.
Ga naar het recept >>>
Weeknight Black Bean Chili – ik noem deze” weeknight ” black bean chili omdat het een super snelle en eenvoudige versie van chili is. U hoeft deze niet de hele dag op de kookplaat te laten sudderen voor een maximale smaak., Gooi deze warme en stevige chili op het fornuis voor je tailgating partijen, of gewoon wanneer je iets nodig hebt om je warm en vol te houden als je studeert.
Drakennoedels
deze zoete, pittige en kruidige Drakennoedels doen er slechts enkele minuten over om op te zwepen en zullen uw verlangen naar take-out doden.
Ga naar het recept >>>
Drakennoedels – en natuurlijk zou deze lijst niet compleet zijn zonder de klassieke Drakennoedels., Ze zijn sneller dan take-out, super lekker en volledig aanpasbaar. Gooi alle groenten die je zou kunnen hebben in de koelkast, of probeer het veranderen van de saus met een beetje pindakaas of limoen. Blader door de commentaren om alle variaties te ontdekken die lezers door de jaren heen hebben gemaakt!
Eén Pot Bacon Broccoli Mac and Cheese
deze ene Pot Bacon Broccoli Mac and Cheese is snel, gemakkelijk en absoluut fool proof. Deze saus blijft zacht en romig!,
Ga naar het recept >>>
Eén Pot Bacon Broccoli macaroni en kaas – als u denkt dat zelfgemaakte macaroni en kaas ingewikkeld is, denk dan opnieuw. Deze versie gebruikt één POT en komt snel bij elkaar zonder een kaassaus op basis van roux te maken., Bekijk hier de plain (no bacon or broccoli) versie: Will It Skillet Mac and Cheese (it can be made in a pot i.p.v. a pan)
snacks
stevige zwarte bonen Quesadillas
deze stevige zwarte bonen quesadillas zijn een gemakkelijke vegetarische snack of lichte maaltijd die vullend, smaakvol en Diepvriesvriendelijk zijn!,
Ga naar het recept >>>
stevige zwarte bonen Quesadillas – Quesadillas zijn de perfecte snack (Vraag Taco Bell). Deze pittige vegetarische mix van zwarte bonen, maïs, ui en kaas is 100x beter dan alles wat je krijgt op de drive through. Meer smaak, meer vezels, meer vulling, en nog steeds zeer eenvoudig. Belofte.,
spinazie feta gegrilde kaas
breng uw gegrilde kaas spel naar het volgende niveau met deze spinazie feta gegrilde kaas, met knoflook, rode peper, en twee kazen!
Ga naar het recept >>>
spinazie feta gegrilde kaas – gegrilde kaas is de ultieme studie/comfort food. Neem het op een niveau met wat bevroren spinazie, een beetje knoflook, rode peper vlokken, en feta., Je hebt nu een super fancy gegrilde kaas en een goede dosis groenten. WINNEN.
Pizzadillas
alle kaazige toppings van een pizza gevuld in een snelle, gemakkelijke en knapperige quesadilla. Perfect voor het onderdompelen in pizzasaus!
Ga naar het recept >>>
Pizzadillas – wanneer heb je geen pizzadillas??,) maar heb niet de tijd of energie om zelf een zelfgemaakte pizza te maken, pizzadillas bent u snel en gemakkelijk antwoord! Plus, zonder al die dikke boterachtige korst, zijn ze waarschijnlijk ook een beetje gezonder. 😉 Geen leveringskosten voor de overwinning!!
Pizzarolletjes
vergeet bevroren pizzarolletjes! Deze Pizza Roll Ups zijn de perfecte last minute voorgerecht of heerlijke snack op drukke dagen!,
Ga naar het recept >>> >
Pizza Roll Ups – of maak uw pizza in roll up vorm. Het is nog steeds veel sneller en gemakkelijker dan het maken van traditionele pizza, en een stuk goedkoper dan het bestellen van de levering. Deze zijn ook geweldig voor voetbalfeesten!
gekarameliseerde banaan en pindakaas Quesadilla
behoefte aan een snel dessert? Gebruik je overrijpe bananen in deze gekarameliseerde banaan, pindakaas en kaneel “quesadilla.,”De perfecte enkele portie dessert!
Ga naar het recept >>>
gekarameliseerde banaan en pindakaas” Quesadillas ” – als je een zoetekauw hebt, is dit de perfecte snelle snack! Romige pindakaas en gekarameliseerde banaan plakjes maken de perfecte zoete en warme kleverige vulling voor een knapperige tortilla. Jammie.,
Ultimate BBQ Chicken Quesadillas
deze ultieme BBQ Chicken Quesadillas zitten boordevol kleurrijke ingrediënten en heerlijk pittige BBQ saus!
Ga naar het recept >>>
Ultimate BBQ Chicken Quesadillas – deze zijn zo goed jongens! Plus je kunt een partij vooruit te maken en bewaar ze in je vriezer., Verwarm ze dan gewoon langzaam in een koekenpan over een laag vuur totdat ze ontdooien en doorverwarmen, en de tortilla wordt lekker knapperig!
zelfgemaakte diepvriezer knoflookbrood
maak uw eigen zelfgemaakte diepvriezer knoflookbrood, klaar om te bakken op aanvraag. Bak twee of tien bevroren plakjes per keer, klaar in minuten!
Ga naar het recept >>> >
zelfgemaakte diepvriezer knoflookbrood – leg die doos bevroren knoflookbrood neer!, Het is veel te gemakkelijk en goedkoop om je eigen te maken! Bewaar deze knoflookbrood in uw vriezer en bij de hand voor wanneer u een verlangen krijgt. Ze maken ook een mooie tosti ‘ s. Over studiebrandstof gesproken.
romige zwarte bonen Taquitos
romige zwarte bonen Taquitos zijn een gemakkelijk, smakelijk en goedkoop voorgerecht voor voetbalfeesten of gewoon voor de lol!,
Ga naar het recept >>>
romige zwarte bonen Taquitos – Waarom is voedsel zoveel beter als je het kunt dippen? Geen idee, maar het is waar. Deze schattige kleine vegetarische romige zwarte bonen Taquitos zijn de perfecte snack om te studeren met hun knapperige buitenkant en romige, cheesy vulling. MMmmmmm.,
maak Ahead maaltijden
Golden Milk Overnight haver
aards, licht zoet en vol aromatische kruiden, deze Golden Milk Overnight haver zal uw nieuwe favoriet make ahead zomerontbijt zijn!
Ga naar het recept >>>
Golden Milk Overnight Oats – Golden milk lattes zijn waarschijnlijk de heetste drank in dat trendy café aan de rand van de campus, maar je hoeft geen $4 uit te geven.,50 om de gezondheidsvoordelen van golden milk te krijgen. Maak er een maaltijd van door ‘ s nachts je haver in de heerlijke gouden melk te weken, dus je hebt een vooraf gemaakt ontbijt om de hele week te pakken en te gaan!
Make Ahead Microwave Breakfast Scrambles
Make Ahead Microwave Breakfast Scrambles Maak een snel, eenvoudig en gezond ontbijt als je weinig tijd hebt!,
Ga naar het recept >>> >
maak vooruit Microwave Breakfast Scrambles – als hartig ontbijt meer uw jam is, probeer dan deze Maak vooruit ei scrambles. De ingrediënten zijn aanpasbaar en alles wat je hoeft te doen is het toevoegen van een ei, roer, en magnetron elke ochtend. Super snel en gemakkelijk!,
geen suiker toegevoegd appeltaart ’s nachts haver
geen suiker toegevoegd appeltaart’ s nachts haver is een gemakkelijk, gezond en heerlijk vooraf ontbijt dat je warm of koud kunt eten.
Ga naar het recept >>>
geen suiker toegevoegd appeltaart ‘ s nachts haver – dit is een andere geweldige maak-vooruit ontbijt optie die gemakkelijk veganistisch kan worden gemaakt met behulp van amandel of sojamelk., Je zult niet geloven hoeveel dit smaakt naar appeltaart, zelfs zonder toegevoegde suiker!!
Make Ahead Bean And Cheese burrito ‘s
Perfect voor het bewaren in de vriezer, deze Make Ahead Bean and Cheese burrito’ s besparen u op drukke doordeweekse avonden!
Ga naar het recept >>> >
maak vooruit bonen en kaas burrito ’s – Vul uw koelkast of vriezer met deze eenvoudige burrito’ s en u zult er geen spijt van krijgen., Het is zo ‘ n opluchting om gewoon een burrito te kunnen pakken en opwarmen als je uitgehongerd bent en zelfgemaakte zijn veel beter dan die zielige kleine jongens die je koopt in het vriesvak van de supermarkt.
Diepvriesklare Mini-pizza ‘s
Diepvriesklare Mini-pizza’ s zijn een eenvoudige en goedkope snack om in uw vriezer te bewaren. Een zelfgemaakte en gezonde optie in vergelijking met bevroren pizza.,
Ga naar het recept >>>
Diepvriesklare Mini – pizza ‘s-spreken van winkel gekocht convenience food, kunt u uw eigen kleine vriezer snack pizza’ s, ook! om te voorkomen dat u een miljoen topping ingrediënten te kopen, hit uw lokale salade bar om slechts een handvol van elke topping grijpen., 😉
5 Ingrediënt Diepvrieskoekjes
5 Ingrediënt Diepvrieskoekjes zijn de snelste en gemakkelijkste manier om verse, warme en pluizige koekjes te eten voor het ontbijt op elke dag van de week.
Ga naar het recept >>>
5-Ingrediënt Diepvrieskoekjes – Oké, laten we echt zijn., Als je zaterdagochtend een kater hebt en je wilt gewoon wat comfort eten zonder het werk, kun je een paar van deze koekjes uit de vriezer halen, ze in de oven zetten en in slechts een paar minuten verse, pluizige koekjes eten. Bedank me later maar.
makkelijkste Burrito Kommaaltijd Prep
De makkelijkste burrito Kommaaltijd Prep die u in ongeveer 30 minuten kunt samenstellen met minimaal koken, hakken en niets om aan de zijkant in te pakken. Lunch kan gemakkelijk en lekker zijn!,
Ga naar het recept >>> >
gemakkelijkste burrito kom Maaltijd Prep – ik word nooit moe van burrito kommen, en gelukkig zijn ze alleen gemaakt voor maaltijd prep. Je kunt er een paar maken voor de komende week, of ze in de vriezer bewaren voor langere opslag. Hoe dan ook, het is gewoon een snelle opwarmer tot totale burrito bowl bliss.,
koude maaltijden
tonijn & witte bonensalade
deze tonijn-en witte bonensalade is mayo-vrij, maar heeft een grote smaak. Maak deze salade in enkele minuten klaar om uw honger en smaakpapillen te stillen.
Ga naar het recept >>> >
tonijn en witte bonensalade – tonnen eiwit en vezels om u vol en vol te houden gedurende een lange dag van lessen!, Pak het in met wat crackers om te dompelen, of stop het in een tortilla om een wrap te maken, en je bent klaar. En geen MAYO. 😉
spinazie-kikkererwten en-quinoasalade
deze spinazie-kikkererwten en-quinoasalade is een geweldige basis om de hele week maaltijden te bereiden en houdt het zeer goed in de koelkast, zodat u beter kunt eten met minder inspanning.,
Ga naar het recept >>>
Spinazie, Kikkererwten en Quinoa-Salade – met Deze geweldige salade zit vol met de healthies, is stevig genoeg om op te treden als een volledige maaltijd, en op een of andere manier weet te houden in de koelkast, zonder al te wilty. Het is een totale winnaar!
Curried Tofu salade
deze koude, verfrissende en sterk gearomatiseerde Curried Tofu salade is de perfecte snelle oplossing voor de zomer of koude-pack lunch.,
Ga naar het recept >>> >
Curried Tofu Salad – Super simple prep, en het houdt dagen in de koelkast! Je kunt het serveren over een bed van groenten als een salade, of maak het een wrap door het te vullen in een tortilla. Zo fris en licht, het zal je niet groggy maken in die middag lessen., 😉
Quinoa Tabbouleh
deze Quinoa Tabbouleh is fris en heeft een levendige smaak en heeft alle bekende smaken van traditionele tabbouleh, maar met gemakkelijk te koken en voedingsrijke quinoa in plaats van bulgur.,
Ga naar het recept >>>
Quinoa Tabbouleh – Dit is een geweldige multi-purpose salade die je kunt maken in het begin van de week en serveren verschillende manieren in de komende paar dagen, zodat je niet moe van! Doe het in een pita, voeg wat gegrilde kip toe, of serveer het gewoon zelf. Hoe je het ook eet, het is zo lekker dat je er niet moe van wordt voordat je de bodem van de kom raakt.,
maak vooruit boerenkool witte bonen en Pesto salade
deze Maak vooruit boerenkool witte bonen en Pesto salade houdt uw koelkast gevuld met goed voor u voedsel dat u elke dag kunt aanpassen voor een nieuwe maaltijd.
Ga naar het recept >>>
maak vooruit boerenkool witte bonen en Pesto salade – maak vooruit salades zijn mijn redder., Deze gebruikt boerenkool, die niet alleen een voedende superster, maar ook houden ongelooflijk goed in de koelkast, en een eenvoudige pot pesto als de “dressing.”De pesto helpt ook verzachten de boerenkool en maken het net dat veel meer lekker!
