30 manieren om een (veel) betere echtgenoot te zijn

wanneer we trouwen, maken we beloftes. Aan onze bruid en in het bijzijn van de geliefden, beloven we om alle anderen te verlaten—en niet te splitsen voor de heuvels als het moeilijk wordt. En de makkelijkste manier om je collectieve geluk te onderhouden en te garanderen dat je zweeft over de rotsachtige terreinen van het huwelijk is om het heft in eigen handen te nemen en een betere echtgenoot te zijn.

Nee, dat betekent niet dat je haar elke keer verwent en haar overspoelt met extravagante geschenken., Het betekent simpelweg meer aanwezig zijn, bedachtzamer zijn en meer steun geven aan de kleine dingen in je dagelijks leven. Om u wat extra hulp te geven, hebben we 30 research-backed methoden die direct uw man spel zal verheffen samengesteld. En voor meer perspectief op het leven na het huwelijk, neem een kijkje op 15 manieren betrokken raken verandert mannen voor altijd.,

hoewel het leuk zou zijn om uw lieve vrouw een six-pack buikspieren of een huisgemaakte maaltijd te geven die een Michelin-sterbeoordeling waardig is, bleek uit een studie van de Universiteit van Virginia dat vrouwen eigenlijk het meest geven om hoe aanhankelijk en attent hun echtgenoten zijn. haar een oprechte knuffel geven, haar in de ogen kijken en vragen hoe haar dag was, is veel belangrijker dan je je kunt voorstellen. “Toon haar dat je geïnteresseerd bent in haar en wat ze te zeggen heeft”, zegt sekstherapeut Constance DelGiudice, Ed.,D, LMHC. “Houd in gedachten, luisteren is meer dan haar je oor geven.”DelGiudice raadt u aan deel te nemen aan “actief luisteren,” die vereist dat de luisteraar volledig concentreren, begrijpen, reageren, en dan onthouden wat er wordt gezegd. En voor geweldige zelfverbetering advies, mis niet al onze grote healthy-living dekking.

mannen die met grote groepen andere mannen omgaan, doen hun echtgenoten een plezier, volgens onderzoek uit Duitsland., De studie toonde aan dat tijd doorbrengen met een bos van dudes is meer kans om de stress van een man te verlagen dan een avondje uit met zijn partner—of tijd doorgebracht met zijn familie. Naast het kunnen omgaan met stress beter, mannen die verbroederen zelfs een betere baan van het afweren van ziekte tijdens koude en griep seizoen. bovendien hebben onderzoekers van Cornell en de Universiteit van Chicago ontdekt dat mannen die goede vrienden met hun vrouw deelden tot 97 procent meer kans hadden op erectiestoornissen., Omdat het een gekoelde echtgenoot die zelden ziek en sport een betrouwbare erectie is waarschijnlijk te maken voor een gelukkige echtgenoot—dus zorg ervoor dat je past in een aantal goede bro tijd en maak het tellen. En nu je toch bezig bent, hier is hoe je een Bromance bouwt zo sterk als je huwelijk.

hoewel data en vakanties geweldig zijn, scoort u belangrijke manpunten als u uw samenzijn productiever en minder lui maakt door samen een nieuwe hobby te leren., Je weet wel: een kookles volgen, een nieuwe taal leren, of trainen voor een marathon. Wat je ook doet, dat nieuwe gevoel van doel zal je dichter bij elkaar brengen en de binding ervaring zal zorgen voor eindeloze conversatie voer.

Houd de dingen ook vers. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science, verveling in het 7e jaar van een huwelijk voorspelde aanzienlijk minder tevredenheid door de 26e jaar.,

Zeker, we leven in een materiële wereld. Maar een onderzoek onder meer dan 1800 koppels gepubliceerd in het Journal of Couple and Relationship Therapy bleek dat koppels die zeer waarde hechten aan geld en bezittingen zijn minder tevreden met hun huwelijk in vergelijking met koppels waar ten minste één persoon was niet materialistisch. Dus besteed je zuurverdiende geld aan een geweldige ervaring of date-night-geen nieuwe woninginrichting.,

spreken van date nights… meer aanwezig zijn met uw vrouw na jaren huwelijk kan een grote opdracht, vooral als je kinderen je als een klimrek gebruiken zodra je thuis komt van je werk.

hoewel het soms de kosten van een diner of een drankje kan verdubbelen, is de prijs van een oppas op date night op lange termijn de moeite waard., Beschouw het als een tweewekelijkse investering in de romantische banden tussen jullie twee.

volgens onderzoek van de Universiteit van Michigan zou een goede strijd je huwelijk, levend en wel, omdat het onderdrukken van je gevoelens letterlijk dodelijk kan zijn. Uit de studie bleek dat degenen die hun woede opgekropt hielden eerder stierven dan degenen die hun mening volledig uitten en het conflict in der minne oplosten., Met respect voor het standpunt van uw vrouw, stem uw mening vroeg. Je zult minder snel sterven als je al je afgrijselijke wrok opgekropt houdt en je romantiek zal standhouden tot je oud en grijs bent.

We leven in een tijd van technologische wonderen die ons in staat stellen om een aantal buitengewone dingen te doen. Ze stellen ons ook in staat om een aantal vrij banale dingen te doen, zoals in het leven kijken van mensen die we al decennia niet gezien hebben, of erachter komen of Van Halen ooit een nummer één op de Billboard chart had., (Doe geen moeite om dat op te zoeken. Dat deden ze. Het was “Spring.”)

maar technologie kan onze belangrijkste relaties verminderen. In een studie gepubliceerd in het Journal of Marriage and Family, onderzoekers beoordeeld mobiele telefoon gebruik van meer dan 1.300 paren voor 2 jaar en vond dat relatie en familie geluk zowel afneemt als het gebruik van mobiele telefoon gaat omhoog. Als je het moeilijk vindt om de verbinding te verbreken, mis deze 11 eenvoudige manieren niet om je Smartphone verslaving te overwinnen.,

grootouders gebruiken familiebijeenkomsten als mogelijkheden om tradities door te geven en familiewaarden aan hun kleinkinderen te onderwijzen, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Family Relations. Het opbouwen van sterke intergenerationele banden tussen je ouders en je kinderen zal steevast de harmonie met je vrouw verbeteren.

of liever, lach om haar grappen., Reageren op andermans pogingen om grappig te zijn—of ze succesvol zijn of niet—is een van de meest bevestigende dingen die iemand voor een ander kan doen. Zelfs als je vrouw geen Tina Fey is, zal lachen met haar een positieve invloed hebben op je positie in haar ogen.,

Een recente studie met 68 seksueel actieve vrouwen, gepubliceerd in het Journal of Human Reproduction, noteerde een gemiddelde toename van 24 procent in de frequentie van geslachtsgemeenschap gedurende de 6 dagen voorafgaand aan de ovulatie van elke vrouw—met andere woorden, dat is wanneer ze wil doe het het meest. Jouw zet? Ergens zijn waar jullie beiden kunnen profiteren van de biologische noodzaak. Ken haar ovulatieschema, en plan dan je romantische uitje eromheen.,

volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Personality and Social Psychology Bulletin, is het herinneren van uw partner aan uw gedeelde interesses en passies een effectieve manier om haar eraan te herinneren waarom u in de eerste plaats voor elkaar viel.,

beknoptheid kan de ziel van het verstand zijn, maar het helpt u misschien niet als een geweldige echtgenoot. Als ze vraagt hoe je dag is gegaan, wil ze niet horen ” prima, en de jouwe?”Ze wil de dingen voelen die jullie voelen sinds jullie elkaar voor het laatst zagen. Als je haar op de hoogte brengt van wat er met je aan de hand is, wees dan niet bang om haar inzicht te geven in je echte emoties., “Ik was opgelucht toen de presentatie goed ging,” bijvoorbeeld.

Stress is een killer—gekoppeld aan een hoger risico op hart-en vaatziekten, beroerte, kanker en vele andere potentieel fatale gezondheidsproblemen. Erger nog: mensen in slechte huwelijken hebben, volgens een Britse studie, meer dan twee keer zoveel kans om stress op het werk te melden.

maar als u een ondersteunende partner hebt, zullen deze de schadelijke effecten verminderen van wat u in een tizzy heeft gebracht., Een dergelijk ondersteunend gebaar dat je nu kunt aanbieden is om..

aarzel niet om haar te vertellen hoe geweldig ze eruit ziet of ruikt. Weet je nog toen je relatie vers was en de complimenten uit je mond kwamen dik en snel? Probeer gebruik te maken van de alle googly-eyed gedachten en gevoelens die al die zoete niethings verwekken, ook al zijn er jaren of zelfs decennia verstreken sindsdien. Het zal Dividend opleveren., Als je hulp nodig hebt, hier zijn de 13 meest sexy dingen die je ooit tegen een vrouw kunt zeggen.

alleen het aanraken van uw vrouw op een seksuele manier zal waarschijnlijk uw status als een geweldige echtgenoot beperken. Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Family Therapy, ging de relatietevredenheid van een vrouw omhoog toen haar man fysiek aanhankelijk was op een subtiele, niet-erotische manier. We hebben het over hand vasthouden, een arm rond de schouder, je hand laten rusten op haar dij., Je vertelt haar dat je dicht bij haar wilt zijn, zelfs als seks niet op de kaarten staat.

volgens een studie van de Universiteit van Michigan creëert de gemiddelde man wekelijks zeven uur extra huishoudelijk werk voor zijn vrouw., Als je denkt dat te maken hebben met het spoor van vernietiging die je achterlaat in je kielzog niet zal leiden tot enige wrijving vroeg of laat, je leeft in een droomwereld: een Pew enquête onder 1.128 vrouwen vond dat mannelijke bereidheid om hun deel van de huishoudelijke taken te nemen is een belangrijke voorspeller van huwelijk gelukzaligheid. Denk aan het wassen van de afwas, het oppakken van je vuile sokken etc, als glijmiddel voor je relatie.,

“Iedereen wil voelen alsof ze worden geliefd en gewaardeerd” zegt seks therapeut en seksualiteit opvoeder Kristen Lilla LCSW. “Willekeurige notities herinneren haar eraan hoe speciaal ze voor jou is.”Stel je haar verrassing voor als ze een bedachtzaam samengesteld briefje vindt weggestopt in haar broekzak, in haar ondergoed lade, of een andere incongruous gaatje.,

Hier is een leuk weetje: als een gast ‘ s nachts moeilijk in slaap valt, zal het niet interacties met zijn vrouw negatiever. Hetzelfde kan niet worden gezegd voor vrouwen die, volgens een recente studie, zijn geneigd om kort te zijn met hun echtgenoten als ze besteden een groot deel van de nacht woelen en draaien. Misschien moet je er alles aan doen om ervoor te zorgen dat ze eerder vroeger dan later wegdrijft., Bied aan om klusjes af te maken en laat haar een voorsprong krijgen in bed.

een betere echtgenoot zijn betekent niet dat uw gedachten, gevoelens en emoties de-prioriteit hebben. Grote echtgenoten weten dat open zijn over wat er met hen aan de hand is een essentieel onderdeel van een geweldig huwelijk.

” aan het eind van de dag is het delen van hoe we ons voelen wat twee mensen bindt,” zegt Lilla. “Het delen van je gevoelens laat zien dat je weet hoe je kwetsbaar moet zijn en dat je haar vertrouwt.,”Mannen hebben een reputatie om gevoelens binnen te houden. Speel tegen stereotype en laat haar weten over de gedachten die je geest bezetten in een bepaalde dag.

we hebben al gezegd hoe het achterlaten van willekeurige notities voor uw partner een geweldige manier is om haar te vertellen dat u denkt van haar, dat je haar waardeert, en dat je om haar geeft., Maar allerlei dingen gebeuren als je uit elkaar bent—en sms ‘ en is een fantastische manier om haar te laten zien dat je aan haar denkt in real time.,

Een studie aan de Universiteit van Albany getracht te achterhalen waarom zoenen is zo belangrijk, en zij kwamen tot de conclusie dat het kussen bevordert de hechting, deels omdat we weten dat we onszelf niet in gevaar door het kussen van iemand en ook omdat het kussen wordt gedacht aan verhoging van de oxytocine (het zogenaamde “knuffel-hormoon”), terwijl het verlagen van cortisol (een stresshormoon)., Volgens deskundigen kan een kus in de ochtend, een knuffel na het werk en een andere kus voor het slapen gaan een blijvend gevoel van intimiteit produceren.

publieke uitingen van genegenheid zijn niet iedereen ‘ s tas, maar veel vrouwen die we spraken vertelde ons dat ze graag anderen zien dat hun significante andere van hen houdt. “Vrouwen willen zich speciaal voelen, dat je haar meer dan enig ander aanbidt”, zegt DelGiudice. “Haar kussen in het openbaar stuurt dit bericht.,”

onderzoekers van de Universiteit van Californië-Berkeley vonden dat koppels die” wij “zeggen beter zijn in het oplossen van meningsverschillen, minder stress vertonen en positiever zijn dan koppels die afzonderlijke voornaamwoorden gebruiken zoals” I”,” me “en” jij.”Ander onderzoek heeft aangetoond dat taal die “we-heid” of “afgescheidenheid” benadrukt, een sterke graadmeter is voor echtelijke tevredenheid.,

” een partnerschap hebben betekent elkaar ondersteunen en als een team werken”, herinnert Lilla ons eraan. “Je kunt niet kiezen wanneer je in het team van je partner zit, want dan is het niet echt een partnerschap. Het betekent niet dat je het over alles eens moet zijn, maar het zou moeten betekenen dat je verschillen in mening respecteert en valideert en manieren vindt om samen compromissen te sluiten.,”Een praktische manier om dat partnerschap te versterken is om…

neem wat tijd na te denken over waar u wilt dat uw relatie vier, vijf of tien jaar vanaf nu. Zet een avond opzij om te ontspannen en nodig uw vrouw uit om open te stellen over wat ze wil van uw huwelijk in de komende jaren. Waar ga je wonen? Wat ga je doen? Waar wilt u uw vrije tijd doorbrengen?, Dit zal blijk geven van een bereidheid om op dezelfde pagina als uw vrouw en chart een cursus voor de toekomst samen.

onderzoek heeft aangetoond dat na een paar jaar samen, mannen de neiging hebben om verkorten voorspel en initiëren geslachtsgemeenschap eerder. Echter, een paar jaar bij je zijn versnelt de tijd die ze nodig heeft om van een staande start naar een schreeuwend orgasme te gaan niet., Voor de gemiddelde vrouw duurt het ongeveer 27 minuten seksspel. Zorg ervoor dat je vooraan je tijd samen met veel outercourse te geven haar de orgasme baan die ze nodig heeft. Een van de dingen die u daartoe kunt doen is…

volgens een studie heeft 59% van de vrouwen hun partners gevraagd om hun tepels te stimuleren tijdens de seks en sommigen melden zelfs dat ze een orgasme kunnen krijgen door tepelstimulatie alleen.,

tantrische seks draait om het creëren van een intens, gericht intiem moment. Veelvoorkomende rituelen zijn het versieren van de seksruimte met bloemen of kaarsen, het spelen van muziek om de stemming in te stellen of omarmen voor enkele minuten voordat u begint met uw gekozen tantrische seks praktijken. Deze praktijken kunnen onder meer staren in elkaars ogen, synchroniseren van uw adem, en het aanraken van uw partner over hun hele lichaam met focus en intentie.

voor meer advies over het leven van uw beste leven, volg ons nu op Facebook!,