sommige groenten zijn heerlijk en andere groenten genezen. Deze knollen zijn beide! Lees verder om meer te weten te komen over de top 5 gezondheidsvoordelen van yams en zoete aardappelen…
Er zijn veel groenten die we eten alleen maar omdat we weten dat we dat zouden moeten. Alleen maar omdat ze gezond zijn. Alleen maar omdat het onderzoek laat zien dat je ze gewoon moet eten.
bataten (zoete aardappelen) en yams vallen niet onder deze categorie., Niemand hoeft je te dwingen of te overtuigen om een yam of een zoete aardappel te eten. Ik denk dat het moeilijk zou zijn om te veel mensen te vinden die deze wortelgroenten eten alleen maar omdat ze gezond zijn. Sterker nog, ik denk niet dat ik zou overdrijven als ik zei dat wanneer je iemand een zoete aardappel of een yam ziet eten, ze het eten — ervan genieten — omdat het heerlijk is.
Het is een groot voordeel dat deze heerlijke taters verschijnen op een heleboel “gezondste voedingsmiddelen” lijsten!
maar … ze zijn echt gezond., Yup, ze zitten daar met boerenkool en spinazie…
Allereerst wil ik duidelijk maken dat yams en zoete aardappelen niet hetzelfde zijn. Ze komen van twee totaal verschillende planten. Ik wijs hier niet op omdat het echt een groot verschil maakt wanneer je ze koopt, kookt of eet, maar alleen omdat ik hier eerder naar gevraagd ben, dus dacht ik dat als je ooit gevraagd wordt, ook jij zal weten…
als ik gedwongen werd om een keuze te maken tussen een yam en een zoete aardappel, zou ik voor de yam kunnen gaan omdat yams als Chinese kruiden worden beschouwd (Shan Yao)., Dit kruid is geweldig voor energie-Ik hou gewoon echt van, hou van, hou van mijn Chinese kruiden, en ik zou je graag leren over hen, dus neem contact op in de commentaren hieronder met eventuele vragen.
een van mijn favoriete dingen om te doen is om mijn klanten te leren koken met Chinese kruiden — en dit vereist zeer weinig kookkunsten. Alles wat je nodig hebt is de kennis over welk kruid te gebruiken voor wat en hoe lang om het te koken. Dan kun je gewoon gooien een paar stokken van een geweldig kruid in uw gewone voedsel terwijl het koken en … Oh mijn … de helende resultaten zijn zo ongelooflijk!,
eerlijk gezegd denk ik niet eens dat de meeste supermarkten het verschil weten tussen yams en zoete aardappelen en ze stapelen ze gewoon samen op, dus maak jezelf niet gek. Ze zijn zowel geweldig in helende mogelijkheden en in smaak.
Lees verder en Ik zal je vertellen over mijn favoriete 5 gezondheidsvoordelen van yams en zoete aardappelen.
Als u de juiste voedingsmiddelen en kruiden eet voor uw unieke lichaam en omstandigheden, kunt u uzelf genezen. Alles wat je nodig hebt is de juiste informatie. En ik ben hier om het aan jou te geven., Dus, lees verder en leer meer manieren waarop u gemakkelijk kunt beginnen om jezelf te genezen met mijn top favoriete 6 groenten en fruit die in het seizoen tijdens de late zomer. En, als je meer wilt weten over genezing wat uw specifieke zorgen zijn, Ik zou graag om u te helpen een gezonde levensstijl plan speciaal voor uw unieke behoeften, dus meld je aan voor een gratis telefoon consult en we kunnen chatten over.
Download nu uw gratis exemplaar van mijn eBook Radiant Skin!,
hier zijn de top 5 voordelen voor de gezondheid van Yams en zoete aardappelen
voordat ik naar de redenen waarom je zou moeten lopen en kopen sommige zoete aardappelen en yams, laat me je vertellen dat mijn echte nummer een reden is smaak. Yams en zoete aardappelen, wanneer correct bereid, zijn zooooo heerlijk. Ze zijn veelzijdig genoeg om te gebruiken in zowel zoete als hartige gerechten, en ze kunnen worden gegeten voor ontbijt, lunch of diner., Dus, lekkernijen terzijde, hier gaan we met de top 5 gezondheidsvoordelen van yams en zoete aardappelen…
Yams en zoete aardappelen zijn geweldig voor uw spijsvertering
Er zijn sommige voedingsmiddelen die goed zijn voor constipatie. Er zijn sommige voedingsmiddelen die goed zijn voor diarree. Maar, er zijn niet te veel dingen die je kunt eten die goed zijn voor beide uiteinden van het spectrum. Yams en zoete aardappelen zijn goed voor beide! Het zetmeel in zoete aardappelen en yams is licht verteerbaar en omdat er een hoog vezelgehalte in zit, zijn ze ook goed voor een traag darmkanaal.,
Chinese yams zijn een geneeskrachtig kruid genaamd Shan Yao. Ik wil graag een paar plakjes van dit kruid toevoegen aan soepen en stoofschotels voor een extra spijsvertering boost.
een van mijn favoriete toepassingen voor zoete aardappelen is in een ontbijtkom. Mijn romige zoete aardappel kom is je spijsvertering ‘ s beste vriend. Behalve dat het lekker smaakt en zo troostend is, geeft het me gewoon een geweldig gevoel. Als ik wakker word met zelfs maar een klein vleugje spijsverteringsproblemen of als mijn maag zelfs maar een beetje “uit” voelt, maak ik deze kom.,
Yams en bataten (zoete aardappelen) zijn kankerbestrijdende levensmiddelen
bataten (zoete aardappelen) en yams zijn kankerbestrijdende groenten. Deze oranje groenten bevatten carotenoïden, die helpen bij het bestrijden van kanker.
carotenoïden zijn de kleurpigmenten die oranje en geel gekleurde groenten en fruit hun felle kleuren geven. Beta-caroteen, lycopeen en luteïne zijn allemaal variëteiten van deze stof en het zijn deze dingen die zoete aardappelen hun antioxidanten en kanker busting capaciteiten geven.,
uit veel onderzoek is gebleken dat het eten van zoete aardappelen en yams bijzonder nuttig kan zijn bij het bestrijden van borstkanker.
omdat zoete aardappelen en yams vitamine A, B6, C en E bevatten, zijn ze een gezonde keuze als het gaat om ziektepreventie. En, met de gezonde dosis mineralen in hen, ze zijn een slimme ding om te eten wanneer u op zoek bent om uw lichaam te versterken.
bataten (zoete aardappelen) en Yams kunnen u helpen overtollig Water kwijt te raken
Yams en bataten (zoete aardappelen) zijn een natuurlijk diureticum., Dus, als je wat overtollige zwelling, oedeem, of water gewicht, dan is het toevoegen van deze groenten aan uw dieet kan u helpen heel wat. In sommige gevallen werkt dit zo goed dat het lichaam te droog kan worden, dus het is slim om je bewust te zijn van wat je nodig hebt op een bepaald moment en als je begint droog te voelen, bezuinigen op uw zoete aardappel en yam inname een beetje.
in de Chinese geneeskunde wordt het kruid Shan Yao (Chinese Yao) gebruikt om de nieren te stimuleren. Dit is een van de redenen waarom zoete aardappelen en yams zijn zo effectief als een natuurlijk diureticum.,
Yams en zoete aardappelen kunnen helpen bij Diabetes
deze groenten zijn goed in het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Er is veel positief onderzoek over het toevoegen van zoete aardappelen en yams aan het dieet regime van diabetici geweest. Studies hebben aangetoond dat de suikers in deze knollen worden opgeslagen in de weefsels van het lichaam en omgezet in energie. En, de vezel helpt vertragen de opname van de suikers, waardoor het gemakkelijker voor de bloedsuikerspiegel van het lichaam om te blijven op een gezond niveau.,
zoete aardappelen helpen uw huid en haar er jeugdig uit te zien
sinaasappel zoete aardappelen worden beschouwd als een langlevend voedsel voor uw uiterlijk. Omdat ze een hoge hoeveelheid vitamine E bevatten, zijn ze geweldig voor je huid, je haar en je nagels.
zoete aardappelen helpen het lichaam te ontgiften en uw spijsverteringsstelsel te genezen en wanneer u uw ingewanden reinigt, wordt het zichtbaar op uw huid. Een duidelijkere huid, meer elasticiteit en minder rimpels zijn enkele van de voordelen die u kunt verwachten wanneer u deze Piepers aan uw dieet toevoegt.,
De bètacaroteen in bataten is een antioxidant die de huid beschermt tegen vrije radicalen en milieuschade.
zoveel zoete aardappel / Yam recepten, zo weinig tijd
Als u een van deze zoete aardappel/yam recepten maakt, laat het me dan weten in de commentaren hieronder. Ik hou van horen hoe je graag een recept, en ik hou van uw vragen te beantwoorden! Als je het maakt, zorg ervoor dat je een foto te nemen en tag me en post het op Instagram.
wafels met zoete aardappel Bacon
deze wafels zijn geweldig., En, als je alle van de voedingswaarde voordelen hierboven beschreven, wat houdt je tegen?
gezonde zoete aardappelsalade
De volgende keer dat u een traditionele aardappelsalade als bijgerecht begint te maken… heroverweeg het en maak in plaats daarvan deze zoete aardappelsalade.
Bietenzoete aardappelsoep
Deze soep is zo geruststellend en zo helend!
Download nu uw gratis exemplaar van mijn eBook Radiant Skin!,
Ik spreek uit persoonlijke ervaring
Ik had vreselijke spijsverteringsproblemen gedurende de eerste 30 jaar van mijn leven. Ja, 30 jaar! Pas toen ik kennismaakte met de wereld van alternatieve geneeskunde, kon ik mijn leven en gezondheid weer onder controle krijgen. Ik moest altijd weten waar elke badkamer was. Ik had veel medicijnen. Ik had geen energie en ik sliep niet. Ugh … wow, klink ik als een grote puinhoop…
Nou, ik was. Maar dat alles leidde me naar waar ik nu ben. En ik ben eeuwig dankbaar voor waar ik nu ben!,mijn passie is om je te helpen jezelf te genezen met voedsel en kruiden. Het is echt mijn roeping. Toen ik studeerde voor mijn master in Oosterse Geneeskunde, wist ik dat al deze verbazingwekkende leerstellingen van oosterse geneeskunde toegepast konden worden op voedsel en gebruikt konden worden als dagelijkse helende middelen voor zoveel mensen. Ik wist dat als ik combineerde wat ik leerde over de eigenschappen van voedsel, kruiden en supplementen met wat ik al wist van mijn chef ‘ s training, het zou levensveranderend zijn.
en het is., Mijn opleiding in de Oosterse en westerse geneeskunde, gecombineerd met mijn obsessie met eten en koken, heeft me een unieke vaardigheid gegeven die zoveel mensen heeft geholpen. En Ik wil je helpen. Niets irriteert me meer dan te weten dat deze hulpmiddelen bestaan, maar dat zo velen van jullie ze niet hebben geleerd.
Iedereen moet weten hoe hij zichzelf moet genezen met voedsel, supplementen en kruiden. Dit mag geen geheim zijn.
Als u het juiste voedsel eet en de juiste supplementen neemt voor uw unieke lichaam en omstandigheden, kunt u uzelf genezen. Alles wat je nodig hebt is de juiste informatie., En ik ben hier om het aan jou te geven.
voedsel is echt medicijn!
Als u de juiste voedingsmiddelen en kruiden eet voor uw unieke lichaam en omstandigheden, kunt u uzelf genezen. Alles wat je nodig hebt is de juiste informatie. En ik ben hier om het aan jou te geven. Dus, lees verder en je zult erachter komen welke 4 supplementen je moet brengen op vakantie. En, als je meer wilt weten over genezing wat uw specifieke zorgen zijn, Ik zou graag om u te helpen een gezonde levensstijl plan speciaal voor uw unieke behoeften, dus meld je aan voor een gratis telefoon consult en we kunnen chatten over.