u hebt nog nooit iemand zo snel zien eten als mijn broer. Ik vrees dat ik met hem moet eten, want ik weet dat hij alles op zijn bord zal opeten .Vijf seconden, om dan naar de mijne te gaan. Er is zoiets als het te snel innemen, zoals blijkt uit bepaalde tekenen dat je te snel eet. Zoals we zullen praten over in dit artikel, verwaarlozing om je tijd te nemen het eten van een maaltijd kan uiteindelijk heel pijnlijk en ongemakkelijk voor je lichaam.,
als ik bij mijn broer Ben, moet ik mezelf natuurlijk dwingen om snel te eten. Ik bedoel, als ik dat niet doe … zal ik eerlijk gezegd niet de kans hebben om een hap te nemen … voordat hij mijn maaltijd heeft overgenomen. Echter, anders doe ik het graag langzaam als ik eet, al was het maar omdat ik een foodie ben en echt van elke hap wil genieten. Als je denkt dat je altijd een snelle eter, hoewel — je bent niet alleen. Volgens WebMD eten de meeste Amerikanen te snel.,
een leuk ding om het te onthouden wanneer je vanavond aan het eten bent, is dat het ongeveer 20 minuten duurt vanaf het moment dat je begint te eten voor je hersenen om volheid aan te geven aan de rest van het lichaam, volgens WebMD. Daarom, als je trager eet, kun je echt een gevoel van hoe vol of honger je echt bent, de uitlaat toegevoegd.
voor iedereen die niet helemaal zeker is, zijn hier zes tekenen dat je te snel eet.,
You ‘ re Burping A Lot
Noem me ouderwets, maar ik vind het niet prettig om een boer weg te laten sluipen in de meeste sociale situaties. Als je net klaar bent met eten en de boeren niet kunt stoppen, kan dat betekenen dat je te snel hebt gegeten. Volgens Mayo Clinic is Boeren of boeren de manier van het lichaam om zich te ontdoen van extra lucht in je maag. Hoe kwam die extra lucht daar binnen? Je raadt het al — het kan te maken hebben met hoe snel je eet., Gemakkelijk helpen het eens door te eten en drinken langzamer, de uitlaat voorgesteld, zodat u minder lucht inslikt.
u voelt zich oncomfortabel vol na elke maaltijd
dat gevoel van oncomfortabel vol te zijn is een andere bijwerking van de ophoping van overtollige lucht in uw maag volgens Livestrong. Die lucht-Naast het veroorzaken van die verschrikkelijke boeren-kan je maag voelen groter dan het echt is, en kan ronduit vervelend zijn., Afgezien van de lucht, als je snel eet je bent natuurlijk niet kauwen voedsel zo grondig als je anders zou doen, en dit betekent dat grotere stukken voedsel worden geleid naar je maag. LIVESTRONG merkte op dat dit zou kunnen geven u dat ongemakkelijk gevoel, ook.
u heeft te maken met Reflux
volgens de Daily Mail ontdekten onderzoekers van de Medische Universiteit van South Carolina dat het snel eten van uw voedsel verhoog uw risico op zure reflux., Specifiek, toonde de studie het eten van een 690-calorie maaltijd in vijf minuten versus 30 minuten veroorzaakte tot 50 procent meer zure terugvloeiingsepisodes. Zij citeerden de redenering als dat het spijsverteringskanaal is gevuld met grotere stukken voedsel en is daarom overbelast, wat leidt tot maagzuur. Zure terugvloeiing wordt geassocieerd met brandend maagzuur, aangezien wij in meer zullen krijgen, maar wanneer zure terugvloeiing bijzonder streng wordt, kan het tot gastro-oesophageal terugvloeiing ziekte leiden. Dit kan leiden tot complicaties, waaronder kanker, volgens WebMD.,
u voelt zich opgeblazen
die luchtopbouw die we hebben besproken? Nou, het zal ook waarschijnlijk veroorzaken dat je buik ballon, volgens WebMD. Houd in gedachten dat een andere reden voor bloat kan worden overeten, ook, die gaat hand-in-hand met eten te snel, zoals we zullen krijgen om in meer detail.,
een gevreesd woord: brandend maagzuur
Als u brandend maagzuur heeft gehad voordat u weet hoe vreselijk het kan voelen. Brandend maagzuur wordt gekenmerkt door een branderig gevoel in uw borst net achter uw borstbeen, en/of het gevoel van druk achter uw borstbeen, volgens Heartburn.com de uitlaat opgemerkt brandend maagzuur wordt veroorzaakt wanneer de onderste slokdarm sluitspier, die fungeert als een klep in de slokdarm, opent te vaak of niet dicht genoeg wanneer we slikken., Dit zorgt ervoor dat het maagzuur terug naar de slokdarm gaat. Heartburn.com Geciteerd eten te snel als een gewoonte die kan leiden tot brandend maagzuur symptoom, dus kappen.
als je iemand bent die een aantal van deze tekenen van te snel eten ervaart, vertraag het dan, meisje. Probeer niet te eten op plaatsen waar u wordt afgeleid, en wees — indien mogelijk — bewust van wat en hoe snel je eet, en neem de tijd om in plaats daarvan volledig te genieten van de smaak van uw maaltijden.
afbeeldingen: Pexels (2); (5)