het eerste en belangrijkste element van de 60 dagen weight loss challenge is het bijhouden van alles wat je doet. Wanneer u probeert om gewicht te verliezen, is het het beste om op te nemen wat je doet, zodat u een beter idee van uw vooruitgang.
het idee achter dit plan is om ervoor te zorgen dat je altijd iets doet wat je leuk vindt. Dit zal je geest gestimuleerd te houden, terwijl ook het houden van je lichaam actief., Dit kan een geweldige manier zijn om op koers te blijven met de doelen die je voor jezelf hebt gesteld.
hoe doe je een uitdaging voor 60 dagen gewichtsverlies: Top 3 Tips
- Registreer alles op verschillende plaatsen. Schrijf het op papier, teken er foto ‘ s van aan de muur of zet het op je mobiele telefoon. Wanneer u probeert om gewicht te verliezen, bent u waarschijnlijk te vinden jezelf het eten van Fastfood van tijd tot tijd, wat moeilijk kan zijn voor sommige mensen.
- Als u probeert af te vallen door te oefenen, is het een goed idee om uw dagelijkse routine op te nemen., Als u uw training kunt opnemen, kan dit u helpen beslissen over een oefenprogramma dat goed zal werken met uw schema. Het is ook nuttig om te weten uw conditie niveau, zodat u niet te veel trainen en burn-out uw spieren.
- een andere manier om uw voortgang te volgen is om elke dag een tijdstip te plannen waarop u wilt eten wat u wilt en wanneer u niet meer hoeft te eten. Dit lijkt misschien een vreemde strategie, maar als je gewicht te verliezen, zult u waarschijnlijk moeten knippen een paar van de voedingsmiddelen die u gewend bent., Door het maken van jezelf een lijst van wat je nodig hebt om te eten en wanneer je nodig hebt om het te eten, kunt u vervolgens een plan dat voldoet aan uw behoeften te plannen.
als u uw plan doorwerkt, schrijf dan alle problemen op die u onderweg tegenkomt en schrijf ze vervolgens op in uw voedseldagboek. Bijvoorbeeld, een van de redenen dat veel mensen stoppen met een plan is omdat ze beginnen te krijgen te honger. Door deze problemen in uw voedseldagboek te documenteren, kunt u zien hoe ze uw plan beïnvloeden.,
Hoe gewicht te verliezen in 60 dagen zonder uw gezondheid te schaden
wanneer u uw plan hebt voltooid, houdt u zich eraan om het gewichtsverlies gaande te houden. U zult merken dat als je begint gezonder te eten, zult u zich langer voller voelen, zelfs als u niets groter eet. De truc om het gewicht af te houden is om vast te houden aan uw plan voor de lange termijn. De truc om vast te houden met gewichtsverlies is om iets te vinden dat werkt en vasthouden aan het.,
Als u op zoek bent om snel gewicht te verliezen, bijvoorbeeld, verliest 30 pond voor 30 dagen, wilt u een gewichtsverlies programma dat gebruik maakt van een 60-daagse training plan te volgen. U zult in staat zijn om de resultaten die u nodig hebt, terwijl het volgen van dit plan om u te helpen vet sneller en veilig te verbranden zal zijn.
dit plan is een geweldige manier om de resultaten te krijgen die u nodig hebt om het gewenste fitnessniveau te bereiken. Er zijn veel verschillende soorten oefeningen die je kunt doen om de resultaten die je nodig hebt, zoals bovenlichaam oefeningen te krijgen.,
een van de belangrijkste dingen om te onthouden wanneer je dit probeert te bereiken is om vast te houden aan de verschillende soorten oefeningen. Het is het beste om niet te veel tegelijk te doen. In plaats van elke dag HIIT workout plan, proberen om een mooie en regelmatige 1600 calorie dieet op te bouwen tussen de verschillende trainingen die je doet. Dit zal helpen om je lichaam fris te houden terwijl het de tijd geeft om zich aan te passen aan de nieuwe dingen die gaande zijn in je leven.
u moet ook onthouden dat u uw trainingsroutine een tijdje moet veranderen om aan een nieuw dieet te wennen., Dit geeft je lichaam de tijd om zich aan te passen aan de verandering die je zult maken, zodat je niet eindigen met het doen van dezelfde oefeningen de hele tijd.
60 dagen trainingsplan voor lichaamstransformatie
een ander groot ding over dit plan is dat er geen regels zijn die u moet volgen. Je hoeft geen oefeningen te doen die je nog nooit eerder hebt gedaan of zelfs helemaal eerder hebt gedaan. Het enige wat je hoeft te doen is je aan een plan te houden en je volgt binnenkort het juiste plan.,
fit worden is de eerste stap naar het bereiken van uw fitnessdoelen. Dit soort plan is een essentieel onderdeel van uw totale gewichtsverlies inspanningen, zodat u in staat om uw doelen te bereiken in de kortst mogelijke tijd zal zijn.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u gebruik maakt van de tijd die beschikbaar is om uw fitnessniveau te krijgen waar het moet zijn. Door het volgen van dit plan, zult u in staat om de resultaten die u wenst en in de kortst mogelijke tijd te bereiken.,
er is een grote reden dat dit plan zo populair is. Het is een feit dat dit plan u in staat zal stellen om te genieten van de voordelen van het uitwerken zonder zich zorgen te maken over andere dingen zoals geld of voedsel.
met het juiste soort schema dat bij uw leven past, zult u merken dat het gemakkelijk is om op het spoor te blijven met de doelen die u voor uzelf hebt gesteld. U zult ook in staat zijn om deze doelen te doen terwijl u geniet van het leven in het algemeen.,
voordelen van 60 Days Fitness Challenge
een van de grootste voordelen die u kunt krijgen van dit plan is de manier waarop het U helpt gezond voedsel te eten zoals boekweit met een laag gehalte aan koolhydraten. U zult in staat zijn om ervoor te zorgen dat u altijd de energie om het werk dat u moet doen om te blijven op het spoor met uw fitness doelen zal zijn.
Dit is iets dat erg belangrijk is, zodat je niet te veel eet en je beroofd voelt. Door goed, caloriearm voedsel en superfood te eten, heb je de energie om de dingen te doen die je nodig hebt om te kunnen doen.,
ten slotte, met behulp van dit plan, kunt u uw lange termijn doel van gewichtsverlies te bereiken, evenals helpen om uw lichaam gezond te houden. Op deze manier, kunt u genieten van alle dingen die u graag doen terwijl nog steeds het houden van een gezond lichaam ook.
het goede nieuws is dat u daadwerkelijk kunt ontdoen van de kilo ‘ s die u wilt verliezen in het comfort van uw eigen huis. Er is geen noodzaak om te gaan in de operatie, extreme maatregelen te nemen of geld te verspillen aan dure gezondheidssupplementen. U kunt de Pond te elimineren met behulp van een plan dat de beste methoden van het verliezen van gewicht combineert.,
Er zijn allerlei programma ‘ s beschikbaar die beloven u te helpen snel en gemakkelijk af te vallen. Sommige van de programma ‘ s zijn oplichting, maar sommige zijn zeer effectief. Wanneer u op zoek bent naar een gewichtsverlies programma, moet u kijken naar de ingrediënten op de pakketten en bepalen welke het beste past bij uw levensstijl.
Er zijn veel dieetprogramma ‘ s die heel anders zijn dan andere. Sommigen van hen kunnen beloven een snelle oplossing voor het probleem. Anderen beloven snelle resultaten.,
bedenk voordat u een dieetplan opstelt hoe vaak u wilt afvallen en hoe lang u wilt dat het duurt voordat u het gewenste gewicht verliest. Ook, zorg ervoor dat u werkt met een gerenommeerde dieet programma. Een goed dieet zal ook worden ontworpen om uw algehele gezondheid te bevorderen, zodat u goed voor de lange termijn zal eten.
laatste gedachten
veel mensen denken dat ze snel en gemakkelijk gewicht kunnen verliezen, maar er bestaat niet zoiets als snel en gemakkelijk gewichtsverlies., Mensen zijn gewoon niet genetisch gebouwd om zo snel gewicht te verliezen. Zelfs als je dezelfde genen hebt als iedereen, moet je eraan werken en niet alleen weken op een crashdieet gaan voordat je resultaten ziet.
probeer een combinatie van lichaamsbeweging en gezond eten te gebruiken wanneer u probeert af te vallen. Dit zorgt ervoor dat u op koers blijft en het gewicht blijft verliezen dat u wilt verliezen.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden., Het trainingsplan vervangt geen professioneel advies of hulp, u dient altijd uw arts te raadplegen.
professionele trainer gecertificeerd door International sorteert Wetenschappen Association. De afgelopen vijf jaar is hij een fulltime fitness schrijver geweest. Steve is gespecialiseerd in Fitness, voeding, kracht & conditionering.