mueslirepen worden altijd aangeprezen als een” gezonde snack”, maar als u de jouwe niet zorgvuldig selecteert, kunt u uiteindelijk een veredelde snoepreep kopen. Naast de chocolade chips en kleverige karamel, muesli bars vaak sluipen in andere toegevoegde suikers die moeilijker te herkennen op de lijst van ingrediënten kunnen zijn.
Het is belangrijk om het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers te begrijpen, vooral voordat de mueslirepen hieronder worden onderzocht., Fructose en lactose, bijvoorbeeld, zijn natuurlijk voorkomende suikers gevonden in fruit en melk, terwijl toegevoegde suikers zijn de zoetstoffen (denk: honing en siropen) gevonden in veel verwerkte voedingsmiddelen zoals brood, specerijen, vruchtendranken, en, ja, mueslirepen.
In tegenstelling tot natuurlijk voorkomende suikers ontbreekt het de toegevoegde soort aan vitaminen en mineralen, waardoor lege calorieën ontstaan die kunnen leiden tot energiecrashes en eventuele honger. (Vrouwen moeten streven naar niet meer dan 25 gram (of 6 theelepels) toegevoegde suiker per dag, volgens de American Heart Association. Voor mannen is het 36 gram, of 9 theelepels.,)
omdat het zo lastig is om een voedzame mueslireep (en eiwitrepen, wat dat betreft!), vroegen we Erin Palinski-Wade, R. D., C. D. E., auteur van Belly Fat Diet For Dummies, om een aantal opties aan te bevelen die niet total sugar bombs zijn. Hier zijn zeven bars kunt u zich goed voelen over het opslaan in uw tas, pantry, of bureau voor die momenten tussen de maaltijden wanneer honger stakingen.