ziek zijn op de universiteit is het ergste. Gebrek aan slaap, stress en feesten (gecombineerd met allerlei ziektes die rondzweven) maken studenten een doelwit voor vele ziektes. Na een reis naar het student health center en een recept voor antibiotica, kunt u denken dat uw problemen voorbij zijn, maar het kan nog maar het begin. U kunt last krijgen van maagpijn die u niet had voordat u de medicatie nam.,
antibiotica zijn wondermiddelen die keelontsteking of sinusinfecties binnen 2 dagen kunnen genezen. Echter, samen met het doden van de slechte besmettelijke bacteriën in je lichaam, ze doden alle bacteriën. Dit omvat het goede spul, de darmflora. Ja, goede bacteriën leven in je maag, en een onbalans van darmbacteriën kan je net zo ziek maken als de oorspronkelijke ziekte.,
darmflora (goed bekend als darmflora) houdt uw darmen gezond door hulp bij de spijsvertering, het produceren van vitaminen, het ondersteunen van uw immuunsysteem en het onderhouden van een regelmatige spijsvertering. Gevolgen van het doden van uw darmflora met antibiotica, kan resulteren in verschrikkelijke maagkrampen, misselijkheid, indigestie, constipatie, en andere minder dan wenselijke symptomen.,
om deze negatieve bijwerkingen te bestrijden, is het belangrijk om uw goede darmbacteriën actief te beschermen terwijl u antibiotica gebruikt. Hier zijn 7 manieren om vrede in je buik te behouden.
neem probiotica met elke dosis antibiotica
www.homejobsbymom.com op Flickr
is dit zo belangrijk, vooral tijdens uw eerste paar doses van de antibiotica. De pillen zullen onmiddellijk aan het werk gaan, en je goede bacteriën zullen worden opgeofferd., Neem een probiotisch supplement elke keer dat u een antibioticum te off-set de negatieve effecten.
eet yoghurt
yoghurt wordt gemaakt door gisting van melk en is een van de makkelijkste manieren om een gezonde portie probiotica te krijgen. Het fermentatieproces laat yoghurt achter met duizenden levende en actieve culturen in elke portie. Kies voor gewone Griekse yoghurt om je maag gemakkelijk te maken.,
Drink Kombucha
Kombucha is waarschijnlijk de meest trendy manier om de goede bacteriën in uw darmen aan te vullen. Deze gefermenteerde thee heeft miljoenen levende en actieve culturen van probiotica van nature. Niet alleen is het geweldig voor je maag, maar Kombucha komt in alle verschillende smaken en houdt je energiek.,
voeg knoflook toe aan uw voedsel
knoflook is een uitstekende bron van prebiotica, een soort niet-verteerbare vezel die de probiotica en de darm voedt microbiota in je spijsverteringskanaal. Prebiotica zorgen ervoor dat uw gezonde darmbacteriën floreren en houden u zich normaal.
probeer wat rauwe knoflook toe te voegen aan een paar van uw maaltijden voor de meest prebiotische voordelen en om uw goede bacteriën te ondersteunen.,
neem elke dosis antibiotica in met voedsel
sommige geneesmiddelen zijn het meest effectief op een lege maag, dus zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts of apotheker voor de juiste manier om de jouwe.
echter, als u vindt dat de antibiotica bijzonder hard zijn voor uw maag, kan het innemen van elke dosis met voedsel sommige van de effecten compenseren door als een kussen voor uw darmen te fungeren. Toast, yoghurt of andere licht verteerbare voedingsmiddelen zijn de beste optie.,
let op uw porties
de antibiotica kunnen ernstige pijnlijke opgeblazen gevoel veroorzaken door het doden van de goede bacteriën die normaal uw maag regelmatig houden, en grote porties voedsel maken dit alleen maar erger.
terwijl u bezig bent uw goede bacteriën te vervangen door probiotica en kombucha, probeer dan kleinere porties voedsel te gebruiken om te voorkomen dat uw spijsverteringsstelsel overbelast raakt en de opgeblazen gevoel verergert tijdens het gebruik van antibiotica., Maak je geen zorgen, die burger zal er nog steeds zijn als je medicatie voorbij is.
Verhoog uw wateropname
Water is de sleutel om opgeblazen gevoel tegen te gaan. Het helpt je spijsverteringsstelsel voedsel verdunnen, voedingsstoffen afbreken en alles in een normaal tempo in beweging houden om een opgeblazen gevoel of indigestie te voorkomen. Zorg ervoor dat u ten minste 8 porties water per dag krijgt, en om één glas te drinken met elke dosis antibiotica om te helpen bij de spijsvertering.,
onthoud dat een gezond lichaam zorgt voor een gezonde geest — zelfs in een stressvolle omgeving. Als je merkt dat je ziek en op antibiotica, zorg ervoor om deze tips te onthouden om maagpijn te voorkomen en jezelf gezond zo snel mogelijk.