voor het Laatst Bijgewerkt op April 2, 2020
Wat je eet tijdens de zwangerschap van invloed zijn op uw gezondheid en de gezondheid van de baby. Als u een gezond dieet volgt, zult u een gezonde zwangerschap hebben en zal uw baby zich goed ontwikkelen. Om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, kunt u gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volle granen eten., Maar je kunt niet zomaar fruit of groenten eten – er zijn bepaalde vruchten en groenten die niet veilig zijn voor consumptie tijdens de zwangerschap. In dit artikel zullen we u vertellen over sommige vruchten die u moet voorkomen dat u tijdens de zwangerschap eet.,
Lees Ook: Voordelen voor de Gezondheid van het Eten van Appels Tijdens de Zwangerschap
Video: 5 Vruchten te Vermijden Tijdens de Zwangerschap
Lijst van de Vruchten te Voorkomen Tijdens de Zwangerschap
Terwijl de meeste vruchten bevatten de benodigde vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap, vooral wanneer de foetus ondergaat een groeispurt, zijn er een aantal vruchten dat kan niet goed voor je lichaam. Sommige vruchten zijn zelfs bekend om de gezondheid van de foetus te beïnvloeden, terwijl andere kunnen leiden tot een miskraam., Hier is een lijst van vruchten die u niet mag eten tijdens de zwangerschap:
ananas
ananas staat hoog op de lijst van vruchten die u tijdens het eerste trimester van de zwangerschap moet vermijden. Dit komt omdat het eten van ananas kan leiden tot scherpe baarmoedercontracties, wat op zijn beurt kan resulteren in een miskraam. Ananas bevat bromelaïne, een enzym dat eiwitten afbreekt. Het kan de baarmoederhals verzachten en kan leiden tot vroege weeën. Dit is de reden waarom u moet voorkomen dat het consumeren van ananas in de loop van uw zwangerschap.,
tamarinde
Het is niet meer dan normaal om tijdens de zwangerschap naar iets pittig te verlangen, en je zou direct aan tamarinde kunnen denken, maar het eten van tamarinde tijdens de zwangerschap doet meer kwaad dan goed. Tamarinde wordt al lang gebruikt als tegengif tegen ochtendmisselijkheid en misselijkheid. Echter, gematigdheid is de sleutel met betrekking tot het eten van tamarinde. Tamarinde is extreem rijk aan vitamine C, en dat is een van de belangrijkste redenen voor het op de lijst van vruchten te voorkomen tijdens de zwangerschap., Aangezien tamarinde hoge hoeveelheden vitamine C bevat, kan het, indien overmatig geconsumeerd, de productie van progesteron in uw lichaam onderdrukken. En lage niveaus van progesteron kunnen leiden tot een miskraam, premature geboorte, en zelfs leiden tot celbeschadiging bij de foetus. Dus zorg ervoor dat u niet te veel tamarinde consumeren, vooral tijdens het eerste trimester.,
Lees ook: voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden
papaja ’s
hoewel papaja’ s rijk zijn aan macronutriënten en vitamines die essentieel zijn voor uw lichaam, zijn ze toch een van de vruchten die niet worden aanbevolen voor zwangere vrouwen. Papaya kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur omhoog schiet, wat niet goed is tijdens de zwangerschap. Afgezien van dit, de vrucht is rijk aan latex die kan leiden tot samentrekkingen van de baarmoeder, bloeden, en zelfs miskraam. Het kan ook de ontwikkeling van de foetus beïnvloeden, dus het kan het beste worden vermeden. Vermijd het eten van zowel Rijp als onrijpe papaja ‘ s.,
bananen
Het zou u verbazen als deze bescheiden vrucht op deze lijst van vruchten staat die u tijdens de zwangerschap moet vermijden. Hoewel het eten van bananen tijdens de zwangerschap als veilig wordt beschouwd, moeten ze in bepaalde gevallen worden vermeden. Vrouwen met allergieën en vrouwen met diabetes of zwangerschapsdiabetes worden geadviseerd om geen bananen te eten. Bananen bevatten chitinase, een latexachtige stof die een bekend allergeen is. Het verhoogt ook de lichaamswarmte. Dus vrouwen die allergisch zijn voor chitinase moeten geen bananen consumeren., Bananen hebben ook een goede hoeveelheid suiker in hen, dus diabetici moeten voorkomen dat het eten van bananen ten koste van alles.
watermeloen
watermeloen is over het algemeen goed voor het menselijk lichaam omdat het het lichaam in staat stelt om alle toxines uit het lichaam te spoelen en tegelijkertijd de hydratatie te reguleren. Maar het eten van watermeloen tijdens de zwangerschap kan de baby blootstellen aan de verschillende toxines die de watermeloen uitspoelt. Deze vrucht is meestal goed voor de gezondheid van een zwangere vrouw, maar het kan bepaalde ongewenste effecten hebben. Bij overmatig gebruik kan het suikergehalte uw bloedglucosespiegel verhogen., Soms kunnen de diuretische eigenschappen van watermeloenen zelfs de essentiële voedingsstoffen samen met gifstoffen uit je lichaam spoelen. Trouwens, het is een koude inducerende voedsel dat is waarom het wordt voorgesteld om het te vermijden tijdens de zwangerschap.
data
data zijn rijk aan vitaminen en essentiële nutriënten, maar zwangere vrouwen wordt vaak aangeraden datums te vermijden., Een van de belangrijkste redenen voor data om het naar de lijst van verboden vruchten te maken tijdens de zwangerschap is dat ze ervoor zorgen dat het lichaam opwarmt en zelfs kan leiden tot weeën van de baarmoeder. Dus terwijl het eten van een enkele datum of twee per dag moet oke zijn, iets meer kan leiden tot complicaties.
bevroren bessen
zwangere vrouwen dienen bevroren bessen of iets dat gedurende langere tijd is gevriesdroogd of bevroren te vermijden. Het is altijd een goed idee om vers fruit te consumeren in plaats van te kiezen voor bevroren bessen., De originele smaak en voedingsstoffen in bessen gaan verloren als je ze bevriest, en hetzelfde eten kan giftig zijn voor zowel jou als je baby. Dit is de reden waarom u misschien wilt kiezen voor verse bessen in plaats van de bevroren of ingeblikte variëteit.
tomaten in blik
wanneer u verwacht, is het altijd een goed idee om alle voedselproducten in blik te vermijden omdat ze grote hoeveelheden conserveermiddelen bevatten. Deze conserveringsmiddelen kunnen giftig zijn voor zowel u als uw baby en kunnen leiden tot complicaties – dus vermijd het eten van ingeblikte tomaten en andere ingeblikte items.,
welke vruchten zijn veilig om te consumeren tijdens de dracht?
tijdens de zwangerschap kunt u onder andere appels, granaatappels, peren, mango ‘s, sinaasappels, avocado’ s en guaves eten. Echter, je moet ze met mate consumeren. Een betere optie zou zijn om een arts of een voedingsdeskundige te raadplegen voordat u begint met voedingsmiddelen.
hoeveel fruit moet u tijdens de zwangerschap eten?
u kunt dagelijks twee tot vier porties van een voedzame vrucht consumeren., Meestal bevat een portie fruit een kopje gesneden fruit of een medium stuk van het hele fruit.
mogen zwangere vrouwen vruchtensap drinken?
zwangere vrouwen wordt sterk aangeraden verse sappen te vermijden om de eenvoudige reden dat niet-gepasteuriseerde sappen kunnen leiden tot aan de spijsvertering gerelateerde ziekten. Dus wanneer u vruchtensap consumeren zorg ervoor dat het is gepasteuriseerd.
Als u zin heeft in een glas sap, drink dan pruimensap omdat het constipatie kan helpen verlichten., U kunt zelfs proberen het drinken van vitamine C sap dat foliumzuur heeft en kan uw foetus in staat stellen om normaal te ontwikkelen, terwijl het voorkomen van aandoeningen zoals spina bifida. Maar over het algemeen is het een goed idee voor alle aanstaande vrouwen om vruchtensappen te vermijden.
nu u weet welke vruchten niet veilig zijn voor consumptie tijdens de zwangerschap, vermijd ze ten koste van alles. In het begin zal het moeilijk voor u zijn om een aantal van uw favoriete groenten en fruit op te geven, maar houd in gedachten dat het u zal helpen uw zwangerschap te voldragen en een goede gezondheid te garanderen, zowel voor u als voor uw baby. Heb een gezonde zwangerschap!,
Lees ook:
dranken en dranken die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden
voedingsmiddelen die een miskraam kunnen veroorzaken
Indiase voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap schadelijk kunnen zijn