- Wat Is Gymnema Sylvestre?
- 8 gezondheidsvoordelen van Gymnema Sylvestre
- Gymnema Sylvestre dosering
- veiligheid en bijwerkingen van Gymnema Sylvestre
- the Bottom Line: mocht U Gymnema Sylvestre proberen?
Als u worstelt met suiker verlangens, kunt u geïnteresseerd zijn in Gymnema sylvestre.
de meest voorkomende namen voor dit kruid zijn “periploca of the woods” en ” Australian cowplant.,”Maar zijn Hindi naam,” gurmar, ” is de meest interessante. Het vertaalt zich naar ” vernietiger van suiker.”
deze naam is welverdiend: Gymnema sylvestre bladeren kunnen helpen voorkomen dat uw smaakpapillen toegang krijgen tot zoete smaken, wat Gymnema een waslijst van gezondheidsvoordelen geeft. Gymnema sylvestre bladeren kunnen verlagen bloedsuikerspiegel, elimineren suiker hunkeren naar, versnellen gewichtsverlies, en lagere insuline niveaus.Gymnema groeit in Australië, Afrika, Sri Lanka en India., Ayurveda, een oude Indiase systeem van medische kennis dating terug 5.000 jaar, gebruikt Gymnema sylvestre om slangenbeten en voor zijn antimicrobiële activiteit te behandelen.
Dit artikel gaat over de gezondheidsvoordelen van Gymnema sylvestre en waarom het een nuttig voedingssupplement is voor de honger naar suiker, vooral wanneer u een vetrijk dieet volgt.
Wat Is Gymnema Sylvestre?= = verspreiding en leefgebied = = deze soort komt voor in India, Australië en Afrika. Het groeit in het wild en wordt ook gekweekt door boeren die de bladeren verkopen voor hun waardevolle medicinale toepassingen.,
In tegenstelling tot farmaceutische geneesmiddelen die slechts één actief molecuul bevatten, heeft G. sylvestre een verscheidenheid aan bioactieve verbindingen., de bladeren bevatten saponinen, gymnemic zuren, en andere kostbare stoffen hebben verschillende voordelen, zoals:
- Verhogen secretie van insuline in reactie op voedsel
- Bevordering van de regeneratie van beschadigde cellen
- Verbeteren van de glucose stofwisseling door een niet-insuline-afhankelijke betekent
- Blokkeren de opname van suiker in de dunne darm
Een van de meest geweldige stoffen in Gymnema is gurmarin, een peptide dat voorkomt dat de tong de smaak van de toppen van het opsporen van zoete voedingsmiddelen.,
chemisch heeft gurmarine een vergelijkbare structuur als suiker. Het neemt de smaak van uw tong knop receptoren en voorkomt dat ze onderscheid maken tussen zoete smaak en bittere smaak.
Gymnemic zuren werken op dezelfde manier op uw darmwand om te voorkomen dat u suikers absorbeert tijdens de spijsvertering.
8 gezondheidsvoordelen van Gymnema Sylvestre
hier zijn 8 gezondheidsvoordelen van Gymnema sylvestre-bladextract, waardoor u zou kunnen overwegen dit natuurlijke product als supplement op uw keto-dieet te gebruiken.,
nieuwe dagelijkse elektrolyten
vier heerlijke smaken.
voor optimale hydratatie.
Hydrate Now
#1: helpt bij het verlangen naar suiker
Gymnema ‘ s grootste superkracht is het vermogen om tijdelijk de perceptie van zoete smaken te verminderen en het verlangen naar suiker en snoep te verminderen. Het heeft geen invloed op andere smaken, alleen zoete.
Dit is geweldig nieuws als je in ketose komt of in ketose bent, maar nog steeds af en toe een zoetekauw ervaart., Gymnema sylvestre is een fantastische keuze om u te helpen voorkomen dat suiker en zoete lekkernijen door ze minder aantrekkelijk.
#2: Kan gewichtsverlies bevorderen
als uw doel is om vet te verliezen, kan Gymnema sylvestre-extract gewichtsverlies gemakkelijker maken. Gymnema heeft een anti-obesitas effect bij mensen en ratten, voorkomt gewichtstoename, en verbetert de gezondheid markers geassocieerd met overgewicht.
een studie heeft aangetoond dat mensen met overgewicht vinden dat ze minder eten wanneer ze Gymnema sylvestre innemen voor de maaltijd.
Gymnema helpt het lichaamsgewicht te verminderen, maar stimuleert het centrale zenuwstelsel niet., Dit betekent dat het geen stress Verhoogt, cortisolniveaus verandert of de slaap verstoort.
na drie weken Gymnema te hebben ingenomen, daalden zwaarlijvige ratten hun lichaamsgewicht tot normale waarden.
Gymnema past goed bij een ketogeen dieet voor vetverlies. Het maakt de overgang naar een lage inname van koolhydraten gemakkelijker en vermindert de negatieve effecten van het eten van te veel koolhydraten, met name te veel suiker.
#3: helpt de bloedsuikerspiegel en de insulinespiegel onder controle te houden
Gymnema kan ook een goede aanvulling zijn voor diabetes en metabool syndroom., Het verbetert de bloedglucoseregulatie en verlaagt hoge bloedglucosespiegels.
in een klinische studie met mensen met diabetes mellitus type 2 bleek Gymnema te helpen de afgifte van insuline in evenwicht te brengen en de afhankelijkheid van insulinetherapie of orale diabetesmedicijnen te verminderen.
het gebruik van Gymnema kan zelfs helpen de insulinesecretie van eilandjecellen in de pancreas te herstellen en kan hen helpen regenereren. Tegelijkertijd suggereert dieronderzoek dat het glucose-absorptie in het spijsverteringskanaal kan onderdrukken.,
insulineafhankelijke diabetespatiënten die Gymnema gebruikten, konden hun insulinedosering met 50% verlagen en hadden ook een lagere bloedsuikerspiegel. In een studie die op diabetische ratten wordt uitgevoerd, werd Gymnema getoond om Voorwaarden zoals hyperglycemie en hypoinsulinemia, onder anderen te behandelen.
in een andere studie waren type 2 diabetespatiënten die Gymnema-extract gebruikten in staat om de dosering van hun diabetesmedicijnen te verlagen, en sommige patiënten stopten zelfs met het gebruik van diabetesmedicijnen.
Als u diabetes heeft, moet u met uw arts overleggen voordat u een geneesmiddel vervangt of wijzigt.,
#4: verhoogt uw antioxidantgehalte en vermindert oxidatieve Stress
Gymnema zit ook boordevol antioxidanten, zoals tannines en flavonoïden.
mensen met overgewicht vertonen gewoonlijk lagere antioxidanten en hogere niveaus van oxidatieve stress, wat in verband is gebracht met een hoger risico op metabool syndroom, diabetes, hart-en vaatziekten, leververvetting en kanker.
een studie waarbij obese ratten werden gebruikt, toonde aan dat Gymnema de natuurlijke antioxidantsystemen van ratten versterkte, waardoor de belasting van overgewicht op hun lichaam werd verminderd.,
#5: biedt antimicrobiële eigenschappen
vanwege het specifieke fytochemische profiel kan het natuurlijke extract van deze plant een krachtige antimicrobiële en antischimmelbehandeling zijn voor candida -, stafylokok-infecties en andere soorten bacteriën.
andere voordelen van Gymnema Sylvestre
- Het kan neuroprotectie bieden tegen diabetische neuropathie.
- Het kan de gezondheid van de nieren helpen verbeteren en ureum en urinezuur verminderen.,
- Het kan de remming van tumorgroei bevorderen
Gymnema Sylvestre dosering
hoeveel Gymnema sylvestre u moet innemen hangt af van de wijze van toediening die u kiest. Elke manier van het nemen van Gymnema biedt verschillende voordelen.
Gymnema Sylvestre in Capsules
Het voordeel van Gymnema sylvestre capsules is dat u het Gymnema blad of Extract in meerdere dagelijkse doses kunt innemen. Neem pillen 10 minuten voor een maaltijd, met een vol glas water.,
Hier is een richtlijn voor Gymnema capsule dosering:
Gymnema Sylvestre in thee
de traditionele methode van het nemen van Gymnema sylvestre bestaat uit het kauwen van de bladeren of het maken van een thee. Als u de smaak van suiker wilt blokkeren, werkt Gymnema thee het beste, omdat het gurmarin peptide in contact komt met uw tong en zich bindt aan uw zoetheidsreceptoren.
om Gymnema sylvestre thee te maken, heb je zakjes of losse Gymnema bladeren nodig.,
- Voeg 1/4 kopje bladeren van Gymnema om een liter kokend water
- Steile 10 minuten
- Effecten duren 30 tot 60 minuten na het drinken
- Drink 30 minuten voor het eten of wanneer je een zoete tand
Als u andere Gymnema supplementen, drink niet Gymnema thee, omdat u per ongeluk te veel te nemen.,
Perfect Keto bloedsuiker Support Capsules
samen met Gymnema sylvestre kunnen andere natuurlijke supplementen de insulinerespons verbeteren, de bloedsuikerspiegel verlagen en uw lichaam helpen beter met koolhydraten om te gaan. Sommige mensen combineren Gymnema met sint-janskruid of andere kruiden om meer voordelen te krijgen.
Perfect Keto biedt Bloedsuikerondersteunende capsules die zijn ontworpen om de eetlust te verminderen, de voedselinname te verminderen, gewichtsverlies te verhogen en de overgang naar een keto-dieet gemakkelijker te maken.,
vier capsules van Perfect Keto bloedsuikerspiegel Support formula bevatten 1000 milligram Gymnema sylvestre samen met biotine, chroompicolinaat, bittere meloen extract, kaneel, berberine, bananenblad extract.
Als u keto-dieet volgt, neem dan 10 minuten voor de maaltijd 1-2 Supportpillen voor de bloedsuikerspiegel met een vol glas water. U kunt hogere doses gebruiken als u een koolhydraatrijke maaltijd eet.
veiligheid en bijwerkingen van Gymnema Sylvestre
volgens toxiciteitsstudies zijn Gymnema sylvestre en zijn extracten veilig wanneer ze in aanbevolen doses worden ingenomen., Ratten die een jaar lang een hoge dosis Gymnema kregen, vertoonden geen levensbedreigende bijwerkingen.
Er zijn echter een paar kleine bijwerkingen bij het gebruik van te veel Gymnema. Als je nog nooit eerder Gymnema hebt ingenomen, begin dan met een lagere dosis en werk je geleidelijk omhoog.
overmatige doses Gymnema kunnen leiden tot bijwerkingen zoals lage bloedsuikerspiegel, zwakte, trillen en overmatig zweten.
sommige gebruikers melden maagklachten of diarree wanneer ze voor het eerst met Gymnema sylvestre beginnen., Als u deze problemen ervaart, overweeg dan om uw dosis te verlagen of helemaal te stoppen als ze niet verdwijnen.
Als u diabetes heeft of medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts om medisch advies voordat u supplementen inneemt.
Studies tonen aan dat Gymnema gezondheidsmarkers kan verbeteren bij diabetespatiënten, maar het kan ook hypoglykemie veroorzaken als het samen met insuline, metformine of andere diabetesmedicijnen wordt ingenomen.
Als u diabetes heeft en Gymnema gebruikt, ga dan door met het innemen van de voorgeschreven geneesmiddelen, maar houd uw bloedsuikerspiegel zorgvuldig in de gaten om hypoglycemische toestanden te voorkomen.,
levertoxiciteit kan ook een zeldzame bijwerking zijn bij mensen met diabetes die het supplement van deze plant gebruiken.
Er zijn niet genoeg gegevens over de effecten van Gymnema tijdens de zwangerschap of borstvoeding, dus vermijd het gebruik ervan om veilig te zijn.
Als u van plan bent een operatie te ondergaan, stop dan met het gebruik van Gymnema twee weken of langer voor uw geplande operatie. De effecten van Gymnema op de bloedsuikerspiegel kunnen interfereren met de anesthesie en chirurgische procedures.
Gymnema kan de werking van het cytochroom P450-enzym in de lever remmen, wat de effecten van sommige geneesmiddelen kan versterken., Als u een recept of over-the-counter medicijnen gebruikt, praat dan met uw arts voordat u Gymnema probeert.
de Bottom Line: moet je Gymnema Sylvestre proberen?
Als u een koolhydraten-of keto-levensstijl volgt, weet u al hoe belangrijk het is om gezonde bloedsuikerspiegels en insuline op peil te houden.
het laag houden van uw bloedglucosegehalte kan u gedurende de dag constante energie geven en helpen de mentale helderheid en scherpte te bevorderen. Hoge inname van koolhydraten kan leiden tot mist in de hersenen, energie crashes, en ernstige gezondheidsproblemen na verloop van tijd.,
Als u moeite heeft met het verlangen naar suiker, het moeilijk heeft om de voedselinname te beperken, meer gewicht wilt verliezen of uw bloedsuikerspiegel moet beheersen, overweeg dan om Gymnema sylvestre te nemen.
De meeste gebruikers ervaren geen bijwerkingen en er is goed bewijs dat Gymnema de gezondheid dramatisch kan verbeteren bij mensen met insulineresistentie, metabool syndroom of diabetes.
Gymnema gaat goed samen met andere supplementen die helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden of de resultaten van het vetverlies te verbeteren. Het kan een nuttige aanvulling op uw keto dieet.,
Perfect Keto bloedsuiker Capsules bevatten zeven natuurlijke vitaminen, mineralen, kruiden (waaronder Gymnema), en kruidenextracten geformuleerd om uw lichaam te ondersteunen. Deze combinatie helpt bij een gezonde koolhydraatstofwisseling, terwijl het verbeteren van de bloedsuikerspiegel.
aanbevolen meting
- Waarom moet u uw bloedsuiker laag houden
- voordelen van Bitter Melon Extract op bloedsuiker en meer