stoppen met roken en tabaksproducten vermijden
Als u ooit een andere reden nodig had om te stoppen, is hier een makkelijke: roken draagt bij aan slechte adem. Tabak heeft de neiging om je mond uit te drogen en kan een onaangename geur achterlaten die blijft hangen, zelfs na het poetsen van je tanden.
maak uw fluitje nat
zorg ervoor dat u dagelijks voldoende water drinkt (zes tot acht glazen van 8 ounce) om een droge mond te vermijden., Drinkwater zal helpen om de geur onder controle te houden, omdat het helpt voedseldeeltjes en bacteriën weg te spoelen, de primaire oorzaak van slechte adem. Als u chronische droge mond of neem medicijnen die ervoor zorgen dat u een droge mond hebben, praten met uw tandarts over het aanbevelen van een over-the-counter speeksel vervanging.
eet een stuk suikervrij snoep of kauw op suikervrije gom.
zuigen op een stuk suikervrij snoep of kauwen suikervrije gom kan helpen de speekselstroom te stimuleren. Het speeksel zal helpen om voedselafval en bacteriën die slechte adem veroorzaken weg te spoelen.,
Knabbel op een wortel, een bleekselderij of een appel.
Snacks van knapperig, vers fruit en groenten verhogen de speekselstroom tussen de maaltijden om bacteriën uit tanden, tong en tandvlees weg te spoelen die een slechte adem kunnen veroorzaken. Deze snacks kunnen ook helpen verlichten slechte adem veroorzaakt door honger of vasten. Een lege maag van het overslaan van maaltijden kan leiden tot een slechte adem als zuren in de maag opbouw.
gerelateerde lezing:
- Wat veroorzaakt een slechte adem?
- 6 dingen die een gebitsreiniging voor u kan doen
de informatie over de mondgezondheid op deze website is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. U moet altijd een erkende tandarts of andere gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voor alle vragen met betrekking tot uw mondgezondheid.