hazelnoten zijn niet alleen heerlijk, ze zijn verrassend voedzaam. Net als bij andere voedingsmiddelen in de noten familie, hazelnoten hebben onverzadigd vet, en zijn zeer rijk aan eiwitten en vitaminen. Ze kunnen rauw worden gegeten, geroosterd, in een pasta, of als bakolie. Hazelnoten zijn ook zeer populair in koffie creamers en chique likeuren. Eet je weg naar meerdere gezondheidsvoordelen met hazelnoten. Met hun chocolade-en nootachtige smaak zijn hazelnoten een geweldige aanvulling op elk dieet.,
maar waarom hazelnoten?
de hazelnoot heeft een langwerpige vorm en is iets kleiner dan een eikel. Hazelnoten worden vaak ook gebruikt in praline, een gebak gemaakt van noten en suikerstroop. Praline smaakt naar chocolade en hazelnoten versterken de smaak. Hazelnootpasta kan alleen worden genoten, op bananen, of als een sandwich. Het is vooral voedzaam wanneer pindakaas wordt toegevoegd.
deze kleine noot is een krachtpatser van nutritionele goedheid. Indianen voegden de noot toe aan een thee om bijenkorven te genezen en koorts te verminderen., De schors kan worden gebruikt als een kompres om wonden te sluiten, tumoren te behandelen, en zweren, of zo wordt aangenomen. U kunt Hazelnootolie gebruiken op de huid als een moisturizer en zonnebrandcrème. Het wordt vaak gebruikt in aromatherapie en massage. Omdat het eetbaar is, kan de olie ook gebruikt worden als salade dressing.
Hier is een lijst van enkele verrassende voordelen van hazelnoten:
heerlijke gezondheid van het hart
is het niet geweldig als iets lekker smaakt en is dat goed voor je?, Deze beschrijving past bij hazelnoten. De onverzadigde vetten verlagen LDL ‘ s, de “slechte” cholesterol, in het bloed. Het verlagen van LDL betekent het verlagen van het risico op een hartaanval en beroerte.
preventie van eetbare kanker
vanwege de rijkdom aan vitamine E blijkt uit voorlopige studies dat hazelnoten de groei van kanker in de blaas en andere gebieden kunnen verbieden. Hazelnoten zijn ook magnesiumrijk. De consumptie van hazelnoten heeft een positieve invloed op enzymen in de mitochondriën.,
verhoogde spieren
vol met eiwitten voeden hazelnoten uw spieren. Opbouw kracht door het toevoegen van spieren aan uw dieet. Meer spier betekent dat vet sneller wordt verbrand, en de meeste mensen hebben een gemakkelijkere tijd verliezen of handhaven van een gezond gewicht.
hartige huidgezondheid
verrijkt met vitamine E helpen hazelnoten beschermen tegen de gevaarlijke ultraviolette stralen van de zon., De voordelen worden ook geoogst door bescherming tegen huidkanker, en het omkeren van de gevolgen van huidveroudering. Wie wist dat gezond worden zo lekker kon smaken?
heerlijke botgezondheid
Magnesium is een sleutel in de bouw van gezonde botten en hazelnoten zijn gelukkig zeer rijk aan magnesium. Nieuwe botten worden gekweekt en oude botten worden versterkt. Dit is vooral belangrijk voor oudere vrouwen die risico lopen op osteoporose.,
aangename Gezondheid Voor het zenuwstelsel
hazelnoten zorgen ook voor een verrassende lift naar het zenuwstelsel. Seratonin, melatonin, en adrenaline al effectstemming en de slaapcyclus. De vitamine B6 in hazelnoten verrijkt deze chemische verbindingen in de hersenen.
uitstekende spijsverteringsgezondheid
magnesiumrijke hazelnoten worden gecrediteerd bij de vertering van vetzuren en slechte cholesterol. Enzymen worden geproduceerd die eiwitten en koolhydraten verder metaboliseren. Vezelrijke inhoud ook helpen bij de spijsvertering en dikke darm gezondheid.,
smakelijke antioxidanten
antioxidanten spelen een zeer belangrijke rol in de algehele gezondheid. Vrije radicalen voorkomen dat de cellen goed worden geoxygeneerd en als gevolg daarvan ziekte optreedt. Een opbouw van vrije radicalen veroorzaken een domino-effect in het lichaam, infecteren andere cellen, en leidt tot ernstige ziekten.
rijk aan vitamine B
hazelnoten zorgen voor een gezonde uitbarsting van benodigde energie in het lichaam. Bovendien spelen deze voordelen een belangrijke rol in de stofwisseling en de spijsvertering gezondheid. Vitamine B is van nature te vinden in hazelnoten, en helpen bij gewichtsverlies en gezond gewicht onderhoud.,