vruchten met een laag suikergehalte kunnen nog steeds de vezels, vitaminen en mineralen leveren die een persoon nodig heeft.
suikerarme vruchten zijn:
aardbeien
aardbeien zijn, net als veel andere bessen, vaak vezelrijk en bevatten zeer weinig suiker.
Er is slechts ongeveer 8 gram suiker in acht middelgrote aardbeien. Ze zijn ook een goede bron van vitamine C.
perziken
hoewel ze zoet smaken, bevat een middelgrote perzik slechts ongeveer 13 g suiker.,
bramen
Delen op Pinterestnet als aardbeien bevatten deze bessen ook tussen 4 en 5 g suiker, 5,3 g vezels en 1,39 g eiwit per 100 g.
zij zijn ook een goede bron van antioxidanten.
Het is interessant op te merken dat bosbessen ongeveer het dubbele van de hoeveelheid suiker als bramen bevatten.,
citroenen en limoenen
niet veel mensen zouden een citroen of limoen meenemen om als snack te eten. Echter, met niet meer dan 2 g suiker per fruit en hoge niveaus van vitamine C, zijn deze een geweldige aanvulling op het dieet van een persoon.
mensen kunnen een citroen of limoen in bruisend water persen om andere suikerhoudende koolzuurhoudende dranken te vervangen, of zelfs citroensap over een salade persen in plaats van een sladressing te gebruiken.
honingdauwmeloen
een populaire zomersnack, een plakje honingdauwmeloen bevat ongeveer 11 gram verteerbare suiker.,
honingmeloen bevat ook kalium, vitamine C en ijzer.sinaasappels een middelgrote sinaasappel heeft ongeveer 14 g verteerbare suiker en is ook een uitstekende bron van vitamine C. sinaasappelsap en alle andere vruchtensappen die in de supermarkt worden gekocht, kunnen toegevoegde suikers bevatten. Als een persoon zijn suikerinname wil beperken, is het meestal beter om het fruit zelf te eten in plaats van het sap ervan te drinken.
Grapefruit
deze vrucht met weinig suiker is een favoriet ontbijt.
een halve middelgrote grapefruit bevat ongeveer 11 g suiker., Als iemand grapefruit te scherp vindt, wil hij misschien een kleine hoeveelheid honing besprenkelen of er Stevia op strooien.